Running pace chart. Pace to time converter.

Pace chart: pace to time converter at different distances.

Plan your runs by consulting the tables connecting pace, distance and time.

Running pace table in min/km. If you prefer to use miles (min/mi) click here.

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This table shows a pace to time converter at different distances. In the first column the pace, expressed in minutes per kilometer (min/km), is shown. The pace is a basic reference for each runner. In the second column the corresponding speed in km/h is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per miles (min/mi), in the 4th the speed in mi/h. In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 6'00"/km running pace corresponds to a speed of 10 km/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 2h06'35" or a marathon in 4h13'10".

Times for pace between 3'00'' min/km and 3'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
3'00'' 20.0 4'50'' 12.4 15'00'' 30'00''45'00''1h00'00'' 1h03'18''1h15'00''1h30'00'' 1h45'00''2h00'00''2h06'35'' 2h15'00''2h30'00''5h00'00''
3'05'' 19.5 4'58'' 12.1 15'25'' 30'50''46'15''1h01'40'' 1h05'03''1h17'05''1h32'30'' 1h47'55''2h03'20''2h10'06'' 2h18'45''2h34'10''5h08'20''
3'10'' 18.9 5'06'' 11.8 15'50'' 31'40''47'30''1h03'20'' 1h06'49''1h19'10''1h35'00'' 1h50'50''2h06'40''2h13'37'' 2h22'30''2h38'20''5h16'40''
3'15'' 18.5 5'14'' 11.5 16'15'' 32'30''48'45''1h05'00'' 1h08'34''1h21'15''1h37'30'' 1h53'45''2h10'00''2h17'08'' 2h26'15''2h42'30''5h25'00''
3'20'' 18.0 5'22'' 11.2 16'40'' 33'20''50'00''1h06'40'' 1h10'20''1h23'20''1h40'00'' 1h56'40''2h13'20''2h20'39'' 2h30'00''2h46'40''5h33'20''
3'25'' 17.6 5'30'' 10.9 17'05'' 34'10''51'15''1h08'20'' 1h12'05''1h25'25''1h42'30'' 1h59'35''2h16'40''2h24'10'' 2h33'45''2h50'50''5h41'40''
3'30'' 17.1 5'38'' 10.7 17'30'' 35'00''52'30''1h10'00'' 1h13'50''1h27'30''1h45'00'' 2h02'30''2h20'00''2h27'41'' 2h37'30''2h55'00''5h50'00''
3'35'' 16.7 5'46'' 10.4 17'55'' 35'50''53'45''1h11'40'' 1h15'36''1h29'35''1h47'30'' 2h05'25''2h23'20''2h31'12'' 2h41'15''2h59'10''5h58'20''
3'40'' 16.4 5'54'' 10.2 18'20'' 36'40''55'00''1h13'20'' 1h17'21''1h31'40''1h50'00'' 2h08'20''2h26'40''2h34'43'' 2h45'00''3h03'20''6h06'40''
3'45'' 16.0 6'02'' 9.9 18'45'' 37'30''56'15''1h15'00'' 1h19'07''1h33'45''1h52'30'' 2h11'15''2h30'00''2h38'14'' 2h48'45''3h07'30''6h15'00''
3'50'' 15.7 6'10'' 9.7 19'10'' 38'20''57'30''1h16'40'' 1h20'52''1h35'50''1h55'00'' 2h14'10''2h33'20''2h41'45'' 2h52'30''3h11'40''6h23'20''
3'55'' 15.3 6'18'' 9.5 19'35'' 39'10''58'45''1h18'20'' 1h22'38''1h37'55''1h57'30'' 2h17'05''2h36'40''2h45'16'' 2h56'15''3h15'50''6h31'40''

Times for pace between 4'00'' min/km and 4'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
4'00'' 15.0 6'26'' 9.3 20'00'' 40'00''1h00'00''1h20'00'' 1h24'23''1h40'00''2h00'00'' 2h20'00''2h40'00''2h48'47'' 3h00'00''3h20'00''6h40'00''
4'05'' 14.7 6'34'' 9.1 20'25'' 40'50''1h01'15''1h21'40'' 1h26'09''1h42'05''2h02'30'' 2h22'55''2h43'20''2h52'18'' 3h03'45''3h24'10''6h48'20''
4'10'' 14.4 6'42'' 8.9 20'50'' 41'40''1h02'30''1h23'20'' 1h27'54''1h44'10''2h05'00'' 2h25'50''2h46'40''2h55'49'' 3h07'30''3h28'20''6h56'40''
4'15'' 14.1 6'50'' 8.8 21'15'' 42'30''1h03'45''1h25'00'' 1h29'40''1h46'15''2h07'30'' 2h28'45''2h50'00''2h59'20'' 3h11'15''3h32'30''7h05'00''
4'20'' 13.8 6'58'' 8.6 21'40'' 43'20''1h05'00''1h26'40'' 1h31'25''1h48'20''2h10'00'' 2h31'40''2h53'20''3h02'51'' 3h15'00''3h36'40''7h13'20''
4'25'' 13.6 7'06'' 8.4 22'05'' 44'10''1h06'15''1h28'20'' 1h33'11''1h50'25''2h12'30'' 2h34'35''2h56'40''3h06'22'' 3h18'45''3h40'50''7h21'40''
4'30'' 13.3 7'14'' 8.3 22'30'' 45'00''1h07'30''1h30'00'' 1h34'56''1h52'30''2h15'00'' 2h37'30''3h00'00''3h09'53'' 3h22'30''3h45'00''7h30'00''
4'35'' 13.1 7'22'' 8.1 22'55'' 45'50''1h08'45''1h31'40'' 1h36'42''1h54'35''2h17'30'' 2h40'25''3h03'20''3h13'24'' 3h26'15''3h49'10''7h38'20''
4'40'' 12.9 7'31'' 8.0 23'20'' 46'40''1h10'00''1h33'20'' 1h38'27''1h56'40''2h20'00'' 2h43'20''3h06'40''3h16'55'' 3h30'00''3h53'20''7h46'40''
4'45'' 12.6 7'39'' 7.9 23'45'' 47'30''1h11'15''1h35'00'' 1h40'13''1h58'45''2h22'30'' 2h46'15''3h10'00''3h20'26'' 3h33'45''3h57'30''7h55'00''
4'50'' 12.4 7'47'' 7.7 24'10'' 48'20''1h12'30''1h36'40'' 1h41'58''2h00'50''2h25'00'' 2h49'10''3h13'20''3h23'57'' 3h37'30''4h01'40''8h03'20''
4'55'' 12.2 7'55'' 7.6 24'35'' 49'10''1h13'45''1h38'20'' 1h43'44''2h02'55''2h27'30'' 2h52'05''3h16'40''3h27'28'' 3h41'15''4h05'50''8h11'40''

Times for pace between 5'00'' min/km and 5'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
5'00'' 12.0 8'03'' 7.5 25'00'' 50'00''1h15'00''1h40'00'' 1h45'29''2h05'00''2h30'00'' 2h55'00''3h20'00''3h30'58'' 3h45'00''4h10'00''8h20'00''
5'05'' 11.8 8'11'' 7.3 25'25'' 50'50''1h16'15''1h41'40'' 1h47'15''2h07'05''2h32'30'' 2h57'55''3h23'20''3h34'29'' 3h48'45''4h14'10''8h28'20''
5'10'' 11.6 8'19'' 7.2 25'50'' 51'40''1h17'30''1h43'20'' 1h49'00''2h09'10''2h35'00'' 3h00'50''3h26'40''3h38'00'' 3h52'30''4h18'20''8h36'40''
5'15'' 11.4 8'27'' 7.1 26'15'' 52'30''1h18'45''1h45'00'' 1h50'46''2h11'15''2h37'30'' 3h03'45''3h30'00''3h41'31'' 3h56'15''4h22'30''8h45'00''
5'20'' 11.3 8'35'' 7.0 26'40'' 53'20''1h20'00''1h46'40'' 1h52'31''2h13'20''2h40'00'' 3h06'40''3h33'20''3h45'02'' 4h00'00''4h26'40''8h53'20''
5'25'' 11.1 8'43'' 6.9 27'05'' 54'10''1h21'15''1h48'20'' 1h54'17''2h15'25''2h42'30'' 3h09'35''3h36'40''3h48'33'' 4h03'45''4h30'50''9h01'40''
5'30'' 10.9 8'51'' 6.8 27'30'' 55'00''1h22'30''1h50'00'' 1h56'02''2h17'30''2h45'00'' 3h12'30''3h40'00''3h52'04'' 4h07'30''4h35'00''9h10'00''
5'35'' 10.7 8'59'' 6.7 27'55'' 55'50''1h23'45''1h51'40'' 1h57'48''2h19'35''2h47'30'' 3h15'25''3h43'20''3h55'35'' 4h11'15''4h39'10''9h18'20''
5'40'' 10.6 9'07'' 6.6 28'20'' 56'40''1h25'00''1h53'20'' 1h59'33''2h21'40''2h50'00'' 3h18'20''3h46'40''3h59'06'' 4h15'00''4h43'20''9h26'40''
5'45'' 10.4 9'15'' 6.5 28'45'' 57'30''1h26'15''1h55'00'' 2h01'19''2h23'45''2h52'30'' 3h21'15''3h50'00''4h02'37'' 4h18'45''4h47'30''9h35'00''
5'50'' 10.3 9'23'' 6.4 29'10'' 58'20''1h27'30''1h56'40'' 2h03'04''2h25'50''2h55'00'' 3h24'10''3h53'20''4h06'08'' 4h22'30''4h51'40''9h43'20''
5'55'' 10.1 9'31'' 6.3 29'35'' 59'10''1h28'45''1h58'20'' 2h04'50''2h27'55''2h57'30'' 3h27'05''3h56'40''4h09'39'' 4h26'15''4h55'50''9h51'40''

Times for pace between 6'00'' min/km and 6'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
6'00'' 10.0 9'39'' 6.2 30'00'' 1h00'00''1h30'00''2h00'00'' 2h06'35''2h30'00''3h00'00'' 3h30'00''4h00'00''4h13'10'' 4h30'00''5h00'00''10h00'00''
6'05'' 9.9 9'47'' 6.1 30'25'' 1h00'50''1h31'15''2h01'40'' 2h08'21''2h32'05''3h02'30'' 3h32'55''4h03'20''4h16'41'' 4h33'45''5h04'10''10h08'20''
6'10'' 9.7 9'55'' 6.0 30'50'' 1h01'40''1h32'30''2h03'20'' 2h10'06''2h34'10''3h05'00'' 3h35'50''4h06'40''4h20'12'' 4h37'30''5h08'20''10h16'40''
6'15'' 9.6 10'03'' 6.0 31'15'' 1h02'30''1h33'45''2h05'00'' 2h11'52''2h36'15''3h07'30'' 3h38'45''4h10'00''4h23'43'' 4h41'15''5h12'30''10h25'00''
6'20'' 9.5 10'11'' 5.9 31'40'' 1h03'20''1h35'00''2h06'40'' 2h13'37''2h38'20''3h10'00'' 3h41'40''4h13'20''4h27'14'' 4h45'00''5h16'40''10h33'20''
6'25'' 9.4 10'19'' 5.8 32'05'' 1h04'10''1h36'15''2h08'20'' 2h15'23''2h40'25''3h12'30'' 3h44'35''4h16'40''4h30'45'' 4h48'45''5h20'50''10h41'40''
6'30'' 9.2 10'28'' 5.7 32'30'' 1h05'00''1h37'30''2h10'00'' 2h17'08''2h42'30''3h15'00'' 3h47'30''4h20'00''4h34'16'' 4h52'30''5h25'00''10h50'00''
6'35'' 9.1 10'36'' 5.7 32'55'' 1h05'50''1h38'45''2h11'40'' 2h18'54''2h44'35''3h17'30'' 3h50'25''4h23'20''4h37'47'' 4h56'15''5h29'10''10h58'20''
6'40'' 9.0 10'44'' 5.6 33'20'' 1h06'40''1h40'00''2h13'20'' 2h20'39''2h46'40''3h20'00'' 3h53'20''4h26'40''4h41'18'' 5h00'00''5h33'20''11h06'40''
6'45'' 8.9 10'52'' 5.5 33'45'' 1h07'30''1h41'15''2h15'00'' 2h22'24''2h48'45''3h22'30'' 3h56'15''4h30'00''4h44'49'' 5h03'45''5h37'30''11h15'00''
6'50'' 8.8 11'00'' 5.5 34'10'' 1h08'20''1h42'30''2h16'40'' 2h24'10''2h50'50''3h25'00'' 3h59'10''4h33'20''4h48'20'' 5h07'30''5h41'40''11h23'20''
6'55'' 8.7 11'08'' 5.4 34'35'' 1h09'10''1h43'45''2h18'20'' 2h25'55''2h52'55''3h27'30'' 4h02'05''4h36'40''4h51'51'' 5h11'15''5h45'50''11h31'40''

Times for pace between 7'00'' min/km and 7'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
7'00'' 8.6 11'16'' 5.3 35'00'' 1h10'00''1h45'00''2h20'00'' 2h27'41''2h55'00''3h30'00'' 4h05'00''4h40'00''4h55'22'' 5h15'00''5h50'00''11h40'00''
7'05'' 8.5 11'24'' 5.3 35'25'' 1h10'50''1h46'15''2h21'40'' 2h29'26''2h57'05''3h32'30'' 4h07'55''4h43'20''4h58'53'' 5h18'45''5h54'10''11h48'20''
7'10'' 8.4 11'32'' 5.2 35'50'' 1h11'40''1h47'30''2h23'20'' 2h31'12''2h59'10''3h35'00'' 4h10'50''4h46'40''5h02'24'' 5h22'30''5h58'20''11h56'40''
7'15'' 8.3 11'40'' 5.1 36'15'' 1h12'30''1h48'45''2h25'00'' 2h32'57''3h01'15''3h37'30'' 4h13'45''4h50'00''5h05'55'' 5h26'15''6h02'30''12h05'00''
7'20'' 8.2 11'48'' 5.1 36'40'' 1h13'20''1h50'00''2h26'40'' 2h34'43''3h03'20''3h40'00'' 4h16'40''4h53'20''5h09'26'' 5h30'00''6h06'40''12h13'20''
7'25'' 8.1 11'56'' 5.0 37'05'' 1h14'10''1h51'15''2h28'20'' 2h36'28''3h05'25''3h42'30'' 4h19'35''4h56'40''5h12'57'' 5h33'45''6h10'50''12h21'40''
7'30'' 8.0 12'04'' 5.0 37'30'' 1h15'00''1h52'30''2h30'00'' 2h38'14''3h07'30''3h45'00'' 4h22'30''5h00'00''5h16'28'' 5h37'30''6h15'00''12h30'00''
7'35'' 7.9 12'12'' 4.9 37'55'' 1h15'50''1h53'45''2h31'40'' 2h39'59''3h09'35''3h47'30'' 4h25'25''5h03'20''5h19'59'' 5h41'15''6h19'10''12h38'20''
7'40'' 7.8 12'20'' 4.9 38'20'' 1h16'40''1h55'00''2h33'20'' 2h41'45''3h11'40''3h50'00'' 4h28'20''5h06'40''5h23'30'' 5h45'00''6h23'20''12h46'40''
7'45'' 7.7 12'28'' 4.8 38'45'' 1h17'30''1h56'15''2h35'00'' 2h43'30''3h13'45''3h52'30'' 4h31'15''5h10'00''5h27'01'' 5h48'45''6h27'30''12h55'00''
7'50'' 7.7 12'36'' 4.8 39'10'' 1h18'20''1h57'30''2h36'40'' 2h45'16''3h15'50''3h55'00'' 4h34'10''5h13'20''5h30'32'' 5h52'30''6h31'40''13h03'20''
7'55'' 7.6 12'44'' 4.7 39'35'' 1h19'10''1h58'45''2h38'20'' 2h47'01''3h17'55''3h57'30'' 4h37'05''5h16'40''5h34'03'' 5h56'15''6h35'50''13h11'40''

Times for pace between 8'00'' min/km and 8'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
8'00'' 7.5 12'52'' 4.7 40'00'' 1h20'00''2h00'00''2h40'00'' 2h48'47''3h20'00''4h00'00'' 4h40'00''5h20'00''5h37'34'' 6h00'00''6h40'00''13h20'00''
8'05'' 7.4 13'00'' 4.6 40'25'' 1h20'50''2h01'15''2h41'40'' 2h50'32''3h22'05''4h02'30'' 4h42'55''5h23'20''5h41'05'' 6h03'45''6h44'10''13h28'20''
8'10'' 7.3 13'08'' 4.6 40'50'' 1h21'40''2h02'30''2h43'20'' 2h52'18''3h24'10''4h05'00'' 4h45'50''5h26'40''5h44'36'' 6h07'30''6h48'20''13h36'40''
8'15'' 7.3 13'16'' 4.5 41'15'' 1h22'30''2h03'45''2h45'00'' 2h54'03''3h26'15''4h07'30'' 4h48'45''5h30'00''5h48'07'' 6h11'15''6h52'30''13h45'00''
8'20'' 7.2 13'25'' 4.5 41'40'' 1h23'20''2h05'00''2h46'40'' 2h55'49''3h28'20''4h10'00'' 4h51'40''5h33'20''5h51'38'' 6h15'00''6h56'40''13h53'20''
8'25'' 7.1 13'33'' 4.4 42'05'' 1h24'10''2h06'15''2h48'20'' 2h57'34''3h30'25''4h12'30'' 4h54'35''5h36'40''5h55'08'' 6h18'45''7h00'50''14h01'40''
8'30'' 7.1 13'41'' 4.4 42'30'' 1h25'00''2h07'30''2h50'00'' 2h59'20''3h32'30''4h15'00'' 4h57'30''5h40'00''5h58'39'' 6h22'30''7h05'00''14h10'00''
8'35'' 7.0 13'49'' 4.3 42'55'' 1h25'50''2h08'45''2h51'40'' 3h01'05''3h34'35''4h17'30'' 5h00'25''5h43'20''6h02'10'' 6h26'15''7h09'10''14h18'20''
8'40'' 6.9 13'57'' 4.3 43'20'' 1h26'40''2h10'00''2h53'20'' 3h02'51''3h36'40''4h20'00'' 5h03'20''5h46'40''6h05'41'' 6h30'00''7h13'20''14h26'40''
8'45'' 6.9 14'05'' 4.3 43'45'' 1h27'30''2h11'15''2h55'00'' 3h04'36''3h38'45''4h22'30'' 5h06'15''5h50'00''6h09'12'' 6h33'45''7h17'30''14h35'00''
8'50'' 6.8 14'13'' 4.2 44'10'' 1h28'20''2h12'30''2h56'40'' 3h06'22''3h40'50''4h25'00'' 5h09'10''5h53'20''6h12'43'' 6h37'30''7h21'40''14h43'20''
8'55'' 6.7 14'21'' 4.2 44'35'' 1h29'10''2h13'45''2h58'20'' 3h08'07''3h42'55''4h27'30'' 5h12'05''5h56'40''6h16'14'' 6h41'15''7h25'50''14h51'40''

Times for pace between 9'00'' min/km and 9'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
9'00'' 6.7 14'29'' 4.1 45'00'' 1h30'00''2h15'00''3h00'00'' 3h09'53''3h45'00''4h30'00'' 5h15'00''6h00'00''6h19'45'' 6h45'00''7h30'00''15h00'00''
9'05'' 6.6 14'37'' 4.1 45'25'' 1h30'50''2h16'15''3h01'40'' 3h11'38''3h47'05''4h32'30'' 5h17'55''6h03'20''6h23'16'' 6h48'45''7h34'10''15h08'20''
9'10'' 6.5 14'45'' 4.1 45'50'' 1h31'40''2h17'30''3h03'20'' 3h13'24''3h49'10''4h35'00'' 5h20'50''6h06'40''6h26'47'' 6h52'30''7h38'20''15h16'40''
9'15'' 6.5 14'53'' 4.0 46'15'' 1h32'30''2h18'45''3h05'00'' 3h15'09''3h51'15''4h37'30'' 5h23'45''6h10'00''6h30'18'' 6h56'15''7h42'30''15h25'00''
9'20'' 6.4 15'01'' 4.0 46'40'' 1h33'20''2h20'00''3h06'40'' 3h16'55''3h53'20''4h40'00'' 5h26'40''6h13'20''6h33'49'' 7h00'00''7h46'40''15h33'20''
9'25'' 6.4 15'09'' 4.0 47'05'' 1h34'10''2h21'15''3h08'20'' 3h18'40''3h55'25''4h42'30'' 5h29'35''6h16'40''6h37'20'' 7h03'45''7h50'50''15h41'40''
9'30'' 6.3 15'17'' 3.9 47'30'' 1h35'00''2h22'30''3h10'00'' 3h20'26''3h57'30''4h45'00'' 5h32'30''6h20'00''6h40'51'' 7h07'30''7h55'00''15h50'00''
9'35'' 6.3 15'25'' 3.9 47'55'' 1h35'50''2h23'45''3h11'40'' 3h22'11''3h59'35''4h47'30'' 5h35'25''6h23'20''6h44'22'' 7h11'15''7h59'10''15h58'20''
9'40'' 6.2 15'33'' 3.9 48'20'' 1h36'40''2h25'00''3h13'20'' 3h23'57''4h01'40''4h50'00'' 5h38'20''6h26'40''6h47'53'' 7h15'00''8h03'20''16h06'40''
9'45'' 6.2 15'41'' 3.8 48'45'' 1h37'30''2h26'15''3h15'00'' 3h25'42''4h03'45''4h52'30'' 5h41'15''6h30'00''6h51'24'' 7h18'45''8h07'30''16h15'00''
9'50'' 6.1 15'49'' 3.8 49'10'' 1h38'20''2h27'30''3h16'40'' 3h27'28''4h05'50''4h55'00'' 5h44'10''6h33'20''6h54'55'' 7h22'30''8h11'40''16h23'20''
9'55'' 6.1 15'57'' 3.8 49'35'' 1h39'10''2h28'45''3h18'20'' 3h29'13''4h07'55''4h57'30'' 5h47'05''6h36'40''6h58'26'' 7h26'15''8h15'50''16h31'40''

Times for pace between 10'00'' min/km and 10'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
10'00'' 6.0 16'05'' 3.7 50'00'' 1h40'00''2h30'00''3h20'00'' 3h30'58''4h10'00''5h00'00'' 5h50'00''6h40'00''7h01'57'' 7h30'00''8h20'00''16h40'00''
10'05'' 6.0 16'13'' 3.7 50'25'' 1h40'50''2h31'15''3h21'40'' 3h32'44''4h12'05''5h02'30'' 5h52'55''6h43'20''7h05'28'' 7h33'45''8h24'10''16h48'20''
10'10'' 5.9 16'21'' 3.7 50'50'' 1h41'40''2h32'30''3h23'20'' 3h34'29''4h14'10''5h05'00'' 5h55'50''6h46'40''7h08'59'' 7h37'30''8h28'20''16h56'40''
10'15'' 5.9 16'30'' 3.6 51'15'' 1h42'30''2h33'45''3h25'00'' 3h36'15''4h16'15''5h07'30'' 5h58'45''6h50'00''7h12'30'' 7h41'15''8h32'30''17h05'00''
10'20'' 5.8 16'38'' 3.6 51'40'' 1h43'20''2h35'00''3h26'40'' 3h38'00''4h18'20''5h10'00'' 6h01'40''6h53'20''7h16'01'' 7h45'00''8h36'40''17h13'20''
10'25'' 5.8 16'46'' 3.6 52'05'' 1h44'10''2h36'15''3h28'20'' 3h39'46''4h20'25''5h12'30'' 6h04'35''6h56'40''7h19'32'' 7h48'45''8h40'50''17h21'40''
10'30'' 5.7 16'54'' 3.6 52'30'' 1h45'00''2h37'30''3h30'00'' 3h41'31''4h22'30''5h15'00'' 6h07'30''7h00'00''7h23'03'' 7h52'30''8h45'00''17h30'00''
10'35'' 5.7 17'02'' 3.5 52'55'' 1h45'50''2h38'45''3h31'40'' 3h43'17''4h24'35''5h17'30'' 6h10'25''7h03'20''7h26'34'' 7h56'15''8h49'10''17h38'20''
10'40'' 5.6 17'10'' 3.5 53'20'' 1h46'40''2h40'00''3h33'20'' 3h45'02''4h26'40''5h20'00'' 6h13'20''7h06'40''7h30'05'' 8h00'00''8h53'20''17h46'40''
10'45'' 5.6 17'18'' 3.5 53'45'' 1h47'30''2h41'15''3h35'00'' 3h46'48''4h28'45''5h22'30'' 6h16'15''7h10'00''7h33'36'' 8h03'45''8h57'30''17h55'00''
10'50'' 5.5 17'26'' 3.4 54'10'' 1h48'20''2h42'30''3h36'40'' 3h48'33''4h30'50''5h25'00'' 6h19'10''7h13'20''7h37'07'' 8h07'30''9h01'40''18h03'20''
10'55'' 5.5 17'34'' 3.4 54'35'' 1h49'10''2h43'45''3h38'20'' 3h50'19''4h32'55''5h27'30'' 6h22'05''7h16'40''7h40'38'' 8h11'15''9h05'50''18h11'40''

Times for pace between 11'00'' min/km and 11'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
11'00'' 5.5 17'42'' 3.4 55'00'' 1h50'00''2h45'00''3h40'00'' 3h52'04''4h35'00''5h30'00'' 6h25'00''7h20'00''7h44'09'' 8h15'00''9h10'00''18h20'00''
11'05'' 5.4 17'50'' 3.4 55'25'' 1h50'50''2h46'15''3h41'40'' 3h53'50''4h37'05''5h32'30'' 6h27'55''7h23'20''7h47'40'' 8h18'45''9h14'10''18h28'20''
11'10'' 5.4 17'58'' 3.3 55'50'' 1h51'40''2h47'30''3h43'20'' 3h55'35''4h39'10''5h35'00'' 6h30'50''7h26'40''7h51'11'' 8h22'30''9h18'20''18h36'40''
11'15'' 5.3 18'06'' 3.3 56'15'' 1h52'30''2h48'45''3h45'00'' 3h57'21''4h41'15''5h37'30'' 6h33'45''7h30'00''7h54'42'' 8h26'15''9h22'30''18h45'00''
11'20'' 5.3 18'14'' 3.3 56'40'' 1h53'20''2h50'00''3h46'40'' 3h59'06''4h43'20''5h40'00'' 6h36'40''7h33'20''7h58'13'' 8h30'00''9h26'40''18h53'20''
11'25'' 5.3 18'22'' 3.3 57'05'' 1h54'10''2h51'15''3h48'20'' 4h00'52''4h45'25''5h42'30'' 6h39'35''7h36'40''8h01'44'' 8h33'45''9h30'50''19h01'40''
11'30'' 5.2 18'30'' 3.2 57'30'' 1h55'00''2h52'30''3h50'00'' 4h02'37''4h47'30''5h45'00'' 6h42'30''7h40'00''8h05'15'' 8h37'30''9h35'00''19h10'00''
11'35'' 5.2 18'38'' 3.2 57'55'' 1h55'50''2h53'45''3h51'40'' 4h04'23''4h49'35''5h47'30'' 6h45'25''7h43'20''8h08'46'' 8h41'15''9h39'10''19h18'20''
11'40'' 5.1 18'46'' 3.2 58'20'' 1h56'40''2h55'00''3h53'20'' 4h06'08''4h51'40''5h50'00'' 6h48'20''7h46'40''8h12'16'' 8h45'00''9h43'20''19h26'40''
11'45'' 5.1 18'54'' 3.2 58'45'' 1h57'30''2h56'15''3h55'00'' 4h07'54''4h53'45''5h52'30'' 6h51'15''7h50'00''8h15'47'' 8h48'45''9h47'30''19h35'00''
11'50'' 5.1 19'02'' 3.2 59'10'' 1h58'20''2h57'30''3h56'40'' 4h09'39''4h55'50''5h55'00'' 6h54'10''7h53'20''8h19'18'' 8h52'30''9h51'40''19h43'20''
11'55'' 5.0 19'10'' 3.1 59'35'' 1h59'10''2h58'45''3h58'20'' 4h11'25''4h57'55''5h57'30'' 6h57'05''7h56'40''8h22'49'' 8h56'15''9h55'50''19h51'40''
12'00'' 5.0 19'18'' 3.1 1h00'00'' 2h00'00''3h00'00''4h00'00'' 4h13'10''5h00'00''6h00'00'' 7h00'00''8h00'00''8h26'20'' 9h00'00''10h00'00''20h00'00''

Running pace table in min/mi. If you prefer to use miles (min/km) click here.

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This table shows a pace to time converter at different distances. In the first column the pace, expressed in minutes per miles (min/mi), is shown. The pace is a basic reference for each runner. In the second column the corresponding speed in miles per hour (mph) is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per kilometer (min/km), in the 4th the speed in km/h. In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 8'00"/mi running pace corresponds to a speed of 7.5 mi/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 1h44'54" or a marathon in 3h29'48".
TABLES NOTES: HM: half marathon (21.0975 km / 13.1 mi). M: marathon (42.195 km / 26.2 mi).

Times for pace between 5'00'' min/mi and 5'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
5'00'' 12.0 3'06'' 19.3 15'32'' 31'05''46'37''1h02'09'' 1h05'34''1h17'41''1h33'14'' 1h48'46''2h04'18''2h11'07'' 2h19'50''2h35'23''5h10'45''
5'05'' 11.8 3'10'' 19.0 15'48'' 31'36''47'23''1h03'11'' 1h06'39''1h18'59''1h34'47'' 1h50'35''2h06'22''2h13'18'' 2h22'10''2h37'58''5h15'56''
5'10'' 11.6 3'13'' 18.7 16'03'' 32'07''48'10''1h04'13'' 1h07'45''1h20'17''1h36'20'' 1h52'23''2h08'27''2h15'30'' 2h24'30''2h40'33''5h21'07''
5'15'' 11.4 3'16'' 18.4 16'19'' 32'38''48'57''1h05'15'' 1h08'50''1h21'34''1h37'53'' 1h54'12''2h10'31''2h17'41'' 2h26'50''2h43'09''5h26'17''
5'20'' 11.3 3'19'' 18.1 16'34'' 33'09''49'43''1h06'18'' 1h09'56''1h22'52''1h39'26'' 1h56'01''2h12'35''2h19'52'' 2h29'10''2h45'44''5h31'28''
5'25'' 11.1 3'22'' 17.8 16'50'' 33'40''50'30''1h07'20'' 1h11'01''1h24'10''1h41'00'' 1h57'50''2h14'40''2h22'03'' 2h31'29''2h48'19''5h36'39''
5'30'' 10.9 3'25'' 17.6 17'05'' 34'11''51'16''1h08'22'' 1h12'07''1h25'27''1h42'33'' 1h59'38''2h16'44''2h24'14'' 2h33'49''2h50'55''5h41'50''
5'35'' 10.7 3'28'' 17.3 17'21'' 34'42''52'03''1h09'24'' 1h13'13''1h26'45''1h44'06'' 2h01'27''2h18'48''2h26'25'' 2h36'09''2h53'30''5h47'00''
5'40'' 10.6 3'31'' 17.0 17'37'' 35'13''52'50''1h10'26'' 1h14'18''1h28'03''1h45'39'' 2h03'16''2h20'52''2h28'36'' 2h38'29''2h56'06''5h52'11''
5'45'' 10.4 3'34'' 16.8 17'52'' 35'44''53'36''1h11'28'' 1h15'24''1h29'20''1h47'13'' 2h05'05''2h22'57''2h30'47'' 2h40'49''2h58'41''5h57'22''
5'50'' 10.3 3'38'' 16.5 18'08'' 36'15''54'23''1h12'31'' 1h16'29''1h30'38''1h48'46'' 2h06'53''2h25'01''2h32'59'' 2h43'09''3h01'16''6h02'33''
5'55'' 10.1 3'41'' 16.3 18'23'' 36'46''55'10''1h13'33'' 1h17'35''1h31'56''1h50'19'' 2h08'42''2h27'05''2h35'10'' 2h45'29''3h03'52''6h07'43''

Times for pace between 6'00'' min/mi and 6'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
6'00'' 10.0 3'44'' 16.1 18'39'' 37'17''55'56''1h14'35'' 1h18'40''1h33'14''1h51'52'' 2h10'31''2h29'10''2h37'21'' 2h47'48''3h06'27''6h12'54''
6'05'' 9.9 3'47'' 15.9 18'54'' 37'48''56'43''1h15'37'' 1h19'46''1h34'31''1h53'25'' 2h12'20''2h31'14''2h39'32'' 2h50'08''3h09'02''6h18'05''
6'10'' 9.7 3'50'' 15.7 19'10'' 38'20''57'29''1h16'39'' 1h20'52''1h35'49''1h54'59'' 2h14'08''2h33'18''2h41'43'' 2h52'28''3h11'38''6h23'16''
6'15'' 9.6 3'53'' 15.4 19'25'' 38'51''58'16''1h17'41'' 1h21'57''1h37'07''1h56'32'' 2h15'57''2h35'23''2h43'54'' 2h54'48''3h14'13''6h28'26''
6'20'' 9.5 3'56'' 15.2 19'41'' 39'22''59'03''1h18'43'' 1h23'03''1h38'24''1h58'05'' 2h17'46''2h37'27''2h46'05'' 2h57'08''3h16'49''6h33'37''
6'25'' 9.4 3'59'' 15.0 19'56'' 39'53''59'49''1h19'46'' 1h24'08''1h39'42''1h59'38'' 2h19'35''2h39'31''2h48'16'' 2h59'28''3h19'24''6h38'48''
6'30'' 9.2 4'02'' 14.9 20'12'' 40'24''1h00'36''1h20'48'' 1h25'14''1h41'00''2h01'12'' 2h21'24''2h41'35''2h50'28'' 3h01'47''3h21'59''6h43'59''
6'35'' 9.1 4'05'' 14.7 20'27'' 40'55''1h01'22''1h21'50'' 1h26'19''1h42'17''2h02'45'' 2h23'12''2h43'40''2h52'39'' 3h04'07''3h24'35''6h49'09''
6'40'' 9.0 4'09'' 14.5 20'43'' 41'26''1h02'09''1h22'52'' 1h27'25''1h43'35''2h04'18'' 2h25'01''2h45'44''2h54'50'' 3h06'27''3h27'10''6h54'20''
6'45'' 8.9 4'12'' 14.3 20'59'' 41'57''1h02'56''1h23'54'' 1h28'30''1h44'53''2h05'51'' 2h26'50''2h47'48''2h57'01'' 3h08'47''3h29'45''6h59'31''
6'50'' 8.8 4'15'' 14.1 21'14'' 42'28''1h03'42''1h24'56'' 1h29'36''1h46'10''2h07'24'' 2h28'39''2h49'53''2h59'12'' 3h11'07''3h32'21''7h04'42''
6'55'' 8.7 4'18'' 14.0 21'30'' 42'59''1h04'29''1h25'58'' 1h30'42''1h47'28''2h08'58'' 2h30'27''2h51'57''3h01'23'' 3h13'27''3h34'56''7h09'52''

Times for pace between 7'00'' min/mi and 7'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
7'00'' 8.6 4'21'' 13.8 21'45'' 43'30''1h05'15''1h27'01'' 1h31'47''1h48'46''2h10'31'' 2h32'16''2h54'01''3h03'34'' 3h15'46''3h37'32''7h15'03''
7'05'' 8.5 4'24'' 13.6 22'01'' 44'01''1h06'02''1h28'03'' 1h32'53''1h50'03''2h12'04'' 2h34'05''2h56'06''3h05'45'' 3h18'06''3h40'07''7h20'14''
7'10'' 8.4 4'27'' 13.5 22'16'' 44'32''1h06'49''1h29'05'' 1h33'58''1h51'21''2h13'37'' 2h35'54''2h58'10''3h07'56'' 3h20'26''3h42'42''7h25'25''
7'15'' 8.3 4'30'' 13.3 22'32'' 45'04''1h07'35''1h30'07'' 1h35'04''1h52'39''2h15'11'' 2h37'42''3h00'14''3h10'08'' 3h22'46''3h45'18''7h30'35''
7'20'' 8.2 4'33'' 13.2 22'47'' 45'35''1h08'22''1h31'09'' 1h36'09''1h53'57''2h16'44'' 2h39'31''3h02'18''3h12'19'' 3h25'06''3h47'53''7h35'46''
7'25'' 8.1 4'37'' 13.0 23'03'' 46'06''1h09'09''1h32'11'' 1h37'15''1h55'14''2h18'17'' 2h41'20''3h04'23''3h14'30'' 3h27'26''3h50'28''7h40'57''
7'30'' 8.0 4'40'' 12.9 23'18'' 46'37''1h09'55''1h33'14'' 1h38'20''1h56'32''2h19'50'' 2h43'09''3h06'27''3h16'41'' 3h29'45''3h53'04''7h46'08''
7'35'' 7.9 4'43'' 12.7 23'34'' 47'08''1h10'42''1h34'16'' 1h39'26''1h57'50''2h21'24'' 2h44'57''3h08'31''3h18'52'' 3h32'05''3h55'39''7h51'18''
7'40'' 7.8 4'46'' 12.6 23'49'' 47'39''1h11'28''1h35'18'' 1h40'32''1h59'07''2h22'57'' 2h46'46''3h10'36''3h21'03'' 3h34'25''3h58'15''7h56'29''
7'45'' 7.7 4'49'' 12.5 24'05'' 48'10''1h12'15''1h36'20'' 1h41'37''2h00'25''2h24'30'' 2h48'35''3h12'40''3h23'14'' 3h36'45''4h00'50''8h01'40''
7'50'' 7.7 4'52'' 12.3 24'21'' 48'41''1h13'02''1h37'22'' 1h42'43''2h01'43''2h26'03'' 2h50'24''3h14'44''3h25'25'' 3h39'05''4h03'25''8h06'51''
7'55'' 7.6 4'55'' 12.2 24'36'' 49'12''1h13'48''1h38'24'' 1h43'48''2h03'00''2h27'36'' 2h52'13''3h16'49''3h27'37'' 3h41'25''4h06'01''8h12'01''

Times for pace between 8'00'' min/mi and 8'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
8'00'' 7.5 4'58'' 12.1 24'52'' 49'43''1h14'35''1h39'26'' 1h44'54''2h04'18''2h29'10'' 2h54'01''3h18'53''3h29'48'' 3h43'44''4h08'36''8h17'12''
8'05'' 7.4 5'01'' 11.9 25'07'' 50'14''1h15'21''1h40'29'' 1h45'59''2h05'36''2h30'43'' 2h55'50''3h20'57''3h31'59'' 3h46'04''4h11'11''8h22'23''
8'10'' 7.3 5'05'' 11.8 25'23'' 50'45''1h16'08''1h41'31'' 1h47'05''2h06'53''2h32'16'' 2h57'39''3h23'01''3h34'10'' 3h48'24''4h13'47''8h27'34''
8'15'' 7.3 5'08'' 11.7 25'38'' 51'16''1h16'55''1h42'33'' 1h48'11''2h08'11''2h33'49'' 2h59'28''3h25'06''3h36'21'' 3h50'44''4h16'22''8h32'44''
8'20'' 7.2 5'11'' 11.6 25'54'' 51'48''1h17'41''1h43'35'' 1h49'16''2h09'29''2h35'23'' 3h01'16''3h27'10''3h38'32'' 3h53'04''4h18'58''8h37'55''
8'25'' 7.1 5'14'' 11.5 26'09'' 52'19''1h18'28''1h44'37'' 1h50'22''2h10'46''2h36'56'' 3h03'05''3h29'14''3h40'43'' 3h55'24''4h21'33''8h43'06''
8'30'' 7.1 5'17'' 11.4 26'25'' 52'50''1h19'15''1h45'39'' 1h51'27''2h12'04''2h38'29'' 3h04'54''3h31'19''3h42'54'' 3h57'44''4h24'08''8h48'17''
8'35'' 7.0 5'20'' 11.2 26'40'' 53'21''1h20'01''1h46'41'' 1h52'33''2h13'22''2h40'02'' 3h06'43''3h33'23''3h45'06'' 4h00'03''4h26'44''8h53'27''
8'40'' 6.9 5'23'' 11.1 26'56'' 53'52''1h20'48''1h47'44'' 1h53'38''2h14'40''2h41'35'' 3h08'31''3h35'27''3h47'17'' 4h02'23''4h29'19''8h58'38''
8'45'' 6.9 5'26'' 11.0 27'11'' 54'23''1h21'34''1h48'46'' 1h54'44''2h15'57''2h43'09'' 3h10'20''3h37'32''3h49'28'' 4h04'43''4h31'54''9h03'49''
8'50'' 6.8 5'29'' 10.9 27'27'' 54'54''1h22'21''1h49'48'' 1h55'49''2h17'15''2h44'42'' 3h12'09''3h39'36''3h51'39'' 4h07'03''4h34'30''9h09'00''
8'55'' 6.7 5'33'' 10.8 27'43'' 55'25''1h23'08''1h50'50'' 1h56'55''2h18'33''2h46'15'' 3h13'58''3h41'40''3h53'50'' 4h09'23''4h37'05''9h14'10''

Times for pace between 9'00'' min/mi and 9'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
9'00'' 6.7 5'36'' 10.7 27'58'' 55'56''1h23'54''1h51'52'' 1h58'01''2h19'50''2h47'48'' 3h15'46''3h43'44''3h56'01'' 4h11'43''4h39'41''9h19'21''
9'05'' 6.6 5'39'' 10.6 28'14'' 56'27''1h24'41''1h52'54'' 1h59'06''2h21'08''2h49'22'' 3h17'35''3h45'49''3h58'12'' 4h14'02''4h42'16''9h24'32''
9'10'' 6.5 5'42'' 10.5 28'29'' 56'58''1h25'27''1h53'57'' 2h00'12''2h22'26''2h50'55'' 3h19'24''3h47'53''4h00'23'' 4h16'22''4h44'51''9h29'43''
9'15'' 6.5 5'45'' 10.4 28'45'' 57'29''1h26'14''1h54'59'' 2h01'17''2h23'43''2h52'28'' 3h21'13''3h49'57''4h02'35'' 4h18'42''4h47'27''9h34'53''
9'20'' 6.4 5'48'' 10.3 29'00'' 58'00''1h27'01''1h56'01'' 2h02'23''2h25'01''2h54'01'' 3h23'01''3h52'02''4h04'46'' 4h21'02''4h50'02''9h40'04''
9'25'' 6.4 5'51'' 10.3 29'16'' 58'31''1h27'47''1h57'03'' 2h03'28''2h26'19''2h55'34'' 3h24'50''3h54'06''4h06'57'' 4h23'22''4h52'37''9h45'15''
9'30'' 6.3 5'54'' 10.2 29'31'' 59'03''1h28'34''1h58'05'' 2h04'34''2h27'36''2h57'08'' 3h26'39''3h56'10''4h09'08'' 4h25'42''4h55'13''9h50'26''
9'35'' 6.3 5'57'' 10.1 29'47'' 59'34''1h29'20''1h59'07'' 2h05'40''2h28'54''2h58'41'' 3h28'28''3h58'15''4h11'19'' 4h28'01''4h57'48''9h55'36''
9'40'' 6.2 6'00'' 10.0 30'02'' 1h00'05''1h30'07''2h00'09'' 2h06'45''2h30'12''3h00'14'' 3h30'17''4h00'19''4h13'30'' 4h30'21''5h00'24''10h00'47''
9'45'' 6.2 6'04'' 9.9 30'18'' 1h00'36''1h30'54''2h01'12'' 2h07'51''2h31'29''3h01'47'' 3h32'05''4h02'23''4h15'41'' 4h32'41''5h02'59''10h05'58''
9'50'' 6.1 6'07'' 9.8 30'33'' 1h01'07''1h31'40''2h02'14'' 2h08'56''2h32'47''3h03'21'' 3h33'54''4h04'27''4h17'52'' 4h35'01''5h05'34''10h11'09''
9'55'' 6.1 6'10'' 9.7 30'49'' 1h01'38''1h32'27''2h03'16'' 2h10'02''2h34'05''3h04'54'' 3h35'43''4h06'32''4h20'03'' 4h37'21''5h08'10''10h16'19''

Times for pace between 10'00'' min/mi and 10'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
10'00'' 6.0 6'13'' 9.7 31'05'' 1h02'09''1h33'14''2h04'18'' 2h11'07''2h35'23''3h06'27'' 3h37'32''4h08'36''4h22'15'' 4h39'41''5h10'45''10h21'30''
10'05'' 6.0 6'16'' 9.6 31'20'' 1h02'40''1h34'00''2h05'20'' 2h12'13''2h36'40''3h08'00'' 3h39'20''4h10'40''4h24'26'' 4h42'00''5h13'20''10h26'41''
10'10'' 5.9 6'19'' 9.5 31'36'' 1h03'11''1h34'47''2h06'22'' 2h13'18''2h37'58''3h09'34'' 3h41'09''4h12'45''4h26'37'' 4h44'20''5h15'56''10h31'52''
10'15'' 5.9 6'22'' 9.4 31'51'' 1h03'42''1h35'33''2h07'24'' 2h14'24''2h39'16''3h11'07'' 3h42'58''4h14'49''4h28'48'' 4h46'40''5h18'31''10h37'02''
10'20'' 5.8 6'25'' 9.3 32'07'' 1h04'13''1h36'20''2h08'27'' 2h15'30''2h40'33''3h12'40'' 3h44'47''4h16'53''4h30'59'' 4h49'00''5h21'07''10h42'13''
10'25'' 5.8 6'28'' 9.3 32'22'' 1h04'44''1h37'07''2h09'29'' 2h16'35''2h41'51''3h14'13'' 3h46'35''4h18'58''4h33'10'' 4h51'20''5h23'42''10h47'24''
10'30'' 5.7 6'32'' 9.2 32'38'' 1h05'15''1h37'53''2h10'31'' 2h17'41''2h43'09''3h15'46'' 3h48'24''4h21'02''4h35'21'' 4h53'40''5h26'17''10h52'35''
10'35'' 5.7 6'35'' 9.1 32'53'' 1h05'47''1h38'40''2h11'33'' 2h18'46''2h44'26''3h17'20'' 3h50'13''4h23'06''4h37'32'' 4h55'59''5h28'53''10h57'46''
10'40'' 5.6 6'38'' 9.1 33'09'' 1h06'18''1h39'26''2h12'35'' 2h19'52''2h45'44''3h18'53'' 3h52'02''4h25'11''4h39'44'' 4h58'19''5h31'28''11h02'56''
10'45'' 5.6 6'41'' 9.0 33'24'' 1h06'49''1h40'13''2h13'37'' 2h20'57''2h47'02''3h20'26'' 3h53'50''4h27'15''4h41'55'' 5h00'39''5h34'04''11h08'07''
10'50'' 5.5 6'44'' 8.9 33'40'' 1h07'20''1h41'00''2h14'40'' 2h22'03''2h48'19''3h21'59'' 3h55'39''4h29'19''4h44'06'' 5h02'59''5h36'39''11h13'18''
10'55'' 5.5 6'47'' 8.8 33'55'' 1h07'51''1h41'46''2h15'42'' 2h23'08''2h49'37''3h23'33'' 3h57'28''4h31'23''4h46'17'' 5h05'19''5h39'14''11h18'29''

Times for pace between 11'00'' min/mi and 11'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
11'00'' 5.5 6'50'' 8.8 34'11'' 1h08'22''1h42'33''2h16'44'' 2h24'14''2h50'55''3h25'06'' 3h59'17''4h33'28''4h48'28'' 5h07'39''5h41'50''11h23'39''
11'05'' 5.4 6'53'' 8.7 34'27'' 1h08'53''1h43'20''2h17'46'' 2h25'20''2h52'13''3h26'39'' 4h01'06''4h35'32''4h50'39'' 5h09'59''5h44'25''11h28'50''
11'10'' 5.4 6'56'' 8.6 34'42'' 1h09'24''1h44'06''2h18'48'' 2h26'25''2h53'30''3h28'12'' 4h02'54''4h37'36''4h52'50'' 5h12'18''5h47'00''11h34'01''
11'15'' 5.3 7'00'' 8.6 34'58'' 1h09'55''1h44'53''2h19'50'' 2h27'31''2h54'48''3h29'45'' 4h04'43''4h39'41''4h55'01'' 5h14'38''5h49'36''11h39'12''
11'20'' 5.3 7'03'' 8.5 35'13'' 1h10'26''1h45'39''2h20'52'' 2h28'36''2h56'06''3h31'19'' 4h06'32''4h41'45''4h57'13'' 5h16'58''5h52'11''11h44'22''
11'25'' 5.3 7'06'' 8.5 35'29'' 1h10'57''1h46'26''2h21'55'' 2h29'42''2h57'23''3h32'52'' 4h08'21''4h43'49''4h59'24'' 5h19'18''5h54'47''11h49'33''
11'30'' 5.2 7'09'' 8.4 35'44'' 1h11'28''1h47'13''2h22'57'' 2h30'47''2h58'41''3h34'25'' 4h10'09''4h45'54''5h01'35'' 5h21'38''5h57'22''11h54'44''
11'35'' 5.2 7'12'' 8.3 36'00'' 1h11'59''1h47'59''2h23'59'' 2h31'53''2h59'59''3h35'58'' 4h11'58''4h47'58''5h03'46'' 5h23'58''5h59'57''11h59'55''
11'40'' 5.1 7'15'' 8.3 36'15'' 1h12'31''1h48'46''2h25'01'' 2h32'59''3h01'16''3h37'32'' 4h13'47''4h50'02''5h05'57'' 5h26'17''6h02'33''12h05'05''
11'45'' 5.1 7'18'' 8.2 36'31'' 1h13'02''1h49'32''2h26'03'' 2h34'04''3h02'34''3h39'05'' 4h15'36''4h52'06''5h08'08'' 5h28'37''6h05'08''12h10'16''
11'50'' 5.1 7'21'' 8.2 36'46'' 1h13'33''1h50'19''2h27'05'' 2h35'10''3h03'52''3h40'38'' 4h17'24''4h54'11''5h10'19'' 5h30'57''6h07'43''12h15'27''
11'55'' 5.0 7'24'' 8.1 37'02'' 1h14'04''1h51'06''2h28'08'' 2h36'15''3h05'09''3h42'11'' 4h19'13''4h56'15''5h12'30'' 5h33'17''6h10'19''12h20'38''

Times for pace between 12'00'' min/mi and 12'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
12'00'' 5.0 7'27'' 8.0 37'17'' 1h14'35''1h51'52''2h29'10'' 2h37'21''3h06'27''3h43'44'' 4h21'02''4h58'19''5h14'42'' 5h35'37''6h12'54''12h25'48''
12'05'' 5.0 7'31'' 8.0 37'33'' 1h15'06''1h52'39''2h30'12'' 2h38'26''3h07'45''3h45'18'' 4h22'51''5h00'24''5h16'53'' 5h37'57''6h15'30''12h30'59''
12'10'' 4.9 7'34'' 7.9 37'48'' 1h15'37''1h53'25''2h31'14'' 2h39'32''3h09'02''3h46'51'' 4h24'39''5h02'28''5h19'04'' 5h40'16''6h18'05''12h36'10''
12'15'' 4.9 7'37'' 7.9 38'04'' 1h16'08''1h54'12''2h32'16'' 2h40'37''3h10'20''3h48'24'' 4h26'28''5h04'32''5h21'15'' 5h42'36''6h20'40''12h41'21''
12'20'' 4.9 7'40'' 7.8 38'20'' 1h16'39''1h54'59''2h33'18'' 2h41'43''3h11'38''3h49'57'' 4h28'17''5h06'37''5h23'26'' 5h44'56''6h23'16''12h46'31''
12'25'' 4.8 7'43'' 7.8 38'35'' 1h17'10''1h55'45''2h34'20'' 2h42'49''3h12'56''3h51'31'' 4h30'06''5h08'41''5h25'37'' 5h47'16''6h25'51''12h51'42''
12'30'' 4.8 7'46'' 7.7 38'51'' 1h17'41''1h56'32''2h35'23'' 2h43'54''3h14'13''3h53'04'' 4h31'54''5h10'45''5h27'48'' 5h49'36''6h28'26''12h56'53''
12'35'' 4.8 7'49'' 7.7 39'06'' 1h18'12''1h57'19''2h36'25'' 2h45'00''3h15'31''3h54'37'' 4h33'43''5h12'49''5h29'59'' 5h51'56''6h31'02''13h02'04''
12'40'' 4.7 7'52'' 7.6 39'22'' 1h18'43''1h58'05''2h37'27'' 2h46'05''3h16'49''3h56'10'' 4h35'32''5h14'54''5h32'11'' 5h54'15''6h33'37''13h07'14''
12'45'' 4.7 7'55'' 7.6 39'37'' 1h19'15''1h58'52''2h38'29'' 2h47'11''3h18'06''3h57'44'' 4h37'21''5h16'58''5h34'22'' 5h56'35''6h36'13''13h12'25''
12'50'' 4.7 7'59'' 7.5 39'53'' 1h19'46''1h59'38''2h39'31'' 2h48'16''3h19'24''3h59'17'' 4h39'10''5h19'02''5h36'33'' 5h58'55''6h38'48''13h17'36''
12'55'' 4.6 8'02'' 7.5 40'08'' 1h20'17''2h00'25''2h40'33'' 2h49'22''3h20'42''4h00'50'' 4h40'58''5h21'07''5h38'44'' 6h01'15''6h41'23''13h22'47''

Times for pace between 13'00'' min/mi and 13'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
13'00'' 4.6 8'05'' 7.4 40'24'' 1h20'48''2h01'12''2h41'35'' 2h50'28''3h21'59''4h02'23'' 4h42'47''5h23'11''5h40'55'' 6h03'35''6h43'59''13h27'57''
13'05'' 4.6 8'08'' 7.4 40'39'' 1h21'19''2h01'58''2h42'38'' 2h51'33''3h23'17''4h03'56'' 4h44'36''5h25'15''5h43'06'' 6h05'55''6h46'34''13h33'08''
13'10'' 4.6 8'11'' 7.3 40'55'' 1h21'50''2h02'45''2h43'40'' 2h52'39''3h24'35''4h05'30'' 4h46'25''5h27'20''5h45'17'' 6h08'14''6h49'09''13h38'19''
13'15'' 4.5 8'14'' 7.3 41'10'' 1h22'21''2h03'31''2h44'42'' 2h53'44''3h25'52''4h07'03'' 4h48'13''5h29'24''5h47'28'' 6h10'34''6h51'45''13h43'30''
13'20'' 4.5 8'17'' 7.2 41'26'' 1h22'52''2h04'18''2h45'44'' 2h54'50''3h27'10''4h08'36'' 4h50'02''5h31'28''5h49'39'' 6h12'54''6h54'20''13h48'40''
13'25'' 4.5 8'20'' 7.2 41'42'' 1h23'23''2h05'05''2h46'46'' 2h55'55''3h28'28''4h10'09'' 4h51'51''5h33'32''5h51'51'' 6h15'14''6h56'56''13h53'51''
13'30'' 4.4 8'23'' 7.2 41'57'' 1h23'54''2h05'51''2h47'48'' 2h57'01''3h29'45''4h11'43'' 4h53'40''5h35'37''5h54'02'' 6h17'34''6h59'31''13h59'02''
13'35'' 4.4 8'27'' 7.1 42'13'' 1h24'25''2h06'38''2h48'51'' 2h58'06''3h31'03''4h13'16'' 4h55'28''5h37'41''5h56'13'' 6h19'54''7h02'06''14h04'13''
13'40'' 4.4 8'30'' 7.1 42'28'' 1h24'56''2h07'24''2h49'53'' 2h59'12''3h32'21''4h14'49'' 4h57'17''5h39'45''5h58'24'' 6h22'13''7h04'42''14h09'23''
13'45'' 4.4 8'33'' 7.0 42'44'' 1h25'27''2h08'11''2h50'55'' 3h00'18''3h33'39''4h16'22'' 4h59'06''5h41'50''6h00'35'' 6h24'33''7h07'17''14h14'34''
13'50'' 4.3 8'36'' 7.0 42'59'' 1h25'58''2h08'58''2h51'57'' 3h01'23''3h34'56''4h17'55'' 5h00'55''5h43'54''6h02'46'' 6h26'53''7h09'52''14h19'45''
13'55'' 4.3 8'39'' 6.9 43'15'' 1h26'30''2h09'44''2h52'59'' 3h02'29''3h36'14''4h19'29'' 5h02'43''5h45'58''6h04'57'' 6h29'13''7h12'28''14h24'56''
14'00'' 4.3 8'42'' 6.9 43'30'' 1h27'01''2h10'31''2h54'01'' 3h03'34''3h37'32''4h21'02'' 5h04'32''5h48'03''6h07'08'' 6h31'33''7h15'03''14h30'06''

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