RunSedona 2024 | Recorrido | Altimetría
RunSedona 2024: recorrido, altimetría, estadísticas de subidas y bajadas, archivo GPX
Nota: el evento "RunSedona 2024" NO está organizado por goandrace.com
RunSedona 2024, recorrido de la carrera 5 km
Mapa del recorrido de la carrera de 5 km (3.1 mi) del evento "RunSedona 2024" de Sábado 3 febrero 2024 en Sedona, Arizona.
Lugar de salida: 3700 W State Rte. 89A
¿Quieres volar sobre el recorrido con un fantástico vídeo en 3D de Google Earth? Haz clic en el siguiente enlace: RunSedona 2024: vuelo sobre el recorrido (vídeo 3D).
Track GPS - descarga de archivo .gpx
Descarga el track GPS del recorrido haciendo clic aquí. Puedes usar el archivo .gpx para enviarlo a tu reloj Garmin u otro dispositivo compatible y seguir la ruta. Para obtener instrucciones sobre cómo cargar el archivo GPX en Garmin haz clic aquí.
descarga de archivo .gpx
Nota: es posible que la longitud calculada por el archivo GPX sea mayor que la de la carrera, con un error típico del 1-2%, por lo que, por ejemplo, una media maratón podría resultar 200-300 metros más larga.
Haz clic en el siguiente enlace para visitar la página del evento RunSedona 2024.
RunSedona 2024: información altimétrica del recorrido
RunSedona 2024: GNR-GAP index (v 1.0, experimental, leer aquí)
RunSedona 2024: recorrido interactivo
Puedes configurar cada cuántos km (o millas) visualizar un marcador e elegir entre 2 tipos de capas (Satélite o Openstreetmap).
RunSedona 2024: distribución del porcentaje de pendiente
RunSedona 2024: análisis de altimetría kilómetro a kilómetro
| Km | Altitud Inicio | Altitud Fin | Dif. Altitud | Pendiente Media | Altitud Mín | Altitud Máx | Ascenso Total | Descenso Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 0-1 | 1356 | 1335 | -21 | -2.1% | 1330 | 1360 | 5 | 26 |
| KM 1-2 | 1335 | 1371 | +36 | +3.6% | 1335 | 1370 | 36 | 0 |
| KM 2-3 | 1371 | 1371 | 0 | 0% | 1378 | 1391 | 18 | 18 |
| KM 3-4 | 1371 | 1335 | -36 | -3.6% | 1335 | 1370 | 0 | 36 |
| KM 4-5 | 1335 | 1356 | +21 | +2.1% | 1330 | 1360 | 23 | 2 |
Índice GNR-GAP - Estimación del algoritmo Go&Race
Del análisis del perfil altimétrico se estima que correr en este recorrido conlleva un ritmo más lento de un 8.8%.
Por ejemplo, un corredor capaz de mantener en un recorrido llano de 5 km un ritmo de 5'00"/km (8'03"/mi), correspondiente a un tiempo final de 0h25'00", tendrá un tiempo estimado en este trazado de 0h27'12". El ritmo medio recalculado (GAP) sube a 5'26"/km (8'45"/mi), resultando por tanto más lento de 0'26"/km (0'43"/mi).
El siguiente gráfico muestra el factor correctivo (Pace Adjustment, PA) aplicado al ritmo a lo largo del recorrido. La línea horizontal roja representa un PA igual a 1, es decir, sin corrección de ritmo. Por encima de la línea el ritmo es más lento, mientras que por debajo es más rápido.
¡Predice tu carrera o analiza tu rendimiento!
En la siguiente tabla se muestran simulaciones para ritmos comprendidos entre 3 e 8 min/km.
PREDICCIÓN DE CARRERA
Para estimar un posible tiempo de carrera, utiliza la columna "Pace" o "Time without slopes" válidas para un recorrido llano.
Si, por ejemplo, piensas que puedes recorrer esta distancia en llano a un ritmo de 4'40"/km (o 7'31"/mi), es decir, en un tiempo de 0h23'20", la estimación es completar este recorrido en 0h25'23", correspondiente a un ritmo de 5'05"/km (o 8'10"/mi).
ANÁLISIS DE RENDIMIENTO
Si has corrido esta carrera, usa la tabla para estimar el tiempo equivalente en un recorrido llano. Consulta la columna "GAP" y busca el valor más cercano a tu ritmo, o compara la columna "Time with slopes" con tu tiempo: en la misma fila encontrarás el ritmo y el tiempo equivalente en un recorrido llano en las columnas "Pace" y "Time without slopes".
Por ejemplo, un tiempo de 0h24'29" (ritmo de 4'54"/km o 7'53"/mi) corresponde a un tiempo de 0h22'30" en un recorrido llano (ritmo de 4'30"/km o 7'15"/mi).
| Ritmo (min/km) | Ritmo (min/milla) | Tiempo sin desniveles (hh:mm:ss) | Tiempo con desniveles (hh:mm:ss) | GAP (min/km) | Δ Ritmo (min/km) | GAP (min/milla) | Δ Ritmo (min/milla) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3'00" | 4'50" | 0h15'00" | 0h16'19" | 3'16" | 0'16" | 5'15" | 0'26" |
| 3'05" | 4'58" | 0h15'25" | 0h16'46" | 3'21" | 0'16" | 5'24" | 0'26" |
| 3'10" | 5'06" | 0h15'50" | 0h17'13" | 3'27" | 0'17" | 5'33" | 0'27" |
| 3'15" | 5'14" | 0h16'15" | 0h17'41" | 3'32" | 0'17" | 5'42" | 0'28" |
| 3'20" | 5'22" | 0h16'40" | 0h18'08" | 3'38" | 0'18" | 5'50" | 0'28" |
| 3'25" | 5'30" | 0h17'05" | 0h18'35" | 3'43" | 0'18" | 5'59" | 0'29" |
| 3'30" | 5'38" | 0h17'30" | 0h19'02" | 3'49" | 0'19" | 6'08" | 0'30" |
| 3'35" | 5'46" | 0h17'55" | 0h19'29" | 3'54" | 0'19" | 6'17" | 0'31" |
| 3'40" | 5'54" | 0h18'20" | 0h19'57" | 3'59" | 0'19" | 6'25" | 0'31" |
| 3'45" | 6'02" | 0h18'45" | 0h20'24" | 4'05" | 0'20" | 6'34" | 0'32" |
| 3'50" | 6'10" | 0h19'10" | 0h20'51" | 4'10" | 0'20" | 6'43" | 0'33" |
| 3'55" | 6'18" | 0h19'35" | 0h21'18" | 4'16" | 0'21" | 6'52" | 0'33" |
| 4'00" | 6'26" | 0h20'00" | 0h21'45" | 4'21" | 0'21" | 7'00" | 0'34" |
| 4'05" | 6'34" | 0h20'25" | 0h22'13" | 4'27" | 0'22" | 7'09" | 0'35" |
| 4'10" | 6'42" | 0h20'50" | 0h22'40" | 4'32" | 0'22" | 7'18" | 0'35" |
| 4'15" | 6'50" | 0h21'15" | 0h23'07" | 4'37" | 0'22" | 7'27" | 0'36" |
| 4'20" | 6'58" | 0h21'40" | 0h23'34" | 4'43" | 0'23" | 7'35" | 0'37" |
| 4'25" | 7'06" | 0h22'05" | 0h24'02" | 4'48" | 0'23" | 7'44" | 0'38" |
| 4'30" | 7'15" | 0h22'30" | 0h24'29" | 4'54" | 0'24" | 7'53" | 0'38" |
| 4'35" | 7'23" | 0h22'55" | 0h24'56" | 4'59" | 0'24" | 8'02" | 0'39" |
| 4'40" | 7'31" | 0h23'20" | 0h25'23" | 5'05" | 0'25" | 8'10" | 0'40" |
| 4'45" | 7'39" | 0h23'45" | 0h25'50" | 5'10" | 0'25" | 8'19" | 0'40" |
| 4'50" | 7'47" | 0h24'10" | 0h26'18" | 5'16" | 0'26" | 8'28" | 0'41" |
| 4'55" | 7'55" | 0h24'35" | 0h26'45" | 5'21" | 0'26" | 8'37" | 0'42" |
| 5'00" | 8'03" | 0h25'00" | 0h27'12" | 5'26" | 0'26" | 8'45" | 0'43" |
| 5'05" | 8'11" | 0h25'25" | 0h27'39" | 5'32" | 0'27" | 8'54" | 0'43" |
| 5'10" | 8'19" | 0h25'50" | 0h28'06" | 5'37" | 0'27" | 9'03" | 0'44" |
| 5'15" | 8'27" | 0h26'15" | 0h28'34" | 5'43" | 0'28" | 9'12" | 0'45" |
| 5'20" | 8'35" | 0h26'40" | 0h29'01" | 5'48" | 0'28" | 9'20" | 0'45" |
| 5'25" | 8'43" | 0h27'05" | 0h29'28" | 5'54" | 0'29" | 9'29" | 0'46" |
| 5'30" | 8'51" | 0h27'30" | 0h29'55" | 5'59" | 0'29" | 9'38" | 0'47" |
| 5'35" | 8'59" | 0h27'55" | 0h30'22" | 6'05" | 0'30" | 9'47" | 0'48" |
| 5'40" | 9'07" | 0h28'20" | 0h30'50" | 6'10" | 0'30" | 9'55" | 0'48" |
| 5'45" | 9'15" | 0h28'45" | 0h31'17" | 6'15" | 0'30" | 10'04" | 0'49" |
| 5'50" | 9'23" | 0h29'10" | 0h31'44" | 6'21" | 0'31" | 10'13" | 0'50" |
| 5'55" | 9'31" | 0h29'35" | 0h32'11" | 6'26" | 0'31" | 10'22" | 0'50" |
| 6'00" | 9'39" | 0h30'00" | 0h32'38" | 6'32" | 0'32" | 10'30" | 0'51" |
| 6'05" | 9'47" | 0h30'25" | 0h33'06" | 6'37" | 0'32" | 10'39" | 0'52" |
| 6'10" | 9'55" | 0h30'50" | 0h33'33" | 6'43" | 0'33" | 10'48" | 0'53" |
| 6'15" | 10'04" | 0h31'15" | 0h34'00" | 6'48" | 0'33" | 10'57" | 0'53" |
| 6'20" | 10'12" | 0h31'40" | 0h34'27" | 6'54" | 0'34" | 11'05" | 0'54" |
| 6'25" | 10'20" | 0h32'05" | 0h34'55" | 6'59" | 0'34" | 11'14" | 0'55" |
| 6'30" | 10'28" | 0h32'30" | 0h35'22" | 7'04" | 0'34" | 11'23" | 0'55" |
| 6'35" | 10'36" | 0h32'55" | 0h35'49" | 7'10" | 0'35" | 11'32" | 0'56" |
| 6'40" | 10'44" | 0h33'20" | 0h36'16" | 7'15" | 0'35" | 11'41" | 0'57" |
| 6'45" | 10'52" | 0h33'45" | 0h36'43" | 7'21" | 0'36" | 11'49" | 0'57" |
| 6'50" | 11'00" | 0h34'10" | 0h37'11" | 7'26" | 0'36" | 11'58" | 0'58" |
| 6'55" | 11'08" | 0h34'35" | 0h37'38" | 7'32" | 0'37" | 12'07" | 0'59" |
| 7'00" | 11'16" | 0h35'00" | 0h38'05" | 7'37" | 0'37" | 12'16" | 1'00" |
| 7'05" | 11'24" | 0h35'25" | 0h38'32" | 7'42" | 0'37" | 12'24" | 1'00" |
| 7'10" | 11'32" | 0h35'50" | 0h38'59" | 7'48" | 0'38" | 12'33" | 1'01" |
| 7'15" | 11'40" | 0h36'15" | 0h39'27" | 7'53" | 0'38" | 12'42" | 1'02" |
| 7'20" | 11'48" | 0h36'40" | 0h39'54" | 7'59" | 0'39" | 12'51" | 1'02" |
| 7'25" | 11'56" | 0h37'05" | 0h40'21" | 8'04" | 0'39" | 12'59" | 1'03" |
| 7'30" | 12'04" | 0h37'30" | 0h40'48" | 8'10" | 0'40" | 13'08" | 1'04" |
| 7'35" | 12'12" | 0h37'55" | 0h41'15" | 8'15" | 0'40" | 13'17" | 1'05" |
| 7'40" | 12'20" | 0h38'20" | 0h41'43" | 8'21" | 0'41" | 13'26" | 1'05" |
| 7'45" | 12'28" | 0h38'45" | 0h42'10" | 8'26" | 0'41" | 13'34" | 1'06" |
| 7'50" | 12'36" | 0h39'10" | 0h42'37" | 8'31" | 0'41" | 13'43" | 1'07" |
| 7'55" | 12'44" | 0h39'35" | 0h43'04" | 8'37" | 0'42" | 13'52" | 1'07" |
| 8'00" | 12'52" | 0h40'00" | 0h43'31" | 8'42" | 0'42" | 14'01" | 1'08" |
Notas sobre el cálculo de la longitud del recorrido, la altimetría e la pendiente
Nota 1: la longitud del recorrido se calcula utilizando las coordenadas geográficas de los puntos che lo componen, gracias a una fórmula específica. Este valor podría diferir ligeramente de la longitud oficial declarada por los organizadores de la carrera, que prevalece en caso de discrepancias.
Nota 2: la altimetría podría no corresponder exactamente a los valores reales. Para recorridos obtenidos mediante la API de Google, es posible che la altitud sea la del terreno, sin considerar la presencia de posibles túneles o viaductos. Si el recorrido se obtuvo de un seguimiento con GPS, el error es arbitrario.
Nota 3: la pendiente porcentual se calcula en tramos de al menos 50 metros e está "suavizada". Se consideran llanas las pendientes entre -3%% y +3%%, en subida tra +3%% y +7%%, y subida pronunciada superiores al +7%% (análogo para los descensos).
