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Calendario gare podistiche, percorsi di gara, piani di allenamento

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Scopri i nostri piani di allenamento, sia per chi inizia che per i maratoneti, le nostre dritte o gli strumenti per programmare la tua preparazione alla corsa.

Cerchi una gara podistica? Nel nostro database ne sono presenti 179: ultra-maratone, maratone, mezze-maratone, gare competitive e non, trail, corse a tappe.

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4 gare podistiche a caso ...

04/10/2024
Montepulciano

MontepulcianoRun, Montepulciano

05/05/2024
Vancouver

Vancouver Half Marathon, Vancouver

19/05/2024
Fredericksburg

Marine Corps Historic Half 2024, Fredericksburg

Tabelle allenamenti ed utility

Su Go&Race trovi utili strumenti per pianificare i tuoi allenamenti, come la tabella con i ritmi di corsa, lo strumento di calcolo del ritmo medio e quello per il calcolo del tuo potenziale di gara.
Crea gratuitamente il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, una mezza-maratona, o una 10 km.
Oppure, se è la prima volta che ti avvicini al mondo del running, scopri come iniziare a correre.

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Messaggio per gli organizzatori di gare podistiche

Sei un organizzatore di gare podistiche e vorresti inserirne una? Sei arrivato nel posto giusto ...
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Percorsi di gara interattivi

Scopri i percorsi di gara interattivi, con dettagliate analisi dell'altimetria e tutte le statistiche su pianure, salite e discese presenti nel percorso.
Guarda ad esempio il percorso della gara di 42.195 km dell'evento denominato "Blackpool Festival of Running 2024" di domenica 21 aprile 2024.

Mappa percorso di gara Blackpool Festival of Running 2024

Vola sul percorso di gara!

Su Go&Race puoi anche volare sul percorso di gara con una fantastica animazione 3D realizzata grazie a Google Earth™. Trovi i video sul nostro canale YouTube.
Come esempio, guarda il percorso 3D dell'evento denominato "Lisbon Eco Marathon 2024" di domenica 21 aprile 2024.

Le ultime 10 gare podistiche inserite in Go&Race

Data Nazione Città Nome Evento
 21/04/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Wilmington (DE)
Foto Wilmington, Delaware Marathon 2024
Delaware Marathon 2024
 27/04/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Abilene (KS) Eisenhower Marathon 2024
 28/04/2024 Canada
Gara podistica in Canada
Mississauga
Foto Mississauga, Beneva Mississauga Marathon
Beneva Mississauga Marathon
 05/05/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Viareggio (LU)
Foto Viareggio, Deejay Ten Viareggio 2024
Deejay Ten Viareggio 2024
 05/05/2024 Germania
Gara podistica in Germania
Berlin
Foto Berlin, S 25 Berlin 2024
S 25 Berlin 2024
 05/05/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Trieste (TS)
Foto Trieste, Trieste 21K 2024
Trieste 21K 2024
 19/05/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Piacenza (PC)
Foto Piacenza, 27^ Placentia Half Marathon
27^ Placentia Half Marathon
 25/05/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Traverse City (MI)
Foto Traverse City, Bayshore Marathon 2024
Bayshore Marathon 2024
 15/09/2024 Regno Unito
Gara podistica in Regno Unito
Fyfield
Foto Fyfield, Fyfield 5K and 10K
Fyfield 5K and 10K
 01/12/2024 Spagna
Gara podistica in Spagna
Valencia
Foto Valencia, Maratón Valencia Trinidad Alfonso
Maratón Valencia Trinidad Alfonso

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Tabelle ritmi di corsa

Utility per runner: tabella ritmi di corsa.
Convertitore ritmo-tempo.
Trova i tempi di passaggio a varie distanze, mantenendo un certo passo di corsa.

Calcola la tua velocità

Utility per runner: il passo di corsa medio.
Calcola il tuo passo e la tua velocità e ottieni la tua personale tabella dei ritmi di corsa.

Stima dei tempi di gara

Utility per runner: stima dei tempi di gara potenziali.
4 metodi per stimare il tempo di gara.

Come iniziare a correre

Utility per runner: da dove partire per iniziare a correre.
Crea il tuo primo piano di allenamenti per arrivare a correre fino a 60 minuti!

Allenamento 10 km

Utility per runner: tabelle preparazione 10 K.
Vuoi prepararti per una 10 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una 10 K, con tabelle da 35 minuti fino a 1 ora e 15 minuti, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 40 minuti, o 41 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle 10 km in 35 minuti
Tabelle 10 km in 40 minuti
Tabelle 10 km in 45 minuti
Tabelle 10 km in 50 minuti
Tabelle 10 km in 55 minuti
Tabelle 10 km in 1 ora
Tabelle 10 km in 1 ora 15 minuti

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Allenamento mezza-maratona

Utility per runner: tabella di preparazione alla mezza-maratona.
Vuoi prepararti per una 21 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una mezza-maratona, con tabelle da 1 ora e 20 minuti fino a 2 ore e mezzo, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 1 ora 47 minuti, o 1 ora 48 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e mezzo
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e 45 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 15 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 30 minuti

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Allenamento maratona

Utility per runner: tabella preparazione maratona.
Vuoi prepararti per una 42 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, con tabelle da 3 ore fino a 6 ore, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 4 ore e 5 minuti, 4 ore e 6 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle maratona in 3 ore
Tabelle maratona in 3 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 4 ore
Tabelle maratona in 4 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 5 ore
Tabelle maratona in 5 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 6 ore

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