13° Trail del Falterona | Percurso 2023 | Altimetria
13° Trail del Falterona: percurso 2023, altimetria, estatísticas de subidas e descidas, ficheiro GPX
N.B.: o evento "13° Trail del Falterona" NÃO è organizado por goandrace.com
13° Trail del Falterona, percurso da corrida 14 km
Mapa do percurso da corrida de 14 km (8.7 mi) do evento "13° Trail del Falterona" de Domingo 10 setembro 2023 em Stia, na província de Arezzo.
Quer voar sobre o percurso da prova con um fantástico vídeo 3D do Google Earth? Clique no seguinte link: 13° Trail del Falterona: voo sobre o percurso da prova (vídeo 3D).
Trace GPS - download de ficheiro .gpx
Descarregue a trace GPS del percurso clicando aqui. Pode usar o ficheiro .gpx para enviá-lo para o seu relógio Garmin ou outro dispositivo compatível e seguir o percurso. Para instruções sobre como carregar o ficheiro GPX no Garmin clique aqui.
download ficheiro .gpx
NB: è possível que a distância calculada pelo ficheiro GPX seja superior à da corrida, com um erro típico de 1-2%, pelo que, por exemplo, uma meia maratona poderá parecer 200-300 metros mais longa.
Clique no seguinte link para visitar a página do evento 13° Trail del Falterona.
13° Trail del Falterona: informações de altimetria do percurso
13° Trail del Falterona: GNR-GAP index (v 1.0, experimental, leia aqui)
13° Trail del Falterona: percurso interativo
Pode definir a cada quantos km (ou milhas) deseja visualizar um marcador e escolher entre 2 tipos diferentes de camadas (Satélite ou Openstreetmap).
13° Trail del Falterona: distribuição percentual de inclinação
13° Trail del Falterona: análise de altimetria km a km
| Km | Altitude Inicial | Altitude Final | Dif. Altitude | Inclinação Méd. | Altitude Mín | Altitude Máx | Ascensão Total | Descida Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 0-1 | 444 | 569 | +125 | +12.5% | 444 | 567 | 125 | 0 |
| KM 1-2 | 569 | 623 | +54 | +5.4% | 569 | 622 | 64 | 10 |
| KM 2-3 | 623 | 732 | +109 | +10.9% | 623 | 732 | 109 | 0 |
| KM 3-4 | 732 | 797 | +65 | +6.5% | 732 | 797 | 65 | 0 |
| KM 4-5 | 797 | 830 | +33 | +3.3% | 798 | 845 | 49 | 16 |
| KM 5-6 | 830 | 826 | -4 | -0.4% | 821 | 841 | 12 | 16 |
| KM 6-7 | 826 | 750 | -76 | -7.6% | 751 | 826 | 0 | 76 |
| KM 7-8 | 750 | 766 | +15 | +1.5% | 750 | 777 | 29 | 13 |
| KM 8-9 | 766 | 656 | -110 | -11.0% | 656 | 765 | 0 | 110 |
| KM 9-10 | 656 | 627 | -29 | -2.9% | 586 | 655 | 27 | 56 |
| KM 10-11 | 627 | 509 | -118 | -11.8% | 501 | 626 | 4 | 122 |
| KM 11-12 | 509 | 451 | -58 | -5.8% | 451 | 510 | 1 | 59 |
| KM 12-13 | 451 | 438 | -13 | -1.3% | 436 | 453 | 2 | 15 |
| KM 13-13.84 | 438 | 436 | -2 | -0.2% | 430 | 452 | 292 | 225 |
Índice GNR-GAP - Estimativa do algoritmo Go&Race
A partir da análise do perfil altimétrico, estima-se que correr neste percurso resulte num ritmo mais lento de 29.5%.
Por exemplo, um corredor capaz de manter num percurso plano de 13.8 km um ritmo de 5'00"/km (8'03"/mi), correspondente a um tempo final de 1h09'11", terá um tempo estimado neste traçado de 1h29'36". O ritmo médio recalculado (GAP) sobe para 6'28"/km (10'25"/mi), resultando assim num ritmo mais lento de 1'28"/km (2'22"/mi).
O gráfico seguinte mostra o fator corretivo (Pace Adjustment, PA) aplicado al ritmo ao longo do percurso. A linha horizontal vermelha representa um PA igual a 1, ou seja, nenhuma correção ao ritmo. Acima da linha o ritmo é mais lento, enquanto abaixo é mais rápido.
Preveja a sua prova ou analise o seu desempenho!
Na seguinte tabela são apresentadas simulações para ritmos compreendidos entre 3 e 8 min/km.
PREVISÃO DE PROVA
Para estimar um possível tempo de prova, utilize a coluna "Pace" ou "Time without slopes" válidas para um percurso plano.
Se, por exemplo, pensa que pode percorrer esta distância em plano a um ritmo de 4'40"/km (ou 7'31"/mi), ou seja, num tempo de 1h04'34", a estimativa é completar este percurso em 1h23'37", correspondente a um ritmo de 6'03"/km (ou 9'44"/mi).
ANÁLISE DE DESEMPENHO
Se já correu esta prova, use a tabela para estimar o tempo equivalente num percurso plano. Verifique a coluna "GAP" e encontre o valor mais próximo do seu ritmo, ou compare a coluna "Time with slopes" com o seu tempo: na mesma linha encontrará o ritmo e o tempo equivalente num percurso plano nas colunas "Pace" e "Time without slopes".
Por exemplo, um tempo de 1h20'38" (ritmo de 5'50"/km o 9'23"/mi) corresponde a um tempo de 1h02'16" num percurso plano (ritmo de 4'30"/km ou 7'15"/mi).
| Ritmo (min/km) | Ritmo (min/milha) | Tempo sem desníveis (hh:mm:ss) | Tempo com desníveis (hh:mm:ss) | GAP (min/km) | Δ Ritmo (min/km) | GAP (min/milha) | Δ Ritmo (min/milha) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3'00" | 4'50" | 0h41'30" | 0h53'45" | 3'53" | 0'53" | 6'15" | 1'25" |
| 3'05" | 4'58" | 0h42'40" | 0h55'15" | 4'00" | 0'55" | 6'26" | 1'28" |
| 3'10" | 5'06" | 0h43'49" | 0h56'44" | 4'06" | 0'56" | 6'36" | 1'30" |
| 3'15" | 5'14" | 0h44'58" | 0h58'14" | 4'13" | 0'58" | 6'46" | 1'33" |
| 3'20" | 5'22" | 0h46'07" | 0h59'44" | 4'19" | 0'59" | 6'57" | 1'35" |
| 3'25" | 5'30" | 0h47'16" | 1h01'13" | 4'25" | 1'00" | 7'07" | 1'37" |
| 3'30" | 5'38" | 0h48'26" | 1h02'43" | 4'32" | 1'02" | 7'18" | 1'40" |
| 3'35" | 5'46" | 0h49'35" | 1h04'12" | 4'38" | 1'03" | 7'28" | 1'42" |
| 3'40" | 5'54" | 0h50'44" | 1h05'42" | 4'45" | 1'05" | 7'38" | 1'44" |
| 3'45" | 6'02" | 0h51'53" | 1h07'12" | 4'51" | 1'06" | 7'49" | 1'47" |
| 3'50" | 6'10" | 0h53'02" | 1h08'41" | 4'58" | 1'08" | 7'59" | 1'49" |
| 3'55" | 6'18" | 0h54'12" | 1h10'11" | 5'04" | 1'09" | 8'10" | 1'52" |
| 4'00" | 6'26" | 0h55'21" | 1h11'40" | 5'11" | 1'11" | 8'20" | 1'54" |
| 4'05" | 6'34" | 0h56'30" | 1h13'10" | 5'17" | 1'12" | 8'31" | 1'56" |
| 4'10" | 6'42" | 0h57'39" | 1h14'40" | 5'24" | 1'14" | 8'41" | 1'59" |
| 4'15" | 6'50" | 0h58'48" | 1h16'09" | 5'30" | 1'15" | 8'51" | 2'01" |
| 4'20" | 6'58" | 0h59'58" | 1h17'39" | 5'37" | 1'17" | 9'02" | 2'03" |
| 4'25" | 7'06" | 1h01'07" | 1h19'09" | 5'43" | 1'18" | 9'12" | 2'06" |
| 4'30" | 7'15" | 1h02'16" | 1h20'38" | 5'50" | 1'20" | 9'23" | 2'08" |
| 4'35" | 7'23" | 1h03'25" | 1h22'08" | 5'56" | 1'21" | 9'33" | 2'11" |
| 4'40" | 7'31" | 1h04'34" | 1h23'37" | 6'03" | 1'23" | 9'44" | 2'13" |
| 4'45" | 7'39" | 1h05'44" | 1h25'07" | 6'09" | 1'24" | 9'54" | 2'15" |
| 4'50" | 7'47" | 1h06'53" | 1h26'37" | 6'16" | 1'26" | 10'04" | 2'18" |
| 4'55" | 7'55" | 1h08'02" | 1h28'06" | 6'22" | 1'27" | 10'15" | 2'20" |
| 5'00" | 8'03" | 1h09'11" | 1h29'36" | 6'28" | 1'28" | 10'25" | 2'22" |
| 5'05" | 8'11" | 1h10'20" | 1h31'05" | 6'35" | 1'30" | 10'36" | 2'25" |
| 5'10" | 8'19" | 1h11'30" | 1h32'35" | 6'41" | 1'31" | 10'46" | 2'27" |
| 5'15" | 8'27" | 1h12'39" | 1h34'05" | 6'48" | 1'33" | 10'56" | 2'30" |
| 5'20" | 8'35" | 1h13'48" | 1h35'34" | 6'54" | 1'34" | 11'07" | 2'32" |
| 5'25" | 8'43" | 1h14'57" | 1h37'04" | 7'01" | 1'36" | 11'17" | 2'34" |
| 5'30" | 8'51" | 1h16'06" | 1h38'33" | 7'07" | 1'37" | 11'28" | 2'37" |
| 5'35" | 8'59" | 1h17'16" | 1h40'03" | 7'14" | 1'39" | 11'38" | 2'39" |
| 5'40" | 9'07" | 1h18'25" | 1h41'33" | 7'20" | 1'40" | 11'49" | 2'41" |
| 5'45" | 9'15" | 1h19'34" | 1h43'02" | 7'27" | 1'42" | 11'59" | 2'44" |
| 5'50" | 9'23" | 1h20'43" | 1h44'32" | 7'33" | 1'43" | 12'09" | 2'46" |
| 5'55" | 9'31" | 1h21'52" | 1h46'01" | 7'40" | 1'45" | 12'20" | 2'49" |
| 6'00" | 9'39" | 1h23'01" | 1h47'31" | 7'46" | 1'46" | 12'30" | 2'51" |
| 6'05" | 9'47" | 1h24'11" | 1h49'01" | 7'53" | 1'48" | 12'41" | 2'53" |
| 6'10" | 9'55" | 1h25'20" | 1h50'30" | 7'59" | 1'49" | 12'51" | 2'56" |
| 6'15" | 10'04" | 1h26'29" | 1h52'00" | 8'06" | 1'51" | 13'02" | 2'58" |
| 6'20" | 10'12" | 1h27'38" | 1h53'29" | 8'12" | 1'52" | 13'12" | 3'00" |
| 6'25" | 10'20" | 1h28'47" | 1h54'59" | 8'19" | 1'54" | 13'22" | 3'03" |
| 6'30" | 10'28" | 1h29'57" | 1h56'29" | 8'25" | 1'55" | 13'33" | 3'05" |
| 6'35" | 10'36" | 1h31'06" | 1h57'58" | 8'32" | 1'57" | 13'43" | 3'08" |
| 6'40" | 10'44" | 1h32'15" | 1h59'28" | 8'38" | 1'58" | 13'54" | 3'10" |
| 6'45" | 10'52" | 1h33'24" | 2h00'57" | 8'44" | 1'59" | 14'04" | 3'12" |
| 6'50" | 11'00" | 1h34'33" | 2h02'27" | 8'51" | 2'01" | 14'14" | 3'15" |
| 6'55" | 11'08" | 1h35'43" | 2h03'57" | 8'57" | 2'02" | 14'25" | 3'17" |
| 7'00" | 11'16" | 1h36'52" | 2h05'26" | 9'04" | 2'04" | 14'35" | 3'19" |
| 7'05" | 11'24" | 1h38'01" | 2h06'56" | 9'10" | 2'05" | 14'46" | 3'22" |
| 7'10" | 11'32" | 1h39'10" | 2h08'25" | 9'17" | 2'07" | 14'56" | 3'24" |
| 7'15" | 11'40" | 1h40'19" | 2h09'55" | 9'23" | 2'08" | 15'07" | 3'26" |
| 7'20" | 11'48" | 1h41'29" | 2h11'25" | 9'30" | 2'10" | 15'17" | 3'29" |
| 7'25" | 11'56" | 1h42'38" | 2h12'54" | 9'36" | 2'11" | 15'27" | 3'31" |
| 7'30" | 12'04" | 1h43'47" | 2h14'24" | 9'43" | 2'13" | 15'38" | 3'34" |
| 7'35" | 12'12" | 1h44'56" | 2h15'53" | 9'49" | 2'14" | 15'48" | 3'36" |
| 7'40" | 12'20" | 1h46'05" | 2h17'23" | 9'56" | 2'16" | 15'59" | 3'38" |
| 7'45" | 12'28" | 1h47'15" | 2h18'53" | 10'02" | 2'17" | 16'09" | 3'41" |
| 7'50" | 12'36" | 1h48'24" | 2h20'22" | 10'09" | 2'19" | 16'19" | 3'43" |
| 7'55" | 12'44" | 1h49'33" | 2h21'52" | 10'15" | 2'20" | 16'30" | 3'45" |
| 8'00" | 12'52" | 1h50'42" | 2h23'21" | 10'22" | 2'22" | 16'40" | 3'48" |
Notas sobre o cálculo da distância do percurso, altimetria e inclinação
Nota 1: a distância do percurso è calculada utilizando as coordenadas geográficas dos pontos que o compõem, através de uma fórmula específica. Este valor pode diferir ligeiramente da distância oficial declarada pelos organizadores da prova, que prevalece em caso di discrepância.
Nota 2: a altimetria pode não corresponder exatamente aos valores reais. Para percursos obtidos através da API do Google, è possível que a altitude seja a do terreno, sem considerar a presença de eventuais túneis ou viadutos. Se o percurso foi obtido através de um rastreamento com GPS, o erro è arbitrário.
Nota 3: a inclinação percentual è calculada em trechos de pelo menos 50 metros e è "suavizada". Consideram-se planas as inclinações entre -3%% e +3%%, em subida entre +3%% e +7%%, e subida acentuada superiores a +7%% (análogo para as descidas).
