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começa
como para preparar uma corrida de 10k,
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ultra maratonas,
maratonas,
meias maratonas,
competitivas e não competitivas,
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Últimas Notícias em goandrace.com
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Planos de Treino Gratuitos e Ferramentas Úteis
Planeie a sua temporada com as ferramentas Go&Race! Calcule o seu ritmo com a tabela de ritmos, estime a sua velocidade média ou preveja o seu tempo potencial de corrida.
Descarregue e siga os nossos planos de treino gratuitos para preparar melhor o seu próximo desafio: Maratona, Meia Maratona, 10 km ou para começar a correr do zero.

Percursos de Corrida Interativos com Perfil de Altimetria
Explore os detalhes dos percursos de corrida. Veja mapas interativos, analise o perfil de altimetria e descubra estatísticas sobre inclinações, subidas e descidas para se preparar melhor.
Veja, por exemplo, o percurso do evento "Sugarloaf Marathon 2026"
(domingo, 17 demaio, 2026).
Sobrevoe o Percurso da Corrida em 3D!
Experimente uma pré-visualização única! No Go&Race pode "sobrevoar" virtualmente o percurso da corrida graças a espetaculares animações 3D criadas com dados de elevação e satélite. Encontre estes vídeos exclusivos no nosso canal do YouTube.
Como exemplo, veja o percurso 3D do evento chamado "Sugarloaf Marathon 2026" (domingo, 17 maio 2026).
Últimas 10 corridas adicionadas no Go&Race
| Data | País | Cidade | Nome da Corrida |
| 16/05/2026 | United States![]() |
Denver (CO) |
Denver Colfax Marathon 2026 |
| 16/05/2026 | United States![]() |
Ogden (UT) Photo by Stephen Leonardi, from pexels.com |
Ogden Marathon 2026 |
| 16/05/2026 | United States![]() |
Cleveland (OH) |
University Hospitals Cleveland Marathon 2026 |
| 17/05/2026 | United States![]() |
Carrabassett Valley (ME) Photo by Skyler Ewing, from pexels.com |
Sugarloaf Marathon 2026 |
| 23/05/2026 | United States![]() |
Buffalo (NY) |
Buffalo Marathon 2026 |
| 24/05/2026 | United States![]() |
Burlington (VT) |
Vermont City Marathon 2026 |
| 12/07/2026 | Italy![]() |
Bore (PR) | TRAIL DELLA VAL CENEDOLA 2026 |
| 18/10/2026 | Italy![]() |
Roma (RM) Photo by Claudia Solano, from pexels.com |
Wizz Air Rome Half Marathon |
| 15/11/2026 | Italy![]() |
Verona (VR) |
VERONA RUN MARATHON 42K | 21K | FAMILY RUN |
| 29/11/2026 | Italy![]() |
torino (TO) Photo by antonio filigno, from pexels.com |
maratona di torino |
Tabela de ritmos
Ferramentas para corredores: tabela de ritmos.
Descubra os tempos de passagem a várias distâncias.
Calcule a sua velocidade
Ferramentas para corredores: calculadora de ritmo.
Calcule o seu ritmo e obtenha a sua tabela pessoal.
Previsor de tempo
Ferramentas para corredores: previsor de tempo.
4 métodos para prever o seu tempo de chegada.
Análise de rotas com declive
Ferramentas para corredores: análise de rota.
Aprenda como as subidas afetam o seu ritmo.
Como começar a correr
Ferramentas para corredores: como começar.
Crie o seu primeiro plano para correr até 60 minutos!
Plano de Treino 10 km
Ferramentas para corredores: plano 10 km.
Crie o seu plano de 35 min até 1h 15. Links rápidos:
10 km em 35 min
10 km em 40 min
10 km em 45 min
10 km em 50 min
10 km em 55 min
10 km em 1 hora
10 km em 1 h 15 min
Plano Meia Maratona
Ferramentas para corredores: plano meia maratona.
Crie o seu plano de 1h 20 a 2h 30. Links rápidos:
Meia Maratona em 1 h 30
Meia Maratona em 1 h 45 min
Meia Maratona em 2 hora
Meia Maratona em 2 h 15 min
Meia Maratona em 2 h 30
Plano de Maratona
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Crie o seu plano de 2h 40 a 6h. Links rápidos:
Maratona em 2 h 40 min
Maratona em 3 hora
Maratona em 3 h 30
Maratona em 4 hora
Maratona em 4 h 30
Maratona em 5 hora
Maratona em 5 h 30
Maratona em 6 hora
4 corridas aleatórias ...
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