Strasimeno 2025 | Percurso | Altimetria
Strasimeno 2025: percurso, altimetria, estatísticas de subidas e descidas, ficheiro GPX
N.B.: o evento "Strasimeno 2025" NÃO è organizado por goandrace.com
Strasimeno 2025, percurso da corrida 10 km
Mapa do percurso da corrida de 10 km (6.2 mi) do evento "Strasimeno 2025" de Domingo 9 março 2025 em Castiglione del Lago, na província de Perugia.
Quer voar sobre o percurso da prova con um fantástico vídeo 3D do Google Earth? Clique no seguinte link: Strasimeno 2025: voo sobre o percurso da prova (vídeo 3D).
Trace GPS - download de ficheiro .gpx
Descarregue a trace GPS del percurso clicando aqui. Pode usar o ficheiro .gpx para enviá-lo para o seu relógio Garmin ou outro dispositivo compatível e seguir o percurso. Para instruções sobre como carregar o ficheiro GPX no Garmin clique aqui.
download ficheiro .gpx
NB: è possível que a distância calculada pelo ficheiro GPX seja superior à da corrida, com um erro típico de 1-2%, pelo que, por exemplo, uma meia maratona poderá parecer 200-300 metros mais longa.
Clique no seguinte link para visitar a página do evento Strasimeno 2025.
Strasimeno 2025: informações de altimetria do percurso
Strasimeno 2025: GNR-GAP index (v 1.0, experimental, leia aqui)
Strasimeno 2025: percurso interativo
Pode definir a cada quantos km (ou milhas) deseja visualizar um marcador e escolher entre 2 tipos diferentes de camadas (Satélite ou Openstreetmap).
Strasimeno 2025: distribuição percentual de inclinação
Strasimeno 2025: análise de altimetria km a km
| Km | Altitude Inicial | Altitude Final | Dif. Altitude | Inclinação Méd. | Altitude Mín | Altitude Máx | Ascensão Total | Descida Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 0-1 | 258 | 261 | +3 | +0.3% | 258 | 261 | 3 | 0 |
| KM 1-2 | 261 | 263 | +2 | +0.2% | 261 | 263 | 2 | 0 |
| KM 2-3 | 263 | 263 | 0 | 0% | 263 | 263 | 1 | 0 |
| KM 3-4 | 263 | 262 | -1 | -0.1% | 262 | 264 | 0 | 2 |
| KM 4-5 | 262 | 261 | -2 | -0.2% | 261 | 262 | 0 | 2 |
| KM 5-6 | 261 | 259 | -2 | -0.2% | 258 | 261 | 1 | 3 |
| KM 6-7 | 259 | 258 | -1 | -0.1% | 258 | 261 | 2 | 3 |
| KM 7-8 | 258 | 259 | +1 | +0.1% | 258 | 261 | 3 | 2 |
| KM 8-9 | 259 | 264 | +5 | +0.5% | 260 | 265 | 5 | 1 |
| KM 9-10 | 264 | 262 | -2 | -0.2% | 261 | 263 | 1 | 2 |
Índice GNR-GAP - Estimativa do algoritmo Go&Race
A partir da análise do perfil altimétrico, estima-se que correr neste percurso resulte num ritmo mais lento de 0.9%.
Por exemplo, um corredor capaz de manter num percurso plano de 10 km um ritmo de 5'00"/km (8'03"/mi), correspondente a um tempo final de 0h50'00", terá um tempo estimado neste traçado de 0h50'26". O ritmo médio recalculado (GAP) sobe para 5'03"/km (8'07"/mi), resultando assim num ritmo mais lento de 0'03"/km (0'04"/mi).
O gráfico seguinte mostra o fator corretivo (Pace Adjustment, PA) aplicado al ritmo ao longo do percurso. A linha horizontal vermelha representa um PA igual a 1, ou seja, nenhuma correção ao ritmo. Acima da linha o ritmo é mais lento, enquanto abaixo é mais rápido.
Preveja a sua prova ou analise o seu desempenho!
Na seguinte tabela são apresentadas simulações para ritmos compreendidos entre 3 e 8 min/km.
PREVISÃO DE PROVA
Para estimar um possível tempo de prova, utilize a coluna "Pace" ou "Time without slopes" válidas para um percurso plano.
Se, por exemplo, pensa que pode percorrer esta distância em plano a um ritmo de 4'40"/km (ou 7'31"/mi), ou seja, num tempo de 0h46'40", a estimativa é completar este percurso em 0h47'04", correspondente a um ritmo de 4'42"/km (ou 7'35"/mi).
ANÁLISE DE DESEMPENHO
Se já correu esta prova, use a tabela para estimar o tempo equivalente num percurso plano. Verifique a coluna "GAP" e encontre o valor mais próximo do seu ritmo, ou compare a coluna "Time with slopes" com o seu tempo: na mesma linha encontrará o ritmo e o tempo equivalente num percurso plano nas colunas "Pace" e "Time without slopes".
Por exemplo, um tempo de 0h45'23" (ritmo de 4'32"/km o 7'18"/mi) corresponde a um tempo de 0h45'00" num percurso plano (ritmo de 4'30"/km ou 7'15"/mi).
| Ritmo (min/km) | Ritmo (min/milha) | Tempo sem desníveis (hh:mm:ss) | Tempo com desníveis (hh:mm:ss) | GAP (min/km) | Δ Ritmo (min/km) | GAP (min/milha) | Δ Ritmo (min/milha) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3'00" | 4'50" | 0h30'00" | 0h30'15" | 3'02" | 0'02" | 4'52" | 0'03" |
| 3'05" | 4'58" | 0h30'50" | 0h31'06" | 3'07" | 0'02" | 5'00" | 0'03" |
| 3'10" | 5'06" | 0h31'40" | 0h31'56" | 3'12" | 0'02" | 5'08" | 0'03" |
| 3'15" | 5'14" | 0h32'30" | 0h32'47" | 3'17" | 0'02" | 5'17" | 0'03" |
| 3'20" | 5'22" | 0h33'20" | 0h33'37" | 3'22" | 0'02" | 5'25" | 0'03" |
| 3'25" | 5'30" | 0h34'10" | 0h34'27" | 3'27" | 0'02" | 5'33" | 0'03" |
| 3'30" | 5'38" | 0h35'00" | 0h35'18" | 3'32" | 0'02" | 5'41" | 0'03" |
| 3'35" | 5'46" | 0h35'50" | 0h36'08" | 3'37" | 0'02" | 5'49" | 0'03" |
| 3'40" | 5'54" | 0h36'40" | 0h36'59" | 3'42" | 0'02" | 5'57" | 0'03" |
| 3'45" | 6'02" | 0h37'30" | 0h37'49" | 3'47" | 0'02" | 6'05" | 0'03" |
| 3'50" | 6'10" | 0h38'20" | 0h38'40" | 3'52" | 0'02" | 6'13" | 0'03" |
| 3'55" | 6'18" | 0h39'10" | 0h39'30" | 3'57" | 0'02" | 6'21" | 0'03" |
| 4'00" | 6'26" | 0h40'00" | 0h40'20" | 4'02" | 0'02" | 6'30" | 0'03" |
| 4'05" | 6'34" | 0h40'50" | 0h41'11" | 4'07" | 0'02" | 6'38" | 0'03" |
| 4'10" | 6'42" | 0h41'40" | 0h42'01" | 4'12" | 0'02" | 6'46" | 0'03" |
| 4'15" | 6'50" | 0h42'30" | 0h42'52" | 4'17" | 0'02" | 6'54" | 0'04" |
| 4'20" | 6'58" | 0h43'20" | 0h43'42" | 4'22" | 0'02" | 7'02" | 0'04" |
| 4'25" | 7'06" | 0h44'10" | 0h44'33" | 4'27" | 0'02" | 7'10" | 0'04" |
| 4'30" | 7'15" | 0h45'00" | 0h45'23" | 4'32" | 0'02" | 7'18" | 0'04" |
| 4'35" | 7'23" | 0h45'50" | 0h46'14" | 4'37" | 0'02" | 7'26" | 0'04" |
| 4'40" | 7'31" | 0h46'40" | 0h47'04" | 4'42" | 0'02" | 7'35" | 0'04" |
| 4'45" | 7'39" | 0h47'30" | 0h47'54" | 4'47" | 0'02" | 7'43" | 0'04" |
| 4'50" | 7'47" | 0h48'20" | 0h48'45" | 4'53" | 0'03" | 7'51" | 0'04" |
| 4'55" | 7'55" | 0h49'10" | 0h49'35" | 4'58" | 0'03" | 7'59" | 0'04" |
| 5'00" | 8'03" | 0h50'00" | 0h50'26" | 5'03" | 0'03" | 8'07" | 0'04" |
| 5'05" | 8'11" | 0h50'50" | 0h51'16" | 5'08" | 0'03" | 8'15" | 0'04" |
| 5'10" | 8'19" | 0h51'40" | 0h52'07" | 5'13" | 0'03" | 8'23" | 0'04" |
| 5'15" | 8'27" | 0h52'30" | 0h52'57" | 5'18" | 0'03" | 8'31" | 0'04" |
| 5'20" | 8'35" | 0h53'20" | 0h53'47" | 5'23" | 0'03" | 8'39" | 0'04" |
| 5'25" | 8'43" | 0h54'10" | 0h54'38" | 5'28" | 0'03" | 8'48" | 0'05" |
| 5'30" | 8'51" | 0h55'00" | 0h55'28" | 5'33" | 0'03" | 8'56" | 0'05" |
| 5'35" | 8'59" | 0h55'50" | 0h56'19" | 5'38" | 0'03" | 9'04" | 0'05" |
| 5'40" | 9'07" | 0h56'40" | 0h57'09" | 5'43" | 0'03" | 9'12" | 0'05" |
| 5'45" | 9'15" | 0h57'30" | 0h58'00" | 5'48" | 0'03" | 9'20" | 0'05" |
| 5'50" | 9'23" | 0h58'20" | 0h58'50" | 5'53" | 0'03" | 9'28" | 0'05" |
| 5'55" | 9'31" | 0h59'10" | 0h59'41" | 5'58" | 0'03" | 9'36" | 0'05" |
| 6'00" | 9'39" | 1h00'00" | 1h00'31" | 6'03" | 0'03" | 9'44" | 0'05" |
| 6'05" | 9'47" | 1h00'50" | 1h01'21" | 6'08" | 0'03" | 9'52" | 0'05" |
| 6'10" | 9'55" | 1h01'40" | 1h02'12" | 6'13" | 0'03" | 10'01" | 0'05" |
| 6'15" | 10'04" | 1h02'30" | 1h03'02" | 6'18" | 0'03" | 10'09" | 0'05" |
| 6'20" | 10'12" | 1h03'20" | 1h03'53" | 6'23" | 0'03" | 10'17" | 0'05" |
| 6'25" | 10'20" | 1h04'10" | 1h04'43" | 6'28" | 0'03" | 10'25" | 0'05" |
| 6'30" | 10'28" | 1h05'00" | 1h05'34" | 6'33" | 0'03" | 10'33" | 0'05" |
| 6'35" | 10'36" | 1h05'50" | 1h06'24" | 6'38" | 0'03" | 10'41" | 0'06" |
| 6'40" | 10'44" | 1h06'40" | 1h07'14" | 6'43" | 0'03" | 10'49" | 0'06" |
| 6'45" | 10'52" | 1h07'30" | 1h08'05" | 6'49" | 0'04" | 10'57" | 0'06" |
| 6'50" | 11'00" | 1h08'20" | 1h08'55" | 6'54" | 0'04" | 11'06" | 0'06" |
| 6'55" | 11'08" | 1h09'10" | 1h09'46" | 6'59" | 0'04" | 11'14" | 0'06" |
| 7'00" | 11'16" | 1h10'00" | 1h10'36" | 7'04" | 0'04" | 11'22" | 0'06" |
| 7'05" | 11'24" | 1h10'50" | 1h11'27" | 7'09" | 0'04" | 11'30" | 0'06" |
| 7'10" | 11'32" | 1h11'40" | 1h12'17" | 7'14" | 0'04" | 11'38" | 0'06" |
| 7'15" | 11'40" | 1h12'30" | 1h13'07" | 7'19" | 0'04" | 11'46" | 0'06" |
| 7'20" | 11'48" | 1h13'20" | 1h13'58" | 7'24" | 0'04" | 11'54" | 0'06" |
| 7'25" | 11'56" | 1h14'10" | 1h14'48" | 7'29" | 0'04" | 12'02" | 0'06" |
| 7'30" | 12'04" | 1h15'00" | 1h15'39" | 7'34" | 0'04" | 12'10" | 0'06" |
| 7'35" | 12'12" | 1h15'50" | 1h16'29" | 7'39" | 0'04" | 12'19" | 0'06" |
| 7'40" | 12'20" | 1h16'40" | 1h17'20" | 7'44" | 0'04" | 12'27" | 0'06" |
| 7'45" | 12'28" | 1h17'30" | 1h18'10" | 7'49" | 0'04" | 12'35" | 0'06" |
| 7'50" | 12'36" | 1h18'20" | 1h19'01" | 7'54" | 0'04" | 12'43" | 0'07" |
| 7'55" | 12'44" | 1h19'10" | 1h19'51" | 7'59" | 0'04" | 12'51" | 0'07" |
| 8'00" | 12'52" | 1h20'00" | 1h20'41" | 8'04" | 0'04" | 12'59" | 0'07" |
Notas sobre o cálculo da distância do percurso, altimetria e inclinação
Nota 1: a distância do percurso è calculada utilizando as coordenadas geográficas dos pontos que o compõem, através de uma fórmula específica. Este valor pode diferir ligeiramente da distância oficial declarada pelos organizadores da prova, que prevalece em caso di discrepância.
Nota 2: a altimetria pode não corresponder exatamente aos valores reais. Para percursos obtidos através da API do Google, è possível que a altitude seja a do terreno, sem considerar a presença de eventuais túneis ou viadutos. Se o percurso foi obtido através de um rastreamento com GPS, o erro è arbitrário.
Nota 3: a inclinação percentual è calculada em trechos de pelo menos 50 metros e è "suavizada". Consideram-se planas as inclinações entre -3%% e +3%%, em subida entre +3%% e +7%%, e subida acentuada superiores a +7%% (análogo para as descidas).
