Tools for runners: running pace chart. Pace to time converter.

Find travel times at different distances keeping the same pace


Running pace table in min/km. If you prefer to use miles (min/mi), click here.

This table shows a pace to time converter at different distances.
In the first column the pace, expressed in minutes per kilometer (min/km), is shown. The pace is a basic reference for each runner.
In the second column the corresponding speed in km/h is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per miles (min/mi), in the 4th the speed in mi/h.
In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 6'00"/km running pace corresponds to a speed of 10 km/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 2h06'35" or a marathon in 4h13'10".
TABLES NOTES: HM: half marathon (21.0975 km / 13.1 mi). M: marathon (42.195 km / 26.2 mi).

To calcalate your pace and your speed please see this page.
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Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
3'00'' 20.04'50'' 12.4 15'00'' 30'00''45'00'' 1h00'00''1h03'18''1h15'00'' 1h30'00'' 1h45'00''2h00'00''2h06'35'' 2h30'00''3h00'00''3h30'00''4h00'00'' 4h30'00''5h00'00''
3'05'' 19.54'58'' 12.1 15'25'' 30'50''46'15'' 1h01'40''1h05'03''1h17'05'' 1h32'30'' 1h47'55''2h03'20''2h10'06'' 2h34'10''3h05'00''3h35'50''4h06'40'' 4h37'30''5h08'20''
3'10'' 18.95'06'' 11.8 15'50'' 31'40''47'30'' 1h03'20''1h06'49''1h19'10'' 1h35'00'' 1h50'50''2h06'40''2h13'37'' 2h38'20''3h10'00''3h41'40''4h13'20'' 4h45'00''5h16'40''
3'15'' 18.55'14'' 11.5 16'15'' 32'30''48'45'' 1h05'00''1h08'34''1h21'15'' 1h37'30'' 1h53'45''2h10'00''2h17'08'' 2h42'30''3h15'00''3h47'30''4h20'00'' 4h52'30''5h25'00''
3'20'' 18.05'22'' 11.2 16'40'' 33'20''50'00'' 1h06'40''1h10'20''1h23'20'' 1h40'00'' 1h56'40''2h13'20''2h20'39'' 2h46'40''3h20'00''3h53'20''4h26'40'' 5h00'00''5h33'20''
3'25'' 17.65'30'' 10.9 17'05'' 34'10''51'15'' 1h08'20''1h12'05''1h25'25'' 1h42'30'' 1h59'35''2h16'40''2h24'10'' 2h50'50''3h25'00''3h59'10''4h33'20'' 5h07'30''5h41'40''
3'30'' 17.15'38'' 10.7 17'30'' 35'00''52'30'' 1h10'00''1h13'50''1h27'30'' 1h45'00'' 2h02'30''2h20'00''2h27'41'' 2h55'00''3h30'00''4h05'00''4h40'00'' 5h15'00''5h50'00''
3'35'' 16.75'46'' 10.4 17'55'' 35'50''53'45'' 1h11'40''1h15'36''1h29'35'' 1h47'30'' 2h05'25''2h23'20''2h31'12'' 2h59'10''3h35'00''4h10'50''4h46'40'' 5h22'30''5h58'20''
3'40'' 16.45'54'' 10.2 18'20'' 36'40''55'00'' 1h13'20''1h17'21''1h31'40'' 1h50'00'' 2h08'20''2h26'40''2h34'43'' 3h03'20''3h40'00''4h16'40''4h53'20'' 5h30'00''6h06'40''
3'45'' 16.06'02'' 9.9 18'45'' 37'30''56'15'' 1h15'00''1h19'07''1h33'45'' 1h52'30'' 2h11'15''2h30'00''2h38'14'' 3h07'30''3h45'00''4h22'30''5h00'00'' 5h37'30''6h15'00''
3'50'' 15.76'10'' 9.7 19'10'' 38'20''57'30'' 1h16'40''1h20'52''1h35'50'' 1h55'00'' 2h14'10''2h33'20''2h41'45'' 3h11'40''3h50'00''4h28'20''5h06'40'' 5h45'00''6h23'20''
3'55'' 15.36'18'' 9.5 19'35'' 39'10''58'45'' 1h18'20''1h22'38''1h37'55'' 1h57'30'' 2h17'05''2h36'40''2h45'16'' 3h15'50''3h55'00''4h34'10''5h13'20'' 5h52'30''6h31'40''
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
4'00'' 15.06'26'' 9.3 20'00'' 40'00''1h00'00'' 1h20'00''1h24'23''1h40'00'' 2h00'00'' 2h20'00''2h40'00''2h48'47'' 3h20'00''4h00'00''4h40'00''5h20'00'' 6h00'00''6h40'00''
4'05'' 14.76'34'' 9.1 20'25'' 40'50''1h01'15'' 1h21'40''1h26'09''1h42'05'' 2h02'30'' 2h22'55''2h43'20''2h52'18'' 3h24'10''4h05'00''4h45'50''5h26'40'' 6h07'30''6h48'20''
4'10'' 14.46'42'' 8.9 20'50'' 41'40''1h02'30'' 1h23'20''1h27'54''1h44'10'' 2h05'00'' 2h25'50''2h46'40''2h55'49'' 3h28'20''4h10'00''4h51'40''5h33'20'' 6h15'00''6h56'40''
4'15'' 14.16'50'' 8.8 21'15'' 42'30''1h03'45'' 1h25'00''1h29'40''1h46'15'' 2h07'30'' 2h28'45''2h50'00''2h59'20'' 3h32'30''4h15'00''4h57'30''5h40'00'' 6h22'30''7h05'00''
4'20'' 13.86'58'' 8.6 21'40'' 43'20''1h05'00'' 1h26'40''1h31'25''1h48'20'' 2h10'00'' 2h31'40''2h53'20''3h02'51'' 3h36'40''4h20'00''5h03'20''5h46'40'' 6h30'00''7h13'20''
4'25'' 13.67'06'' 8.4 22'05'' 44'10''1h06'15'' 1h28'20''1h33'11''1h50'25'' 2h12'30'' 2h34'35''2h56'40''3h06'22'' 3h40'50''4h25'00''5h09'10''5h53'20'' 6h37'30''7h21'40''
4'30'' 13.37'14'' 8.3 22'30'' 45'00''1h07'30'' 1h30'00''1h34'56''1h52'30'' 2h15'00'' 2h37'30''3h00'00''3h09'53'' 3h45'00''4h30'00''5h15'00''6h00'00'' 6h45'00''7h30'00''
4'35'' 13.17'22'' 8.1 22'55'' 45'50''1h08'45'' 1h31'40''1h36'42''1h54'35'' 2h17'30'' 2h40'25''3h03'20''3h13'24'' 3h49'10''4h35'00''5h20'50''6h06'40'' 6h52'30''7h38'20''
4'40'' 12.97'31'' 8.0 23'20'' 46'40''1h10'00'' 1h33'20''1h38'27''1h56'40'' 2h20'00'' 2h43'20''3h06'40''3h16'55'' 3h53'20''4h40'00''5h26'40''6h13'20'' 7h00'00''7h46'40''
4'45'' 12.67'39'' 7.9 23'45'' 47'30''1h11'15'' 1h35'00''1h40'13''1h58'45'' 2h22'30'' 2h46'15''3h10'00''3h20'26'' 3h57'30''4h45'00''5h32'30''6h20'00'' 7h07'30''7h55'00''
4'50'' 12.47'47'' 7.7 24'10'' 48'20''1h12'30'' 1h36'40''1h41'58''2h00'50'' 2h25'00'' 2h49'10''3h13'20''3h23'57'' 4h01'40''4h50'00''5h38'20''6h26'40'' 7h15'00''8h03'20''
4'55'' 12.27'55'' 7.6 24'35'' 49'10''1h13'45'' 1h38'20''1h43'44''2h02'55'' 2h27'30'' 2h52'05''3h16'40''3h27'28'' 4h05'50''4h55'00''5h44'10''6h33'20'' 7h22'30''8h11'40''
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
5'00'' 12.08'03'' 7.5 25'00'' 50'00''1h15'00'' 1h40'00''1h45'29''2h05'00'' 2h30'00'' 2h55'00''3h20'00''3h30'58'' 4h10'00''5h00'00''5h50'00''6h40'00'' 7h30'00''8h20'00''
5'05'' 11.88'11'' 7.3 25'25'' 50'50''1h16'15'' 1h41'40''1h47'15''2h07'05'' 2h32'30'' 2h57'55''3h23'20''3h34'29'' 4h14'10''5h05'00''5h55'50''6h46'40'' 7h37'30''8h28'20''
5'10'' 11.68'19'' 7.2 25'50'' 51'40''1h17'30'' 1h43'20''1h49'00''2h09'10'' 2h35'00'' 3h00'50''3h26'40''3h38'00'' 4h18'20''5h10'00''6h01'40''6h53'20'' 7h45'00''8h36'40''
5'15'' 11.48'27'' 7.1 26'15'' 52'30''1h18'45'' 1h45'00''1h50'46''2h11'15'' 2h37'30'' 3h03'45''3h30'00''3h41'31'' 4h22'30''5h15'00''6h07'30''7h00'00'' 7h52'30''8h45'00''
5'20'' 11.38'35'' 7.0 26'40'' 53'20''1h20'00'' 1h46'40''1h52'31''2h13'20'' 2h40'00'' 3h06'40''3h33'20''3h45'02'' 4h26'40''5h20'00''6h13'20''7h06'40'' 8h00'00''8h53'20''
5'25'' 11.18'43'' 6.9 27'05'' 54'10''1h21'15'' 1h48'20''1h54'17''2h15'25'' 2h42'30'' 3h09'35''3h36'40''3h48'33'' 4h30'50''5h25'00''6h19'10''7h13'20'' 8h07'30''9h01'40''
5'30'' 10.98'51'' 6.8 27'30'' 55'00''1h22'30'' 1h50'00''1h56'02''2h17'30'' 2h45'00'' 3h12'30''3h40'00''3h52'04'' 4h35'00''5h30'00''6h25'00''7h20'00'' 8h15'00''9h10'00''
5'35'' 10.78'59'' 6.7 27'55'' 55'50''1h23'45'' 1h51'40''1h57'48''2h19'35'' 2h47'30'' 3h15'25''3h43'20''3h55'35'' 4h39'10''5h35'00''6h30'50''7h26'40'' 8h22'30''9h18'20''
5'40'' 10.69'07'' 6.6 28'20'' 56'40''1h25'00'' 1h53'20''1h59'33''2h21'40'' 2h50'00'' 3h18'20''3h46'40''3h59'06'' 4h43'20''5h40'00''6h36'40''7h33'20'' 8h30'00''9h26'40''
5'45'' 10.49'15'' 6.5 28'45'' 57'30''1h26'15'' 1h55'00''2h01'19''2h23'45'' 2h52'30'' 3h21'15''3h50'00''4h02'37'' 4h47'30''5h45'00''6h42'30''7h40'00'' 8h37'30''9h35'00''
5'50'' 10.39'23'' 6.4 29'10'' 58'20''1h27'30'' 1h56'40''2h03'04''2h25'50'' 2h55'00'' 3h24'10''3h53'20''4h06'08'' 4h51'40''5h50'00''6h48'20''7h46'40'' 8h45'00''9h43'20''
5'55'' 10.19'31'' 6.3 29'35'' 59'10''1h28'45'' 1h58'20''2h04'50''2h27'55'' 2h57'30'' 3h27'05''3h56'40''4h09'39'' 4h55'50''5h55'00''6h54'10''7h53'20'' 8h52'30''9h51'40''
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
6'00'' 10.09'39'' 6.2 30'00'' 1h00'00''1h30'00'' 2h00'00''2h06'35''2h30'00'' 3h00'00'' 3h30'00''4h00'00''4h13'10'' 5h00'00''6h00'00''7h00'00''8h00'00'' 9h00'00''10h00'00''
6'05'' 9.99'47'' 6.1 30'25'' 1h00'50''1h31'15'' 2h01'40''2h08'21''2h32'05'' 3h02'30'' 3h32'55''4h03'20''4h16'41'' 5h04'10''6h05'00''7h05'50''8h06'40'' 9h07'30''10h08'20''
6'10'' 9.79'55'' 6.0 30'50'' 1h01'40''1h32'30'' 2h03'20''2h10'06''2h34'10'' 3h05'00'' 3h35'50''4h06'40''4h20'12'' 5h08'20''6h10'00''7h11'40''8h13'20'' 9h15'00''10h16'40''
6'15'' 9.610'03'' 6.0 31'15'' 1h02'30''1h33'45'' 2h05'00''2h11'52''2h36'15'' 3h07'30'' 3h38'45''4h10'00''4h23'43'' 5h12'30''6h15'00''7h17'30''8h20'00'' 9h22'30''10h25'00''
6'20'' 9.510'11'' 5.9 31'40'' 1h03'20''1h35'00'' 2h06'40''2h13'37''2h38'20'' 3h10'00'' 3h41'40''4h13'20''4h27'14'' 5h16'40''6h20'00''7h23'20''8h26'40'' 9h30'00''10h33'20''
6'25'' 9.410'19'' 5.8 32'05'' 1h04'10''1h36'15'' 2h08'20''2h15'23''2h40'25'' 3h12'30'' 3h44'35''4h16'40''4h30'45'' 5h20'50''6h25'00''7h29'10''8h33'20'' 9h37'30''10h41'40''
6'30'' 9.210'28'' 5.7 32'30'' 1h05'00''1h37'30'' 2h10'00''2h17'08''2h42'30'' 3h15'00'' 3h47'30''4h20'00''4h34'16'' 5h25'00''6h30'00''7h35'00''8h40'00'' 9h45'00''10h50'00''
6'35'' 9.110'36'' 5.7 32'55'' 1h05'50''1h38'45'' 2h11'40''2h18'54''2h44'35'' 3h17'30'' 3h50'25''4h23'20''4h37'47'' 5h29'10''6h35'00''7h40'50''8h46'40'' 9h52'30''10h58'20''
6'40'' 9.010'44'' 5.6 33'20'' 1h06'40''1h40'00'' 2h13'20''2h20'39''2h46'40'' 3h20'00'' 3h53'20''4h26'40''4h41'18'' 5h33'20''6h40'00''7h46'40''8h53'20'' 10h00'00''11h06'40''
6'45'' 8.910'52'' 5.5 33'45'' 1h07'30''1h41'15'' 2h15'00''2h22'24''2h48'45'' 3h22'30'' 3h56'15''4h30'00''4h44'49'' 5h37'30''6h45'00''7h52'30''9h00'00'' 10h07'30''11h15'00''
6'50'' 8.810'60'' 5.5 34'10'' 1h08'20''1h42'30'' 2h16'40''2h24'10''2h50'50'' 3h25'00'' 3h59'10''4h33'20''4h48'20'' 5h41'40''6h50'00''7h58'20''9h06'40'' 10h15'00''11h23'20''
6'55'' 8.711'08'' 5.4 34'35'' 1h09'10''1h43'45'' 2h18'20''2h25'55''2h52'55'' 3h27'30'' 4h02'05''4h36'40''4h51'51'' 5h45'50''6h55'00''8h04'10''9h13'20'' 10h22'30''11h31'40''
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
7'00'' 8.611'16'' 5.3 35'00'' 1h10'00''1h45'00'' 2h20'00''2h27'41''2h55'00'' 3h30'00'' 4h05'00''4h40'00''4h55'22'' 5h50'00''7h00'00''8h10'00''9h20'00'' 10h30'00''11h40'00''
7'05'' 8.511'24'' 5.3 35'25'' 1h10'50''1h46'15'' 2h21'40''2h29'26''2h57'05'' 3h32'30'' 4h07'55''4h43'20''4h58'53'' 5h54'10''7h05'00''8h15'50''9h26'40'' 10h37'30''11h48'20''
7'10'' 8.411'32'' 5.2 35'50'' 1h11'40''1h47'30'' 2h23'20''2h31'12''2h59'10'' 3h35'00'' 4h10'50''4h46'40''5h02'24'' 5h58'20''7h10'00''8h21'40''9h33'20'' 10h45'00''11h56'40''
7'15'' 8.311'40'' 5.1 36'15'' 1h12'30''1h48'45'' 2h25'00''2h32'57''3h01'15'' 3h37'30'' 4h13'45''4h50'00''5h05'55'' 6h02'30''7h15'00''8h27'30''9h40'00'' 10h52'30''12h05'00''
7'20'' 8.211'48'' 5.1 36'40'' 1h13'20''1h50'00'' 2h26'40''2h34'43''3h03'20'' 3h40'00'' 4h16'40''4h53'20''5h09'26'' 6h06'40''7h20'00''8h33'20''9h46'40'' 11h00'00''12h13'20''
7'25'' 8.111'56'' 5.0 37'05'' 1h14'10''1h51'15'' 2h28'20''2h36'28''3h05'25'' 3h42'30'' 4h19'35''4h56'40''5h12'57'' 6h10'50''7h25'00''8h39'10''9h53'20'' 11h07'30''12h21'40''
7'30'' 8.012'04'' 5.0 37'30'' 1h15'00''1h52'30'' 2h30'00''2h38'14''3h07'30'' 3h45'00'' 4h22'30''5h00'00''5h16'28'' 6h15'00''7h30'00''8h45'00''10h00'00'' 11h15'00''12h30'00''
7'35'' 7.912'12'' 4.9 37'55'' 1h15'50''1h53'45'' 2h31'40''2h39'59''3h09'35'' 3h47'30'' 4h25'25''5h03'20''5h19'59'' 6h19'10''7h35'00''8h50'50''10h06'40'' 11h22'30''12h38'20''
7'40'' 7.812'20'' 4.9 38'20'' 1h16'40''1h55'00'' 2h33'20''2h41'45''3h11'40'' 3h50'00'' 4h28'20''5h06'40''5h23'30'' 6h23'20''7h40'00''8h56'40''10h13'20'' 11h30'00''12h46'40''
7'45'' 7.712'28'' 4.8 38'45'' 1h17'30''1h56'15'' 2h35'00''2h43'30''3h13'45'' 3h52'30'' 4h31'15''5h10'00''5h27'01'' 6h27'30''7h45'00''9h02'30''10h20'00'' 11h37'30''12h55'00''
7'50'' 7.712'36'' 4.8 39'10'' 1h18'20''1h57'30'' 2h36'40''2h45'16''3h15'50'' 3h55'00'' 4h34'10''5h13'20''5h30'32'' 6h31'40''7h50'00''9h08'20''10h26'40'' 11h45'00''13h03'20''
7'55'' 7.612'44'' 4.7 39'35'' 1h19'10''1h58'45'' 2h38'20''2h47'01''3h17'55'' 3h57'30'' 4h37'05''5h16'40''5h34'03'' 6h35'50''7h55'00''9h14'10''10h33'20'' 11h52'30''13h11'40''
8'00'' 7.512'52'' 4.7 40'00'' 1h20'00''2h00'00'' 2h40'00''2h48'47''3h20'00'' 4h00'00'' 4h40'00''5h20'00''5h37'34'' 6h40'00''8h00'00''9h20'00''10h40'00'' 12h00'00''13h20'00''

Running pace table in min/km. If you prefer to use miles (min/mi), click here.

This table shows a pace to time converter at different distances.
In the first column the pace, expressed in minutes per miles (min/mi), is shown. The pace is a basic reference for each runner.
In the second column the corresponding speed in miles per hour (mph) is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per kilometer (min/km), in the 4th the speed in km/h.
In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 8'00"/mi running pace corresponds to a speed of 10 mi/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 1h44'54" or a marathon in 3h29'48".
TABLES NOTES: HM: half marathon (21.0975 km / 13.1 mi). M: marathon (42.195 km / 26.2 mi).

To calcalate your pace and your speed please see this page.
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Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
5'00'' 12.0 3'06'' 19.3 15'32''25'00'' 31'05''50'00'' 1h05'34''1h15'00''1h40'00'' 2h05'00''2h11'07''1h33'14'' 2h30'00''2h55'00''3h20'00''3h45'00'' 4h10'00''5h10'45''
5'05'' 11.8 3'10'' 19.0 15'48''25'25'' 31'36''50'50'' 1h06'39''1h16'15''1h41'40'' 2h07'05''2h13'18''1h34'47'' 2h32'30''2h57'55''3h23'20''3h48'45'' 4h14'10''5h15'56''
5'10'' 11.6 3'13'' 18.7 16'03''25'50'' 32'07''51'40'' 1h07'45''1h17'30''1h43'20'' 2h09'10''2h15'30''1h36'20'' 2h35'00''3h00'50''3h26'40''3h52'30'' 4h18'20''5h21'07''
5'15'' 11.4 3'16'' 18.4 16'19''26'15'' 32'38''52'30'' 1h08'50''1h18'45''1h45'00'' 2h11'15''2h17'41''1h37'53'' 2h37'30''3h03'45''3h30'00''3h56'15'' 4h22'30''5h26'17''
5'20'' 11.3 3'19'' 18.1 16'34''26'40'' 33'09''53'20'' 1h09'56''1h20'00''1h46'40'' 2h13'20''2h19'52''1h39'26'' 2h40'00''3h06'40''3h33'20''4h00'00'' 4h26'40''5h31'28''
5'25'' 11.1 3'22'' 17.8 16'50''27'05'' 33'40''54'10'' 1h11'01''1h21'15''1h48'20'' 2h15'25''2h22'03''1h40'60'' 2h42'30''3h09'35''3h36'40''4h03'45'' 4h30'50''5h36'39''
5'30'' 10.9 3'25'' 17.6 17'05''27'30'' 34'11''55'00'' 1h12'07''1h22'30''1h50'00'' 2h17'30''2h24'14''1h42'33'' 2h45'00''3h12'30''3h40'00''4h07'30'' 4h35'00''5h41'50''
5'35'' 10.7 3'28'' 17.3 17'21''27'55'' 34'42''55'50'' 1h13'13''1h23'45''1h51'40'' 2h19'35''2h26'25''1h44'06'' 2h47'30''3h15'25''3h43'20''4h11'15'' 4h39'10''5h47'00''
5'40'' 10.6 3'31'' 17.0 17'37''28'20'' 35'13''56'40'' 1h14'18''1h25'00''1h53'20'' 2h21'40''2h28'36''1h45'39'' 2h50'00''3h18'20''3h46'40''4h15'00'' 4h43'20''5h52'11''
5'45'' 10.4 3'34'' 16.8 17'52''28'45'' 35'44''57'30'' 1h15'24''1h26'15''1h55'00'' 2h23'45''2h30'47''1h47'13'' 2h52'30''3h21'15''3h50'00''4h18'45'' 4h47'30''5h57'22''
5'50'' 10.3 3'38'' 16.5 18'08''29'10'' 36'15''58'20'' 1h16'29''1h27'30''1h56'40'' 2h25'50''2h32'59''1h48'46'' 2h55'00''3h24'10''3h53'20''4h22'30'' 4h51'40''6h02'33''
5'55'' 10.1 3'41'' 16.3 18'23''29'35'' 36'46''59'10'' 1h17'35''1h28'45''1h58'20'' 2h27'55''2h35'10''1h50'19'' 2h57'30''3h27'05''3h56'40''4h26'15'' 4h55'50''6h07'43''
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
6'00'' 10.0 3'44'' 16.1 18'39''30'00'' 37'17''1h00'00'' 1h18'40''1h30'00''2h00'00'' 2h30'00''2h37'21''1h51'52'' 3h00'00''3h30'00''4h00'00''4h30'00'' 5h00'00''6h12'54''
6'05'' 9.9 3'47'' 15.9 18'54''30'25'' 37'48''1h00'50'' 1h19'46''1h31'15''2h01'40'' 2h32'05''2h39'32''1h53'25'' 3h02'30''3h32'55''4h03'20''4h33'45'' 5h04'10''6h18'05''
6'10'' 9.7 3'50'' 15.7 19'10''30'50'' 38'20''1h01'40'' 1h20'52''1h32'30''2h03'20'' 2h34'10''2h41'43''1h54'59'' 3h05'00''3h35'50''4h06'40''4h37'30'' 5h08'20''6h23'16''
6'15'' 9.6 3'53'' 15.4 19'25''31'15'' 38'51''1h02'30'' 1h21'57''1h33'45''2h05'00'' 2h36'15''2h43'54''1h56'32'' 3h07'30''3h38'45''4h10'00''4h41'15'' 5h12'30''6h28'26''
6'20'' 9.5 3'56'' 15.2 19'41''31'40'' 39'22''1h03'20'' 1h23'03''1h35'00''2h06'40'' 2h38'20''2h46'05''1h58'05'' 3h10'00''3h41'40''4h13'20''4h45'00'' 5h16'40''6h33'37''
6'25'' 9.4 3'59'' 15.0 19'56''32'05'' 39'53''1h04'10'' 1h24'08''1h36'15''2h08'20'' 2h40'25''2h48'16''1h59'38'' 3h12'30''3h44'35''4h16'40''4h48'45'' 5h20'50''6h38'48''
6'30'' 9.2 4'02'' 14.9 20'12''32'30'' 40'24''1h05'00'' 1h25'14''1h37'30''2h10'00'' 2h42'30''2h50'28''2h01'12'' 3h15'00''3h47'30''4h20'00''4h52'30'' 5h25'00''6h43'59''
6'35'' 9.1 4'05'' 14.7 20'27''32'55'' 40'55''1h05'50'' 1h26'19''1h38'45''2h11'40'' 2h44'35''2h52'39''2h02'45'' 3h17'30''3h50'25''4h23'20''4h56'15'' 5h29'10''6h49'09''
6'40'' 9.0 4'09'' 14.5 20'43''33'20'' 41'26''1h06'40'' 1h27'25''1h40'00''2h13'20'' 2h46'40''2h54'50''2h04'18'' 3h20'00''3h53'20''4h26'40''5h00'00'' 5h33'20''6h54'20''
6'45'' 8.9 4'12'' 14.3 20'59''33'45'' 41'57''1h07'30'' 1h28'30''1h41'15''2h15'00'' 2h48'45''2h57'01''2h05'51'' 3h22'30''3h56'15''4h30'00''5h03'45'' 5h37'30''6h59'31''
6'50'' 8.8 4'15'' 14.1 21'14''34'10'' 42'28''1h08'20'' 1h29'36''1h42'30''2h16'40'' 2h50'50''2h59'12''2h07'24'' 3h25'00''3h59'10''4h33'20''5h07'30'' 5h41'40''7h04'42''
6'55'' 8.7 4'18'' 14.0 21'30''34'35'' 42'59''1h09'10'' 1h30'42''1h43'45''2h18'20'' 2h52'55''3h01'23''2h08'58'' 3h27'30''4h02'05''4h36'40''5h11'15'' 5h45'50''7h09'52''
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
7'00'' 8.6 4'21'' 13.8 21'45''35'00'' 43'30''1h10'00'' 1h31'47''1h45'00''2h20'00'' 2h55'00''3h03'34''2h10'31'' 3h30'00''4h05'00''4h40'00''5h15'00'' 5h50'00''7h15'03''
7'05'' 8.5 4'24'' 13.6 22'01''35'25'' 44'01''1h10'50'' 1h32'53''1h46'15''2h21'40'' 2h57'05''3h05'45''2h12'04'' 3h32'30''4h07'55''4h43'20''5h18'45'' 5h54'10''7h20'14''
7'10'' 8.4 4'27'' 13.5 22'16''35'50'' 44'32''1h11'40'' 1h33'58''1h47'30''2h23'20'' 2h59'10''3h07'56''2h13'37'' 3h35'00''4h10'50''4h46'40''5h22'30'' 5h58'20''7h25'25''
7'15'' 8.3 4'30'' 13.3 22'32''36'15'' 45'04''1h12'30'' 1h35'04''1h48'45''2h25'00'' 3h01'15''3h10'08''2h15'11'' 3h37'30''4h13'45''4h50'00''5h26'15'' 6h02'30''7h30'35''
7'20'' 8.2 4'33'' 13.2 22'47''36'40'' 45'35''1h13'20'' 1h36'09''1h50'00''2h26'40'' 3h03'20''3h12'19''2h16'44'' 3h40'00''4h16'40''4h53'20''5h30'00'' 6h06'40''7h35'46''
7'25'' 8.1 4'37'' 13.0 23'03''37'05'' 46'06''1h14'10'' 1h37'15''1h51'15''2h28'20'' 3h05'25''3h14'30''2h18'17'' 3h42'30''4h19'35''4h56'40''5h33'45'' 6h10'50''7h40'57''
7'30'' 8.0 4'40'' 12.9 23'18''37'30'' 46'37''1h15'00'' 1h38'20''1h52'30''2h30'00'' 3h07'30''3h16'41''2h19'50'' 3h45'00''4h22'30''5h00'00''5h37'30'' 6h15'00''7h46'08''
7'35'' 7.9 4'43'' 12.7 23'34''37'55'' 47'08''1h15'50'' 1h39'26''1h53'45''2h31'40'' 3h09'35''3h18'52''2h21'24'' 3h47'30''4h25'25''5h03'20''5h41'15'' 6h19'10''7h51'18''
7'40'' 7.8 4'46'' 12.6 23'49''38'20'' 47'39''1h16'40'' 1h40'32''1h55'00''2h33'20'' 3h11'40''3h21'03''2h22'57'' 3h50'00''4h28'20''5h06'40''5h45'00'' 6h23'20''7h56'29''
7'45'' 7.7 4'49'' 12.5 24'05''38'45'' 48'10''1h17'30'' 1h41'37''1h56'15''2h35'00'' 3h13'45''3h23'14''2h24'30'' 3h52'30''4h31'15''5h10'00''5h48'45'' 6h27'30''8h01'40''
7'50'' 7.7 4'52'' 12.3 24'21''39'10'' 48'41''1h18'20'' 1h42'43''1h57'30''2h36'40'' 3h15'50''3h25'25''2h26'03'' 3h55'00''4h34'10''5h13'20''5h52'30'' 6h31'40''8h06'51''
7'55'' 7.6 4'55'' 12.2 24'36''39'35'' 49'12''1h19'10'' 1h43'48''1h58'45''2h38'20'' 3h17'55''3h27'37''2h27'36'' 3h57'30''4h37'05''5h16'40''5h56'15'' 6h35'50''8h12'01''
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
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Speed
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Speed
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Speed
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Pace
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Speed
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5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
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Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
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5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
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11'40'' 5.1 7'15'' 8.3 36'15''58'20'' 1h12'31''1h56'40'' 2h32'59''2h55'00''3h53'20'' 4h51'40''5h05'57''3h37'32'' 5h50'00''6h48'20''7h46'40''8h45'00'' 9h43'20''12h05'05''
11'45'' 5.1 7'18'' 8.2 36'31''58'45'' 1h13'02''1h57'30'' 2h34'04''2h56'15''3h55'00'' 4h53'45''5h08'08''3h39'05'' 5h52'30''6h51'15''7h50'00''8h48'45'' 9h47'30''12h10'16''
11'50'' 5.1 7'21'' 8.2 36'46''59'10'' 1h13'33''1h58'20'' 2h35'10''2h57'30''3h56'40'' 4h55'50''5h10'19''3h40'38'' 5h55'00''6h54'10''7h53'20''8h52'30'' 9h51'40''12h15'27''
11'55'' 5.0 7'24'' 8.1 37'02''59'35'' 1h14'04''1h59'10'' 2h36'15''2h58'45''3h58'20'' 4h57'55''5h12'30''3h42'11'' 5h57'30''6h57'05''7h56'40''8h56'15'' 9h55'50''12h20'38''
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
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5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
12'00'' 5.0 7'27'' 8.0 37'17''1h00'00'' 1h14'35''2h00'00'' 2h37'21''3h00'00''4h00'00'' 5h00'00''5h14'42''3h43'44'' 6h00'00''7h00'00''8h00'00''9h00'00'' 10h00'00''12h25'48''
12'05'' 5.0 7'31'' 8.0 37'33''1h00'25'' 1h15'06''2h00'50'' 2h38'26''3h01'15''4h01'40'' 5h02'05''5h16'53''3h45'18'' 6h02'30''7h02'55''8h03'20''9h03'45'' 10h04'10''12h30'59''
12'10'' 4.9 7'34'' 7.9 37'48''1h00'50'' 1h15'37''2h01'40'' 2h39'32''3h02'30''4h03'20'' 5h04'10''5h19'04''3h46'51'' 6h05'00''7h05'50''8h06'40''9h07'30'' 10h08'20''12h36'10''
12'15'' 4.9 7'37'' 7.9 38'04''1h01'15'' 1h16'08''2h02'30'' 2h40'37''3h03'45''4h05'00'' 5h06'15''5h21'15''3h48'24'' 6h07'30''7h08'45''8h10'00''9h11'15'' 10h12'30''12h41'21''
12'20'' 4.9 7'40'' 7.8 38'20''1h01'40'' 1h16'39''2h03'20'' 2h41'43''3h05'00''4h06'40'' 5h08'20''5h23'26''3h49'57'' 6h10'00''7h11'40''8h13'20''9h15'00'' 10h16'40''12h46'31''
12'25'' 4.8 7'43'' 7.8 38'35''1h02'05'' 1h17'10''2h04'10'' 2h42'49''3h06'15''4h08'20'' 5h10'25''5h25'37''3h51'31'' 6h12'30''7h14'35''8h16'40''9h18'45'' 10h20'50''12h51'42''
12'30'' 4.8 7'46'' 7.7 38'51''1h02'30'' 1h17'41''2h05'00'' 2h43'54''3h07'30''4h10'00'' 5h12'30''5h27'48''3h53'04'' 6h15'00''7h17'30''8h20'00''9h22'30'' 10h25'00''12h56'53''
12'35'' 4.8 7'49'' 7.7 39'06''1h02'55'' 1h18'12''2h05'50'' 2h44'60''3h08'45''4h11'40'' 5h14'35''5h29'59''3h54'37'' 6h17'30''7h20'25''8h23'20''9h26'15'' 10h29'10''13h02'04''
12'40'' 4.7 7'52'' 7.6 39'22''1h03'20'' 1h18'43''2h06'40'' 2h46'05''3h10'00''4h13'20'' 5h16'40''5h32'11''3h56'10'' 6h20'00''7h23'20''8h26'40''9h30'00'' 10h33'20''13h07'14''
12'45'' 4.7 7'55'' 7.6 39'37''1h03'45'' 1h19'15''2h07'30'' 2h47'11''3h11'15''4h15'00'' 5h18'45''5h34'22''3h57'44'' 6h22'30''7h26'15''8h30'00''9h33'45'' 10h37'30''13h12'25''
12'50'' 4.7 7'59'' 7.5 39'53''1h04'10'' 1h19'46''2h08'20'' 2h48'16''3h12'30''4h16'40'' 5h20'50''5h36'33''3h59'17'' 6h25'00''7h29'10''8h33'20''9h37'30'' 10h41'40''13h17'36''
12'55'' 4.6 8'02'' 7.5 40'08''1h04'35'' 1h20'17''2h09'10'' 2h49'22''3h13'45''4h18'20'' 5h22'55''5h38'44''4h00'50'' 6h27'30''7h32'05''8h36'40''9h41'15'' 10h45'50''13h22'47''
Pace
[min/mi]
Speed
[mph]
Pace
[min/km]
Speed
[km/h]
5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
13'00'' 4.6 8'05'' 7.4 40'24''1h05'00'' 1h20'48''2h10'00'' 2h50'28''3h15'00''4h20'00'' 5h25'00''5h40'55''4h02'23'' 6h30'00''7h35'00''8h40'00''9h45'00'' 10h50'00''13h27'57''
13'05'' 4.6 8'08'' 7.4 40'39''1h05'25'' 1h21'19''2h10'50'' 2h51'33''3h16'15''4h21'40'' 5h27'05''5h43'06''4h03'56'' 6h32'30''7h37'55''8h43'20''9h48'45'' 10h54'10''13h33'08''
13'10'' 4.6 8'11'' 7.3 40'55''1h05'50'' 1h21'50''2h11'40'' 2h52'39''3h17'30''4h23'20'' 5h29'10''5h45'17''4h05'30'' 6h35'00''7h40'50''8h46'40''9h52'30'' 10h58'20''13h38'19''
13'15'' 4.5 8'14'' 7.3 41'10''1h06'15'' 1h22'21''2h12'30'' 2h53'44''3h18'45''4h25'00'' 5h31'15''5h47'28''4h07'03'' 6h37'30''7h43'45''8h50'00''9h56'15'' 11h02'30''13h43'30''
13'20'' 4.5 8'17'' 7.2 41'26''1h06'40'' 1h22'52''2h13'20'' 2h54'50''3h20'00''4h26'40'' 5h33'20''5h49'39''4h08'36'' 6h40'00''7h46'40''8h53'20''10h00'00'' 11h06'40''13h48'40''
13'25'' 4.5 8'20'' 7.2 41'42''1h07'05'' 1h23'23''2h14'10'' 2h55'55''3h21'15''4h28'20'' 5h35'25''5h51'51''4h10'09'' 6h42'30''7h49'35''8h56'40''10h03'45'' 11h10'50''13h53'51''
13'30'' 4.4 8'23'' 7.2 41'57''1h07'30'' 1h23'54''2h15'00'' 2h57'01''3h22'30''4h30'00'' 5h37'30''5h54'02''4h11'43'' 6h45'00''7h52'30''9h00'00''10h07'30'' 11h15'00''13h59'02''
13'35'' 4.4 8'27'' 7.1 42'13''1h07'55'' 1h24'25''2h15'50'' 2h58'06''3h23'45''4h31'40'' 5h39'35''5h56'13''4h13'16'' 6h47'30''7h55'25''9h03'20''10h11'15'' 11h19'10''14h04'13''
13'40'' 4.4 8'30'' 7.1 42'28''1h08'20'' 1h24'56''2h16'40'' 2h59'12''3h25'00''4h33'20'' 5h41'40''5h58'24''4h14'49'' 6h50'00''7h58'20''9h06'40''10h15'00'' 11h23'20''14h09'23''
13'45'' 4.4 8'33'' 7.0 42'44''1h08'45'' 1h25'27''2h17'30'' 3h00'18''3h26'15''4h35'00'' 5h43'45''6h00'35''4h16'22'' 6h52'30''8h01'15''9h10'00''10h18'45'' 11h27'30''14h14'34''
13'50'' 4.3 8'36'' 7.0 42'59''1h09'10'' 1h25'58''2h18'20'' 3h01'23''3h27'30''4h36'40'' 5h45'50''6h02'46''4h17'55'' 6h55'00''8h04'10''9h13'20''10h22'30'' 11h31'40''14h19'45''
13'55'' 4.3 8'39'' 6.9 43'15''1h09'35'' 1h26'30''2h19'10'' 3h02'29''3h28'45''4h38'20'' 5h47'55''6h04'57''4h19'29'' 6h57'30''8h07'05''9h16'40''10h26'15'' 11h35'50''14h24'56''
14'00'' 4.3 8'42'' 6.9 43'30''1h10'00'' 1h27'01''2h20'00'' 3h03'34''3h30'00''4h40'00'' 5h50'00''6h07'08''4h21'02'' 7h00'00''8h10'00''9h20'00''10h30'00'' 11h40'00''14h30'06''

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