Running pace chart. Pace to time converter.

Discover your travel times at different distances keeping the same pace


Running pace table in min/km. If you want to use miles (min/mi), click here.

This table shows a pace to time converter at different distances.
In the first column the pace, expressed in minutes per kilometer (min/km), is shown. The pace is a basic reference for each runner.
In the second column the corresponding speed in km/h is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per miles (min/mi), in the 4th the speed in mi/h.
In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 6'00"/km running pace corresponds to a speed of 10 km/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 2h06'35" or a marathon in 4h13'10".
TABLES NOTES: HM: half marathon (21.0975 km / 13.1 mi). M: marathon (42.195 km / 26.2 mi).

To calculate your pace and your speed please see this page.
Do you want to estimate theoretical race times at different distances by using a recent performance? Click here!
Do you want to get a free marathon training plan? Click here!
Do you want to get a free half-marathon training plan? Click here!

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
3'00'' 20.04'50'' 12.4 15'00'' 30'00''45'00'' 1h00'00''1h03'18''1h15'00'' 1h30'00'' 1h45'00''2h00'00''2h06'35'' 2h30'00''3h00'00''3h30'00''4h00'00'' 4h30'00''5h00'00''
3'05'' 19.54'58'' 12.1 15'25'' 30'50''46'15'' 1h01'40''1h05'03''1h17'05'' 1h32'30'' 1h47'55''2h03'20''2h10'06'' 2h34'10''3h05'00''3h35'50''4h06'40'' 4h37'30''5h08'20''
3'10'' 18.95'06'' 11.8 15'50'' 31'40''47'30'' 1h03'20''1h06'49''1h19'10'' 1h35'00'' 1h50'50''2h06'40''2h13'37'' 2h38'20''3h10'00''3h41'40''4h13'20'' 4h45'00''5h16'40''
3'15'' 18.55'14'' 11.5 16'15'' 32'30''48'45'' 1h05'00''1h08'34''1h21'15'' 1h37'30'' 1h53'45''2h10'00''2h17'08'' 2h42'30''3h15'00''3h47'30''4h20'00'' 4h52'30''5h25'00''
3'20'' 18.05'22'' 11.2 16'40'' 33'20''50'00'' 1h06'40''1h10'20''1h23'20'' 1h40'00'' 1h56'40''2h13'20''2h20'39'' 2h46'40''3h20'00''3h53'20''4h26'40'' 5h00'00''5h33'20''
3'25'' 17.65'30'' 10.9 17'05'' 34'10''51'15'' 1h08'20''1h12'05''1h25'25'' 1h42'30'' 1h59'35''2h16'40''2h24'10'' 2h50'50''3h25'00''3h59'10''4h33'20'' 5h07'30''5h41'40''
3'30'' 17.15'38'' 10.7 17'30'' 35'00''52'30'' 1h10'00''1h13'50''1h27'30'' 1h45'00'' 2h02'30''2h20'00''2h27'41'' 2h55'00''3h30'00''4h05'00''4h40'00'' 5h15'00''5h50'00''
3'35'' 16.75'46'' 10.4 17'55'' 35'50''53'45'' 1h11'40''1h15'36''1h29'35'' 1h47'30'' 2h05'25''2h23'20''2h31'12'' 2h59'10''3h35'00''4h10'50''4h46'40'' 5h22'30''5h58'20''
3'40'' 16.45'54'' 10.2 18'20'' 36'40''55'00'' 1h13'20''1h17'21''1h31'40'' 1h50'00'' 2h08'20''2h26'40''2h34'43'' 3h03'20''3h40'00''4h16'40''4h53'20'' 5h30'00''6h06'40''
3'45'' 16.06'02'' 9.9 18'45'' 37'30''56'15'' 1h15'00''1h19'07''1h33'45'' 1h52'30'' 2h11'15''2h30'00''2h38'14'' 3h07'30''3h45'00''4h22'30''5h00'00'' 5h37'30''6h15'00''
3'50'' 15.76'10'' 9.7 19'10'' 38'20''57'30'' 1h16'40''1h20'52''1h35'50'' 1h55'00'' 2h14'10''2h33'20''2h41'45'' 3h11'40''3h50'00''4h28'20''5h06'40'' 5h45'00''6h23'20''
3'55'' 15.36'18'' 9.5 19'35'' 39'10''58'45'' 1h18'20''1h22'38''1h37'55'' 1h57'30'' 2h17'05''2h36'40''2h45'16'' 3h15'50''3h55'00''4h34'10''5h13'20'' 5h52'30''6h31'40''
Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
4'00'' 15.06'26'' 9.3 20'00'' 40'00''1h00'00'' 1h20'00''1h24'23''1h40'00'' 2h00'00'' 2h20'00''2h40'00''2h48'47'' 3h20'00''4h00'00''4h40'00''5h20'00'' 6h00'00''6h40'00''
4'05'' 14.76'34'' 9.1 20'25'' 40'50''1h01'15'' 1h21'40''1h26'09''1h42'05'' 2h02'30'' 2h22'55''2h43'20''2h52'18'' 3h24'10''4h05'00''4h45'50''5h26'40'' 6h07'30''6h48'20''
4'10'' 14.46'42'' 8.9 20'50'' 41'40''1h02'30'' 1h23'20''1h27'54''1h44'10'' 2h05'00'' 2h25'50''2h46'40''2h55'49'' 3h28'20''4h10'00''4h51'40''5h33'20'' 6h15'00''6h56'40''
4'15'' 14.16'50'' 8.8 21'15'' 42'30''1h03'45'' 1h25'00''1h29'40''1h46'15'' 2h07'30'' 2h28'45''2h50'00''2h59'20'' 3h32'30''4h15'00''4h57'30''5h40'00'' 6h22'30''7h05'00''
4'20'' 13.86'58'' 8.6 21'40'' 43'20''1h05'00'' 1h26'40''1h31'25''1h48'20'' 2h10'00'' 2h31'40''2h53'20''3h02'51'' 3h36'40''4h20'00''5h03'20''5h46'40'' 6h30'00''7h13'20''
4'25'' 13.67'06'' 8.4 22'05'' 44'10''1h06'15'' 1h28'20''1h33'11''1h50'25'' 2h12'30'' 2h34'35''2h56'40''3h06'22'' 3h40'50''4h25'00''5h09'10''5h53'20'' 6h37'30''7h21'40''
4'30'' 13.37'14'' 8.3 22'30'' 45'00''1h07'30'' 1h30'00''1h34'56''1h52'30'' 2h15'00'' 2h37'30''3h00'00''3h09'53'' 3h45'00''4h30'00''5h15'00''6h00'00'' 6h45'00''7h30'00''
4'35'' 13.17'22'' 8.1 22'55'' 45'50''1h08'45'' 1h31'40''1h36'42''1h54'35'' 2h17'30'' 2h40'25''3h03'20''3h13'24'' 3h49'10''4h35'00''5h20'50''6h06'40'' 6h52'30''7h38'20''
4'40'' 12.97'31'' 8.0 23'20'' 46'40''1h10'00'' 1h33'20''1h38'27''1h56'40'' 2h20'00'' 2h43'20''3h06'40''3h16'55'' 3h53'20''4h40'00''5h26'40''6h13'20'' 7h00'00''7h46'40''
4'45'' 12.67'39'' 7.9 23'45'' 47'30''1h11'15'' 1h35'00''1h40'13''1h58'45'' 2h22'30'' 2h46'15''3h10'00''3h20'26'' 3h57'30''4h45'00''5h32'30''6h20'00'' 7h07'30''7h55'00''
4'50'' 12.47'47'' 7.7 24'10'' 48'20''1h12'30'' 1h36'40''1h41'58''2h00'50'' 2h25'00'' 2h49'10''3h13'20''3h23'57'' 4h01'40''4h50'00''5h38'20''6h26'40'' 7h15'00''8h03'20''
4'55'' 12.27'55'' 7.6 24'35'' 49'10''1h13'45'' 1h38'20''1h43'44''2h02'55'' 2h27'30'' 2h52'05''3h16'40''3h27'28'' 4h05'50''4h55'00''5h44'10''6h33'20'' 7h22'30''8h11'40''
Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
5'00'' 12.08'03'' 7.5 25'00'' 50'00''1h15'00'' 1h40'00''1h45'29''2h05'00'' 2h30'00'' 2h55'00''3h20'00''3h30'58'' 4h10'00''5h00'00''5h50'00''6h40'00'' 7h30'00''8h20'00''
5'05'' 11.88'11'' 7.3 25'25'' 50'50''1h16'15'' 1h41'40''1h47'15''2h07'05'' 2h32'30'' 2h57'55''3h23'20''3h34'29'' 4h14'10''5h05'00''5h55'50''6h46'40'' 7h37'30''8h28'20''
5'10'' 11.68'19'' 7.2 25'50'' 51'40''1h17'30'' 1h43'20''1h49'00''2h09'10'' 2h35'00'' 3h00'50''3h26'40''3h38'00'' 4h18'20''5h10'00''6h01'40''6h53'20'' 7h45'00''8h36'40''
5'15'' 11.48'27'' 7.1 26'15'' 52'30''1h18'45'' 1h45'00''1h50'46''2h11'15'' 2h37'30'' 3h03'45''3h30'00''3h41'31'' 4h22'30''5h15'00''6h07'30''7h00'00'' 7h52'30''8h45'00''
5'20'' 11.38'35'' 7.0 26'40'' 53'20''1h20'00'' 1h46'40''1h52'31''2h13'20'' 2h40'00'' 3h06'40''3h33'20''3h45'02'' 4h26'40''5h20'00''6h13'20''7h06'40'' 8h00'00''8h53'20''
5'25'' 11.18'43'' 6.9 27'05'' 54'10''1h21'15'' 1h48'20''1h54'17''2h15'25'' 2h42'30'' 3h09'35''3h36'40''3h48'33'' 4h30'50''5h25'00''6h19'10''7h13'20'' 8h07'30''9h01'40''
5'30'' 10.98'51'' 6.8 27'30'' 55'00''1h22'30'' 1h50'00''1h56'02''2h17'30'' 2h45'00'' 3h12'30''3h40'00''3h52'04'' 4h35'00''5h30'00''6h25'00''7h20'00'' 8h15'00''9h10'00''
5'35'' 10.78'59'' 6.7 27'55'' 55'50''1h23'45'' 1h51'40''1h57'48''2h19'35'' 2h47'30'' 3h15'25''3h43'20''3h55'35'' 4h39'10''5h35'00''6h30'50''7h26'40'' 8h22'30''9h18'20''
5'40'' 10.69'07'' 6.6 28'20'' 56'40''1h25'00'' 1h53'20''1h59'33''2h21'40'' 2h50'00'' 3h18'20''3h46'40''3h59'06'' 4h43'20''5h40'00''6h36'40''7h33'20'' 8h30'00''9h26'40''
5'45'' 10.49'15'' 6.5 28'45'' 57'30''1h26'15'' 1h55'00''2h01'19''2h23'45'' 2h52'30'' 3h21'15''3h50'00''4h02'37'' 4h47'30''5h45'00''6h42'30''7h40'00'' 8h37'30''9h35'00''
5'50'' 10.39'23'' 6.4 29'10'' 58'20''1h27'30'' 1h56'40''2h03'04''2h25'50'' 2h55'00'' 3h24'10''3h53'20''4h06'08'' 4h51'40''5h50'00''6h48'20''7h46'40'' 8h45'00''9h43'20''
5'55'' 10.19'31'' 6.3 29'35'' 59'10''1h28'45'' 1h58'20''2h04'50''2h27'55'' 2h57'30'' 3h27'05''3h56'40''4h09'39'' 4h55'50''5h55'00''6h54'10''7h53'20'' 8h52'30''9h51'40''
Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
6'00'' 10.09'39'' 6.2 30'00'' 1h00'00''1h30'00'' 2h00'00''2h06'35''2h30'00'' 3h00'00'' 3h30'00''4h00'00''4h13'10'' 5h00'00''6h00'00''7h00'00''8h00'00'' 9h00'00''10h00'00''
6'05'' 9.99'47'' 6.1 30'25'' 1h00'50''1h31'15'' 2h01'40''2h08'21''2h32'05'' 3h02'30'' 3h32'55''4h03'20''4h16'41'' 5h04'10''6h05'00''7h05'50''8h06'40'' 9h07'30''10h08'20''
6'10'' 9.79'55'' 6.0 30'50'' 1h01'40''1h32'30'' 2h03'20''2h10'06''2h34'10'' 3h05'00'' 3h35'50''4h06'40''4h20'12'' 5h08'20''6h10'00''7h11'40''8h13'20'' 9h15'00''10h16'40''
6'15'' 9.610'03'' 6.0 31'15'' 1h02'30''1h33'45'' 2h05'00''2h11'52''2h36'15'' 3h07'30'' 3h38'45''4h10'00''4h23'43'' 5h12'30''6h15'00''7h17'30''8h20'00'' 9h22'30''10h25'00''
6'20'' 9.510'11'' 5.9 31'40'' 1h03'20''1h35'00'' 2h06'40''2h13'37''2h38'20'' 3h10'00'' 3h41'40''4h13'20''4h27'14'' 5h16'40''6h20'00''7h23'20''8h26'40'' 9h30'00''10h33'20''
6'25'' 9.410'19'' 5.8 32'05'' 1h04'10''1h36'15'' 2h08'20''2h15'23''2h40'25'' 3h12'30'' 3h44'35''4h16'40''4h30'45'' 5h20'50''6h25'00''7h29'10''8h33'20'' 9h37'30''10h41'40''
6'30'' 9.210'28'' 5.7 32'30'' 1h05'00''1h37'30'' 2h10'00''2h17'08''2h42'30'' 3h15'00'' 3h47'30''4h20'00''4h34'16'' 5h25'00''6h30'00''7h35'00''8h40'00'' 9h45'00''10h50'00''
6'35'' 9.110'36'' 5.7 32'55'' 1h05'50''1h38'45'' 2h11'40''2h18'54''2h44'35'' 3h17'30'' 3h50'25''4h23'20''4h37'47'' 5h29'10''6h35'00''7h40'50''8h46'40'' 9h52'30''10h58'20''
6'40'' 9.010'44'' 5.6 33'20'' 1h06'40''1h40'00'' 2h13'20''2h20'39''2h46'40'' 3h20'00'' 3h53'20''4h26'40''4h41'18'' 5h33'20''6h40'00''7h46'40''8h53'20'' 10h00'00''11h06'40''
6'45'' 8.910'52'' 5.5 33'45'' 1h07'30''1h41'15'' 2h15'00''2h22'24''2h48'45'' 3h22'30'' 3h56'15''4h30'00''4h44'49'' 5h37'30''6h45'00''7h52'30''9h00'00'' 10h07'30''11h15'00''
6'50'' 8.810'60'' 5.5 34'10'' 1h08'20''1h42'30'' 2h16'40''2h24'10''2h50'50'' 3h25'00'' 3h59'10''4h33'20''4h48'20'' 5h41'40''6h50'00''7h58'20''9h06'40'' 10h15'00''11h23'20''
6'55'' 8.711'08'' 5.4 34'35'' 1h09'10''1h43'45'' 2h18'20''2h25'55''2h52'55'' 3h27'30'' 4h02'05''4h36'40''4h51'51'' 5h45'50''6h55'00''8h04'10''9h13'20'' 10h22'30''11h31'40''
Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
7'00'' 8.611'16'' 5.3 35'00'' 1h10'00''1h45'00'' 2h20'00''2h27'41''2h55'00'' 3h30'00'' 4h05'00''4h40'00''4h55'22'' 5h50'00''7h00'00''8h10'00''9h20'00'' 10h30'00''11h40'00''
7'05'' 8.511'24'' 5.3 35'25'' 1h10'50''1h46'15'' 2h21'40''2h29'26''2h57'05'' 3h32'30'' 4h07'55''4h43'20''4h58'53'' 5h54'10''7h05'00''8h15'50''9h26'40'' 10h37'30''11h48'20''
7'10'' 8.411'32'' 5.2 35'50'' 1h11'40''1h47'30'' 2h23'20''2h31'12''2h59'10'' 3h35'00'' 4h10'50''4h46'40''5h02'24'' 5h58'20''7h10'00''8h21'40''9h33'20'' 10h45'00''11h56'40''
7'15'' 8.311'40'' 5.1 36'15'' 1h12'30''1h48'45'' 2h25'00''2h32'57''3h01'15'' 3h37'30'' 4h13'45''4h50'00''5h05'55'' 6h02'30''7h15'00''8h27'30''9h40'00'' 10h52'30''12h05'00''
7'20'' 8.211'48'' 5.1 36'40'' 1h13'20''1h50'00'' 2h26'40''2h34'43''3h03'20'' 3h40'00'' 4h16'40''4h53'20''5h09'26'' 6h06'40''7h20'00''8h33'20''9h46'40'' 11h00'00''12h13'20''
7'25'' 8.111'56'' 5.0 37'05'' 1h14'10''1h51'15'' 2h28'20''2h36'28''3h05'25'' 3h42'30'' 4h19'35''4h56'40''5h12'57'' 6h10'50''7h25'00''8h39'10''9h53'20'' 11h07'30''12h21'40''
7'30'' 8.012'04'' 5.0 37'30'' 1h15'00''1h52'30'' 2h30'00''2h38'14''3h07'30'' 3h45'00'' 4h22'30''5h00'00''5h16'28'' 6h15'00''7h30'00''8h45'00''10h00'00'' 11h15'00''12h30'00''
7'35'' 7.912'12'' 4.9 37'55'' 1h15'50''1h53'45'' 2h31'40''2h39'59''3h09'35'' 3h47'30'' 4h25'25''5h03'20''5h19'59'' 6h19'10''7h35'00''8h50'50''10h06'40'' 11h22'30''12h38'20''
7'40'' 7.812'20'' 4.9 38'20'' 1h16'40''1h55'00'' 2h33'20''2h41'45''3h11'40'' 3h50'00'' 4h28'20''5h06'40''5h23'30'' 6h23'20''7h40'00''8h56'40''10h13'20'' 11h30'00''12h46'40''
7'45'' 7.712'28'' 4.8 38'45'' 1h17'30''1h56'15'' 2h35'00''2h43'30''3h13'45'' 3h52'30'' 4h31'15''5h10'00''5h27'01'' 6h27'30''7h45'00''9h02'30''10h20'00'' 11h37'30''12h55'00''
7'50'' 7.712'36'' 4.8 39'10'' 1h18'20''1h57'30'' 2h36'40''2h45'16''3h15'50'' 3h55'00'' 4h34'10''5h13'20''5h30'32'' 6h31'40''7h50'00''9h08'20''10h26'40'' 11h45'00''13h03'20''
7'55'' 7.612'44'' 4.7 39'35'' 1h19'10''1h58'45'' 2h38'20''2h47'01''3h17'55'' 3h57'30'' 4h37'05''5h16'40''5h34'03'' 6h35'50''7h55'00''9h14'10''10h33'20'' 11h52'30''13h11'40''
8'00'' 7.512'52'' 4.7 40'00'' 1h20'00''2h00'00'' 2h40'00''2h48'47''3h20'00'' 4h00'00'' 4h40'00''5h20'00''5h37'34'' 6h40'00''8h00'00''9h20'00''10h40'00'' 12h00'00''13h20'00''

Running pace table in min/km. If you prefer to use miles (min/mi), click here.

This table shows a pace to time converter at different distances.
In the first column the pace, expressed in minutes per miles (min/mi), is shown. The pace is a basic reference for each runner.
In the second column the corresponding speed in miles per hour (mph) is calculated, in the third column the pace expressed in minutes per kilometer (min/km), in the 4th the speed in km/h.
In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 8'00"/mi running pace corresponds to a speed of 10 mi/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 1h44'54" or a marathon in 3h29'48".
TABLES NOTES: HM: half marathon (21.0975 km / 13.1 mi). M: marathon (42.195 km / 26.2 mi).

To calcalate your pace and your speed please see this page.
Do you want to estimate theoretical race times at different distances by using a recent performance? Click here!
Do you want to get a free marathon training plan? Click here!
Do you want to get a free half-marathon training plan? Click here!

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
5'00'' 12.0 3'06'' 19.3 15'32''25'00'' 31'05''50'00'' 1h05'34''1h15'00''1h40'00'' 2h05'00''2h11'07''1h33'14'' 2h30'00''2h55'00''3h20'00''3h45'00'' 4h10'00''5h10'45''
5'05'' 11.8 3'10'' 19.0 15'48''25'25'' 31'36''50'50'' 1h06'39''1h16'15''1h41'40'' 2h07'05''2h13'18''1h34'47'' 2h32'30''2h57'55''3h23'20''3h48'45'' 4h14'10''5h15'56''
5'10'' 11.6 3'13'' 18.7 16'03''25'50'' 32'07''51'40'' 1h07'45''1h17'30''1h43'20'' 2h09'10''2h15'30''1h36'20'' 2h35'00''3h00'50''3h26'40''3h52'30'' 4h18'20''5h21'07''
5'15'' 11.4 3'16'' 18.4 16'19''26'15'' 32'38''52'30'' 1h08'50''1h18'45''1h45'00'' 2h11'15''2h17'41''1h37'53'' 2h37'30''3h03'45''3h30'00''3h56'15'' 4h22'30''5h26'17''
5'20'' 11.3 3'19'' 18.1 16'34''26'40'' 33'09''53'20'' 1h09'56''1h20'00''1h46'40'' 2h13'20''2h19'52''1h39'26'' 2h40'00''3h06'40''3h33'20''4h00'00'' 4h26'40''5h31'28''
5'25'' 11.1 3'22'' 17.8 16'50''27'05'' 33'40''54'10'' 1h11'01''1h21'15''1h48'20'' 2h15'25''2h22'03''1h40'60'' 2h42'30''3h09'35''3h36'40''4h03'45'' 4h30'50''5h36'39''
5'30'' 10.9 3'25'' 17.6 17'05''27'30'' 34'11''55'00'' 1h12'07''1h22'30''1h50'00'' 2h17'30''2h24'14''1h42'33'' 2h45'00''3h12'30''3h40'00''4h07'30'' 4h35'00''5h41'50''
5'35'' 10.7 3'28'' 17.3 17'21''27'55'' 34'42''55'50'' 1h13'13''1h23'45''1h51'40'' 2h19'35''2h26'25''1h44'06'' 2h47'30''3h15'25''3h43'20''4h11'15'' 4h39'10''5h47'00''
5'40'' 10.6 3'31'' 17.0 17'37''28'20'' 35'13''56'40'' 1h14'18''1h25'00''1h53'20'' 2h21'40''2h28'36''1h45'39'' 2h50'00''3h18'20''3h46'40''4h15'00'' 4h43'20''5h52'11''
5'45'' 10.4 3'34'' 16.8 17'52''28'45'' 35'44''57'30'' 1h15'24''1h26'15''1h55'00'' 2h23'45''2h30'47''1h47'13'' 2h52'30''3h21'15''3h50'00''4h18'45'' 4h47'30''5h57'22''
5'50'' 10.3 3'38'' 16.5 18'08''29'10'' 36'15''58'20'' 1h16'29''1h27'30''1h56'40'' 2h25'50''2h32'59''1h48'46'' 2h55'00''3h24'10''3h53'20''4h22'30'' 4h51'40''6h02'33''
5'55'' 10.1 3'41'' 16.3 18'23''29'35'' 36'46''59'10'' 1h17'35''1h28'45''1h58'20'' 2h27'55''2h35'10''1h50'19'' 2h57'30''3h27'05''3h56'40''4h26'15'' 4h55'50''6h07'43''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
6'00'' 10.0 3'44'' 16.1 18'39''30'00'' 37'17''1h00'00'' 1h18'40''1h30'00''2h00'00'' 2h30'00''2h37'21''1h51'52'' 3h00'00''3h30'00''4h00'00''4h30'00'' 5h00'00''6h12'54''
6'05'' 9.9 3'47'' 15.9 18'54''30'25'' 37'48''1h00'50'' 1h19'46''1h31'15''2h01'40'' 2h32'05''2h39'32''1h53'25'' 3h02'30''3h32'55''4h03'20''4h33'45'' 5h04'10''6h18'05''
6'10'' 9.7 3'50'' 15.7 19'10''30'50'' 38'20''1h01'40'' 1h20'52''1h32'30''2h03'20'' 2h34'10''2h41'43''1h54'59'' 3h05'00''3h35'50''4h06'40''4h37'30'' 5h08'20''6h23'16''
6'15'' 9.6 3'53'' 15.4 19'25''31'15'' 38'51''1h02'30'' 1h21'57''1h33'45''2h05'00'' 2h36'15''2h43'54''1h56'32'' 3h07'30''3h38'45''4h10'00''4h41'15'' 5h12'30''6h28'26''
6'20'' 9.5 3'56'' 15.2 19'41''31'40'' 39'22''1h03'20'' 1h23'03''1h35'00''2h06'40'' 2h38'20''2h46'05''1h58'05'' 3h10'00''3h41'40''4h13'20''4h45'00'' 5h16'40''6h33'37''
6'25'' 9.4 3'59'' 15.0 19'56''32'05'' 39'53''1h04'10'' 1h24'08''1h36'15''2h08'20'' 2h40'25''2h48'16''1h59'38'' 3h12'30''3h44'35''4h16'40''4h48'45'' 5h20'50''6h38'48''
6'30'' 9.2 4'02'' 14.9 20'12''32'30'' 40'24''1h05'00'' 1h25'14''1h37'30''2h10'00'' 2h42'30''2h50'28''2h01'12'' 3h15'00''3h47'30''4h20'00''4h52'30'' 5h25'00''6h43'59''
6'35'' 9.1 4'05'' 14.7 20'27''32'55'' 40'55''1h05'50'' 1h26'19''1h38'45''2h11'40'' 2h44'35''2h52'39''2h02'45'' 3h17'30''3h50'25''4h23'20''4h56'15'' 5h29'10''6h49'09''
6'40'' 9.0 4'09'' 14.5 20'43''33'20'' 41'26''1h06'40'' 1h27'25''1h40'00''2h13'20'' 2h46'40''2h54'50''2h04'18'' 3h20'00''3h53'20''4h26'40''5h00'00'' 5h33'20''6h54'20''
6'45'' 8.9 4'12'' 14.3 20'59''33'45'' 41'57''1h07'30'' 1h28'30''1h41'15''2h15'00'' 2h48'45''2h57'01''2h05'51'' 3h22'30''3h56'15''4h30'00''5h03'45'' 5h37'30''6h59'31''
6'50'' 8.8 4'15'' 14.1 21'14''34'10'' 42'28''1h08'20'' 1h29'36''1h42'30''2h16'40'' 2h50'50''2h59'12''2h07'24'' 3h25'00''3h59'10''4h33'20''5h07'30'' 5h41'40''7h04'42''
6'55'' 8.7 4'18'' 14.0 21'30''34'35'' 42'59''1h09'10'' 1h30'42''1h43'45''2h18'20'' 2h52'55''3h01'23''2h08'58'' 3h27'30''4h02'05''4h36'40''5h11'15'' 5h45'50''7h09'52''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
7'00'' 8.6 4'21'' 13.8 21'45''35'00'' 43'30''1h10'00'' 1h31'47''1h45'00''2h20'00'' 2h55'00''3h03'34''2h10'31'' 3h30'00''4h05'00''4h40'00''5h15'00'' 5h50'00''7h15'03''
7'05'' 8.5 4'24'' 13.6 22'01''35'25'' 44'01''1h10'50'' 1h32'53''1h46'15''2h21'40'' 2h57'05''3h05'45''2h12'04'' 3h32'30''4h07'55''4h43'20''5h18'45'' 5h54'10''7h20'14''
7'10'' 8.4 4'27'' 13.5 22'16''35'50'' 44'32''1h11'40'' 1h33'58''1h47'30''2h23'20'' 2h59'10''3h07'56''2h13'37'' 3h35'00''4h10'50''4h46'40''5h22'30'' 5h58'20''7h25'25''
7'15'' 8.3 4'30'' 13.3 22'32''36'15'' 45'04''1h12'30'' 1h35'04''1h48'45''2h25'00'' 3h01'15''3h10'08''2h15'11'' 3h37'30''4h13'45''4h50'00''5h26'15'' 6h02'30''7h30'35''
7'20'' 8.2 4'33'' 13.2 22'47''36'40'' 45'35''1h13'20'' 1h36'09''1h50'00''2h26'40'' 3h03'20''3h12'19''2h16'44'' 3h40'00''4h16'40''4h53'20''5h30'00'' 6h06'40''7h35'46''
7'25'' 8.1 4'37'' 13.0 23'03''37'05'' 46'06''1h14'10'' 1h37'15''1h51'15''2h28'20'' 3h05'25''3h14'30''2h18'17'' 3h42'30''4h19'35''4h56'40''5h33'45'' 6h10'50''7h40'57''
7'30'' 8.0 4'40'' 12.9 23'18''37'30'' 46'37''1h15'00'' 1h38'20''1h52'30''2h30'00'' 3h07'30''3h16'41''2h19'50'' 3h45'00''4h22'30''5h00'00''5h37'30'' 6h15'00''7h46'08''
7'35'' 7.9 4'43'' 12.7 23'34''37'55'' 47'08''1h15'50'' 1h39'26''1h53'45''2h31'40'' 3h09'35''3h18'52''2h21'24'' 3h47'30''4h25'25''5h03'20''5h41'15'' 6h19'10''7h51'18''
7'40'' 7.8 4'46'' 12.6 23'49''38'20'' 47'39''1h16'40'' 1h40'32''1h55'00''2h33'20'' 3h11'40''3h21'03''2h22'57'' 3h50'00''4h28'20''5h06'40''5h45'00'' 6h23'20''7h56'29''
7'45'' 7.7 4'49'' 12.5 24'05''38'45'' 48'10''1h17'30'' 1h41'37''1h56'15''2h35'00'' 3h13'45''3h23'14''2h24'30'' 3h52'30''4h31'15''5h10'00''5h48'45'' 6h27'30''8h01'40''
7'50'' 7.7 4'52'' 12.3 24'21''39'10'' 48'41''1h18'20'' 1h42'43''1h57'30''2h36'40'' 3h15'50''3h25'25''2h26'03'' 3h55'00''4h34'10''5h13'20''5h52'30'' 6h31'40''8h06'51''
7'55'' 7.6 4'55'' 12.2 24'36''39'35'' 49'12''1h19'10'' 1h43'48''1h58'45''2h38'20'' 3h17'55''3h27'37''2h27'36'' 3h57'30''4h37'05''5h16'40''5h56'15'' 6h35'50''8h12'01''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
8'00'' 7.5 4'58'' 12.1 24'52''40'00'' 49'43''1h20'00'' 1h44'54''2h00'00''2h40'00'' 3h20'00''3h29'48''2h29'10'' 4h00'00''4h40'00''5h20'00''6h00'00'' 6h40'00''8h17'12''
8'05'' 7.4 5'01'' 11.9 25'07''40'25'' 50'14''1h20'50'' 1h45'59''2h01'15''2h41'40'' 3h22'05''3h31'59''2h30'43'' 4h02'30''4h42'55''5h23'20''6h03'45'' 6h44'10''8h22'23''
8'10'' 7.3 5'05'' 11.8 25'23''40'50'' 50'45''1h21'40'' 1h47'05''2h02'30''2h43'20'' 3h24'10''3h34'10''2h32'16'' 4h05'00''4h45'50''5h26'40''6h07'30'' 6h48'20''8h27'34''
8'15'' 7.3 5'08'' 11.7 25'38''41'15'' 51'16''1h22'30'' 1h48'11''2h03'45''2h45'00'' 3h26'15''3h36'21''2h33'49'' 4h07'30''4h48'45''5h30'00''6h11'15'' 6h52'30''8h32'44''
8'20'' 7.2 5'11'' 11.6 25'54''41'40'' 51'48''1h23'20'' 1h49'16''2h05'00''2h46'40'' 3h28'20''3h38'32''2h35'23'' 4h10'00''4h51'40''5h33'20''6h15'00'' 6h56'40''8h37'55''
8'25'' 7.1 5'14'' 11.5 26'09''42'05'' 52'19''1h24'10'' 1h50'22''2h06'15''2h48'20'' 3h30'25''3h40'43''2h36'56'' 4h12'30''4h54'35''5h36'40''6h18'45'' 7h00'50''8h43'06''
8'30'' 7.1 5'17'' 11.4 26'25''42'30'' 52'50''1h25'00'' 1h51'27''2h07'30''2h50'00'' 3h32'30''3h42'54''2h38'29'' 4h15'00''4h57'30''5h40'00''6h22'30'' 7h05'00''8h48'17''
8'35'' 7.0 5'20'' 11.2 26'40''42'55'' 53'21''1h25'50'' 1h52'33''2h08'45''2h51'40'' 3h34'35''3h45'06''2h40'02'' 4h17'30''5h00'25''5h43'20''6h26'15'' 7h09'10''8h53'27''
8'40'' 6.9 5'23'' 11.1 26'56''43'20'' 53'52''1h26'40'' 1h53'38''2h10'00''2h53'20'' 3h36'40''3h47'17''2h41'35'' 4h20'00''5h03'20''5h46'40''6h30'00'' 7h13'20''8h58'38''
8'45'' 6.9 5'26'' 11.0 27'11''43'45'' 54'23''1h27'30'' 1h54'44''2h11'15''2h55'00'' 3h38'45''3h49'28''2h43'09'' 4h22'30''5h06'15''5h50'00''6h33'45'' 7h17'30''9h03'49''
8'50'' 6.8 5'29'' 10.9 27'27''44'10'' 54'54''1h28'20'' 1h55'49''2h12'30''2h56'40'' 3h40'50''3h51'39''2h44'42'' 4h25'00''5h09'10''5h53'20''6h37'30'' 7h21'40''9h08'60''
8'55'' 6.7 5'33'' 10.8 27'43''44'35'' 55'25''1h29'10'' 1h56'55''2h13'45''2h58'20'' 3h42'55''3h53'50''2h46'15'' 4h27'30''5h12'05''5h56'40''6h41'15'' 7h25'50''9h14'10''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
9'00'' 6.7 5'36'' 10.7 27'58''45'00'' 55'56''1h30'00'' 1h58'01''2h15'00''3h00'00'' 3h45'00''3h56'01''2h47'48'' 4h30'00''5h15'00''6h00'00''6h45'00'' 7h30'00''9h19'21''
9'05'' 6.6 5'39'' 10.6 28'14''45'25'' 56'27''1h30'50'' 1h59'06''2h16'15''3h01'40'' 3h47'05''3h58'12''2h49'22'' 4h32'30''5h17'55''6h03'20''6h48'45'' 7h34'10''9h24'32''
9'10'' 6.5 5'42'' 10.5 28'29''45'50'' 56'58''1h31'40'' 2h00'12''2h17'30''3h03'20'' 3h49'10''4h00'23''2h50'55'' 4h35'00''5h20'50''6h06'40''6h52'30'' 7h38'20''9h29'43''
9'15'' 6.5 5'45'' 10.4 28'45''46'15'' 57'29''1h32'30'' 2h01'17''2h18'45''3h05'00'' 3h51'15''4h02'35''2h52'28'' 4h37'30''5h23'45''6h10'00''6h56'15'' 7h42'30''9h34'53''
9'20'' 6.4 5'48'' 10.3 29'00''46'40'' 58'00''1h33'20'' 2h02'23''2h20'00''3h06'40'' 3h53'20''4h04'46''2h54'01'' 4h40'00''5h26'40''6h13'20''7h00'00'' 7h46'40''9h40'04''
9'25'' 6.4 5'51'' 10.3 29'16''47'05'' 58'31''1h34'10'' 2h03'28''2h21'15''3h08'20'' 3h55'25''4h06'57''2h55'34'' 4h42'30''5h29'35''6h16'40''7h03'45'' 7h50'50''9h45'15''
9'30'' 6.3 5'54'' 10.2 29'31''47'30'' 59'03''1h35'00'' 2h04'34''2h22'30''3h10'00'' 3h57'30''4h09'08''2h57'08'' 4h45'00''5h32'30''6h20'00''7h07'30'' 7h55'00''9h50'26''
9'35'' 6.3 5'57'' 10.1 29'47''47'55'' 59'34''1h35'50'' 2h05'40''2h23'45''3h11'40'' 3h59'35''4h11'19''2h58'41'' 4h47'30''5h35'25''6h23'20''7h11'15'' 7h59'10''9h55'36''
9'40'' 6.2 6'00'' 10.0 30'02''48'20'' 1h00'05''1h36'40'' 2h06'45''2h25'00''3h13'20'' 4h01'40''4h13'30''3h00'14'' 4h50'00''5h38'20''6h26'40''7h15'00'' 8h03'20''10h00'47''
9'45'' 6.2 6'04'' 9.9 30'18''48'45'' 1h00'36''1h37'30'' 2h07'51''2h26'15''3h15'00'' 4h03'45''4h15'41''3h01'47'' 4h52'30''5h41'15''6h30'00''7h18'45'' 8h07'30''10h05'58''
9'50'' 6.1 6'07'' 9.8 30'33''49'10'' 1h01'07''1h38'20'' 2h08'56''2h27'30''3h16'40'' 4h05'50''4h17'52''3h03'21'' 4h55'00''5h44'10''6h33'20''7h22'30'' 8h11'40''10h11'09''
9'55'' 6.1 6'10'' 9.7 30'49''49'35'' 1h01'38''1h39'10'' 2h10'02''2h28'45''3h18'20'' 4h07'55''4h20'03''3h04'54'' 4h57'30''5h47'05''6h36'40''7h26'15'' 8h15'50''10h16'19''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
10'00'' 6.0 6'13'' 9.7 31'05''50'00'' 1h02'09''1h40'00'' 2h11'07''2h30'00''3h20'00'' 4h10'00''4h22'15''3h06'27'' 5h00'00''5h50'00''6h40'00''7h30'00'' 8h20'00''10h21'30''
10'05'' 6.0 6'16'' 9.6 31'20''50'25'' 1h02'40''1h40'50'' 2h12'13''2h31'15''3h21'40'' 4h12'05''4h24'26''3h08'00'' 5h02'30''5h52'55''6h43'20''7h33'45'' 8h24'10''10h26'41''
10'10'' 5.9 6'19'' 9.5 31'36''50'50'' 1h03'11''1h41'40'' 2h13'18''2h32'30''3h23'20'' 4h14'10''4h26'37''3h09'34'' 5h05'00''5h55'50''6h46'40''7h37'30'' 8h28'20''10h31'52''
10'15'' 5.9 6'22'' 9.4 31'51''51'15'' 1h03'42''1h42'30'' 2h14'24''2h33'45''3h25'00'' 4h16'15''4h28'48''3h11'07'' 5h07'30''5h58'45''6h50'00''7h41'15'' 8h32'30''10h37'02''
10'20'' 5.8 6'25'' 9.3 32'07''51'40'' 1h04'13''1h43'20'' 2h15'30''2h35'00''3h26'40'' 4h18'20''4h30'59''3h12'40'' 5h10'00''6h01'40''6h53'20''7h45'00'' 8h36'40''10h42'13''
10'25'' 5.8 6'28'' 9.3 32'22''52'05'' 1h04'44''1h44'10'' 2h16'35''2h36'15''3h28'20'' 4h20'25''4h33'10''3h14'13'' 5h12'30''6h04'35''6h56'40''7h48'45'' 8h40'50''10h47'24''
10'30'' 5.7 6'32'' 9.2 32'38''52'30'' 1h05'15''1h45'00'' 2h17'41''2h37'30''3h30'00'' 4h22'30''4h35'21''3h15'46'' 5h15'00''6h07'30''7h00'00''7h52'30'' 8h45'00''10h52'35''
10'35'' 5.7 6'35'' 9.1 32'53''52'55'' 1h05'47''1h45'50'' 2h18'46''2h38'45''3h31'40'' 4h24'35''4h37'32''3h17'20'' 5h17'30''6h10'25''7h03'20''7h56'15'' 8h49'10''10h57'46''
10'40'' 5.6 6'38'' 9.1 33'09''53'20'' 1h06'18''1h46'40'' 2h19'52''2h40'00''3h33'20'' 4h26'40''4h39'44''3h18'53'' 5h20'00''6h13'20''7h06'40''8h00'00'' 8h53'20''11h02'56''
10'45'' 5.6 6'41'' 9.0 33'24''53'45'' 1h06'49''1h47'30'' 2h20'57''2h41'15''3h35'00'' 4h28'45''4h41'55''3h20'26'' 5h22'30''6h16'15''7h10'00''8h03'45'' 8h57'30''11h08'07''
10'50'' 5.5 6'44'' 8.9 33'40''54'10'' 1h07'20''1h48'20'' 2h22'03''2h42'30''3h36'40'' 4h30'50''4h44'06''3h21'59'' 5h25'00''6h19'10''7h13'20''8h07'30'' 9h01'40''11h13'18''
10'55'' 5.5 6'47'' 8.8 33'55''54'35'' 1h07'51''1h49'10'' 2h23'08''2h43'45''3h38'20'' 4h32'55''4h46'17''3h23'33'' 5h27'30''6h22'05''7h16'40''8h11'15'' 9h05'50''11h18'29''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
11'00'' 5.5 6'50'' 8.8 34'11''55'00'' 1h08'22''1h50'00'' 2h24'14''2h45'00''3h40'00'' 4h35'00''4h48'28''3h25'06'' 5h30'00''6h25'00''7h20'00''8h15'00'' 9h10'00''11h23'39''
11'05'' 5.4 6'53'' 8.7 34'27''55'25'' 1h08'53''1h50'50'' 2h25'20''2h46'15''3h41'40'' 4h37'05''4h50'39''3h26'39'' 5h32'30''6h27'55''7h23'20''8h18'45'' 9h14'10''11h28'50''
11'10'' 5.4 6'56'' 8.6 34'42''55'50'' 1h09'24''1h51'40'' 2h26'25''2h47'30''3h43'20'' 4h39'10''4h52'50''3h28'12'' 5h35'00''6h30'50''7h26'40''8h22'30'' 9h18'20''11h34'01''
11'15'' 5.3 6'60'' 8.6 34'58''56'15'' 1h09'55''1h52'30'' 2h27'31''2h48'45''3h45'00'' 4h41'15''4h55'01''3h29'45'' 5h37'30''6h33'45''7h30'00''8h26'15'' 9h22'30''11h39'12''
11'20'' 5.3 7'03'' 8.5 35'13''56'40'' 1h10'26''1h53'20'' 2h28'36''2h50'00''3h46'40'' 4h43'20''4h57'13''3h31'19'' 5h40'00''6h36'40''7h33'20''8h30'00'' 9h26'40''11h44'22''
11'25'' 5.3 7'06'' 8.5 35'29''57'05'' 1h10'57''1h54'10'' 2h29'42''2h51'15''3h48'20'' 4h45'25''4h59'24''3h32'52'' 5h42'30''6h39'35''7h36'40''8h33'45'' 9h30'50''11h49'33''
11'30'' 5.2 7'09'' 8.4 35'44''57'30'' 1h11'28''1h55'00'' 2h30'47''2h52'30''3h50'00'' 4h47'30''5h01'35''3h34'25'' 5h45'00''6h42'30''7h40'00''8h37'30'' 9h35'00''11h54'44''
11'35'' 5.2 7'12'' 8.3 35'60''57'55'' 1h11'59''1h55'50'' 2h31'53''2h53'45''3h51'40'' 4h49'35''5h03'46''3h35'58'' 5h47'30''6h45'25''7h43'20''8h41'15'' 9h39'10''11h59'55''
11'40'' 5.1 7'15'' 8.3 36'15''58'20'' 1h12'31''1h56'40'' 2h32'59''2h55'00''3h53'20'' 4h51'40''5h05'57''3h37'32'' 5h50'00''6h48'20''7h46'40''8h45'00'' 9h43'20''12h05'05''
11'45'' 5.1 7'18'' 8.2 36'31''58'45'' 1h13'02''1h57'30'' 2h34'04''2h56'15''3h55'00'' 4h53'45''5h08'08''3h39'05'' 5h52'30''6h51'15''7h50'00''8h48'45'' 9h47'30''12h10'16''
11'50'' 5.1 7'21'' 8.2 36'46''59'10'' 1h13'33''1h58'20'' 2h35'10''2h57'30''3h56'40'' 4h55'50''5h10'19''3h40'38'' 5h55'00''6h54'10''7h53'20''8h52'30'' 9h51'40''12h15'27''
11'55'' 5.0 7'24'' 8.1 37'02''59'35'' 1h14'04''1h59'10'' 2h36'15''2h58'45''3h58'20'' 4h57'55''5h12'30''3h42'11'' 5h57'30''6h57'05''7h56'40''8h56'15'' 9h55'50''12h20'38''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
12'00'' 5.0 7'27'' 8.0 37'17''1h00'00'' 1h14'35''2h00'00'' 2h37'21''3h00'00''4h00'00'' 5h00'00''5h14'42''3h43'44'' 6h00'00''7h00'00''8h00'00''9h00'00'' 10h00'00''12h25'48''
12'05'' 5.0 7'31'' 8.0 37'33''1h00'25'' 1h15'06''2h00'50'' 2h38'26''3h01'15''4h01'40'' 5h02'05''5h16'53''3h45'18'' 6h02'30''7h02'55''8h03'20''9h03'45'' 10h04'10''12h30'59''
12'10'' 4.9 7'34'' 7.9 37'48''1h00'50'' 1h15'37''2h01'40'' 2h39'32''3h02'30''4h03'20'' 5h04'10''5h19'04''3h46'51'' 6h05'00''7h05'50''8h06'40''9h07'30'' 10h08'20''12h36'10''
12'15'' 4.9 7'37'' 7.9 38'04''1h01'15'' 1h16'08''2h02'30'' 2h40'37''3h03'45''4h05'00'' 5h06'15''5h21'15''3h48'24'' 6h07'30''7h08'45''8h10'00''9h11'15'' 10h12'30''12h41'21''
12'20'' 4.9 7'40'' 7.8 38'20''1h01'40'' 1h16'39''2h03'20'' 2h41'43''3h05'00''4h06'40'' 5h08'20''5h23'26''3h49'57'' 6h10'00''7h11'40''8h13'20''9h15'00'' 10h16'40''12h46'31''
12'25'' 4.8 7'43'' 7.8 38'35''1h02'05'' 1h17'10''2h04'10'' 2h42'49''3h06'15''4h08'20'' 5h10'25''5h25'37''3h51'31'' 6h12'30''7h14'35''8h16'40''9h18'45'' 10h20'50''12h51'42''
12'30'' 4.8 7'46'' 7.7 38'51''1h02'30'' 1h17'41''2h05'00'' 2h43'54''3h07'30''4h10'00'' 5h12'30''5h27'48''3h53'04'' 6h15'00''7h17'30''8h20'00''9h22'30'' 10h25'00''12h56'53''
12'35'' 4.8 7'49'' 7.7 39'06''1h02'55'' 1h18'12''2h05'50'' 2h44'60''3h08'45''4h11'40'' 5h14'35''5h29'59''3h54'37'' 6h17'30''7h20'25''8h23'20''9h26'15'' 10h29'10''13h02'04''
12'40'' 4.7 7'52'' 7.6 39'22''1h03'20'' 1h18'43''2h06'40'' 2h46'05''3h10'00''4h13'20'' 5h16'40''5h32'11''3h56'10'' 6h20'00''7h23'20''8h26'40''9h30'00'' 10h33'20''13h07'14''
12'45'' 4.7 7'55'' 7.6 39'37''1h03'45'' 1h19'15''2h07'30'' 2h47'11''3h11'15''4h15'00'' 5h18'45''5h34'22''3h57'44'' 6h22'30''7h26'15''8h30'00''9h33'45'' 10h37'30''13h12'25''
12'50'' 4.7 7'59'' 7.5 39'53''1h04'10'' 1h19'46''2h08'20'' 2h48'16''3h12'30''4h16'40'' 5h20'50''5h36'33''3h59'17'' 6h25'00''7h29'10''8h33'20''9h37'30'' 10h41'40''13h17'36''
12'55'' 4.6 8'02'' 7.5 40'08''1h04'35'' 1h20'17''2h09'10'' 2h49'22''3h13'45''4h18'20'' 5h22'55''5h38'44''4h00'50'' 6h27'30''7h32'05''8h36'40''9h41'15'' 10h45'50''13h22'47''
Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
13'00'' 4.6 8'05'' 7.4 40'24''1h05'00'' 1h20'48''2h10'00'' 2h50'28''3h15'00''4h20'00'' 5h25'00''5h40'55''4h02'23'' 6h30'00''7h35'00''8h40'00''9h45'00'' 10h50'00''13h27'57''
13'05'' 4.6 8'08'' 7.4 40'39''1h05'25'' 1h21'19''2h10'50'' 2h51'33''3h16'15''4h21'40'' 5h27'05''5h43'06''4h03'56'' 6h32'30''7h37'55''8h43'20''9h48'45'' 10h54'10''13h33'08''
13'10'' 4.6 8'11'' 7.3 40'55''1h05'50'' 1h21'50''2h11'40'' 2h52'39''3h17'30''4h23'20'' 5h29'10''5h45'17''4h05'30'' 6h35'00''7h40'50''8h46'40''9h52'30'' 10h58'20''13h38'19''
13'15'' 4.5 8'14'' 7.3 41'10''1h06'15'' 1h22'21''2h12'30'' 2h53'44''3h18'45''4h25'00'' 5h31'15''5h47'28''4h07'03'' 6h37'30''7h43'45''8h50'00''9h56'15'' 11h02'30''13h43'30''
13'20'' 4.5 8'17'' 7.2 41'26''1h06'40'' 1h22'52''2h13'20'' 2h54'50''3h20'00''4h26'40'' 5h33'20''5h49'39''4h08'36'' 6h40'00''7h46'40''8h53'20''10h00'00'' 11h06'40''13h48'40''
13'25'' 4.5 8'20'' 7.2 41'42''1h07'05'' 1h23'23''2h14'10'' 2h55'55''3h21'15''4h28'20'' 5h35'25''5h51'51''4h10'09'' 6h42'30''7h49'35''8h56'40''10h03'45'' 11h10'50''13h53'51''
13'30'' 4.4 8'23'' 7.2 41'57''1h07'30'' 1h23'54''2h15'00'' 2h57'01''3h22'30''4h30'00'' 5h37'30''5h54'02''4h11'43'' 6h45'00''7h52'30''9h00'00''10h07'30'' 11h15'00''13h59'02''
13'35'' 4.4 8'27'' 7.1 42'13''1h07'55'' 1h24'25''2h15'50'' 2h58'06''3h23'45''4h31'40'' 5h39'35''5h56'13''4h13'16'' 6h47'30''7h55'25''9h03'20''10h11'15'' 11h19'10''14h04'13''
13'40'' 4.4 8'30'' 7.1 42'28''1h08'20'' 1h24'56''2h16'40'' 2h59'12''3h25'00''4h33'20'' 5h41'40''5h58'24''4h14'49'' 6h50'00''7h58'20''9h06'40''10h15'00'' 11h23'20''14h09'23''
13'45'' 4.4 8'33'' 7.0 42'44''1h08'45'' 1h25'27''2h17'30'' 3h00'18''3h26'15''4h35'00'' 5h43'45''6h00'35''4h16'22'' 6h52'30''8h01'15''9h10'00''10h18'45'' 11h27'30''14h14'34''
13'50'' 4.3 8'36'' 7.0 42'59''1h09'10'' 1h25'58''2h18'20'' 3h01'23''3h27'30''4h36'40'' 5h45'50''6h02'46''4h17'55'' 6h55'00''8h04'10''9h13'20''10h22'30'' 11h31'40''14h19'45''
13'55'' 4.3 8'39'' 6.9 43'15''1h09'35'' 1h26'30''2h19'10'' 3h02'29''3h28'45''4h38'20'' 5h47'55''6h04'57''4h19'29'' 6h57'30''8h07'05''9h16'40''10h26'15'' 11h35'50''14h24'56''
14'00'' 4.3 8'42'' 6.9 43'30''1h10'00'' 1h27'01''2h20'00'' 3h03'34''3h30'00''4h40'00'' 5h50'00''6h07'08''4h21'02'' 7h00'00''8h10'00''9h20'00''10h30'00'' 11h40'00''14h30'06''

Running pace chart

Tools for runners: running pace chart.
Pace to time converter.
Find travel times at different distances keeping the same pace.

Running pace chart

Calculate your speed

Tools for runners: running pace chart.
Pace to time converter.
Calculate your pace and your speed and get your personal running pace chart.

Calculate your speed

Race time predictor

Tools for runners: race time predictor.
4 methods to predict your potential race time.

Race time predictor

10 km Training Plans

Tools for runners: 10 km training plan.
Do you want to run a 10 K (6.2 mi)?
Create your 10 km training plan! Tables for times from 35 minutes to 1 hour and 15 minutes, with customizations in 1 minute steps (that is, for example, you can choose 40 minutes, or 41 minutes, and so on). Fast link:
10 km in 35 minutes
10 km in 40 minutes
10 km in 45 minutes
10 km in 50 minutes
10 km in 55 minutes
10 km in 1 hour
10 km in 1 hour and 15 minutes

10 km Training Plans

Half-Marathon Training Plans

Tools for runners: half-marathon training plan.
Do you want to run a 21 K (13.1 mi)?
Create your half-marathon training plan. Tables for times from 1 hour and 20 minutes to 2 hours and 30 minutes, with customizations in 1 minutes steps (that is, for example, you can choose 1 hour and 47 minutes, or 1 hour and 48 minutes, and so on). Fast link:
Half-Marathon in 1 hour and 30 minutes
Half-Marathon in 1 hour and 45 minutes
Half-Marathon in 2 hours
Half-Marathon in 2 hours and 15 minutes
Half-Marathon in 2 hours and 30 minutes

Half-Marathon Training Plans

Marathon Training Plans

Tools for runners: marathon training plan.
Do you want to run a 42 K (26.2 mi)?
Create your marathon training plan! Tables for times from 3 hours to 6 hours, with customizations in 1 minute steps (that is, for example, you can choose 4 hours and 5 minutes, or 4 hours and 6 minutes, and so on). Fast link:
Marathon in 3 hours
Marathon in 3 hours and 30 minutes
Marathon in 4 hours
Marathon in 4 hours and 30 minutes
Marathon in 5 hours
Marathon in 5 hours and 30 minutes
Marathon in 6 hours

Marathon Training Plans