Running pace chart with time distance calculation

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When to Run.
Where to Run.
In the World.

Running pace chart

This table shows the pace in the first column, expressed in minutes per kilometer, basic reference for each runner. In the second column the speed in km/h is calculated. In the remaining columns are shown the times to travel various distances keeping the same pace. HM: half marathon (21.0975 km). M: marathon (42.195 km).
For calcalution of your pace and your speed please see this page.
Do you want to estimate theoretical times at different distances by using a recent performance? Click here!

Pace
[min/km]

km/h

1mi

5km

10km

15km

20km

HM

25km

30km

35km

40km

M

50km

60km

70km

80km

90km

100km

3'00''

20.0

4'50''

15'00''

30'00''

45'00''

1h00'00''

1h03'18''

1h15'00''

1h30'00''

1h45'00''

2h00'00''

2h06'35''

2h30'00''

3h00'00''

3h30'00''

4h00'00''

4h30'00''

5h00'00''

3'05''

19.5

4'58''

15'25''

30'50''

46'15''

1h01'40''

1h05'03''

1h17'05''

1h32'30''

1h47'55''

2h03'20''

2h10'06''

2h34'10''

3h05'00''

3h35'50''

4h06'40''

4h37'30''

5h08'20''

3'10''

18.9

5'06''

15'50''

31'40''

47'30''

1h03'20''

1h06'49''

1h19'10''

1h35'00''

1h50'50''

2h06'40''

2h13'37''

2h38'20''

3h10'00''

3h41'40''

4h13'20''

4h45'00''

5h16'40''

3'15''

18.5

5'14''

16'15''

32'30''

48'45''

1h05'00''

1h08'34''

1h21'15''

1h37'30''

1h53'45''

2h10'00''

2h17'08''

2h42'30''

3h15'00''

3h47'30''

4h20'00''

4h52'30''

5h25'00''

3'20''

18.0

5'22''

16'40''

33'20''

50'00''

1h06'40''

1h10'20''

1h23'20''

1h40'00''

1h56'40''

2h13'20''

2h20'39''

2h46'40''

3h20'00''

3h53'20''

4h26'40''

5h00'00''

5h33'20''

3'25''

17.6

5'30''

17'05''

34'10''

51'15''

1h08'20''

1h12'05''

1h25'25''

1h42'30''

1h59'35''

2h16'40''

2h24'10''

2h50'50''

3h25'00''

3h59'10''

4h33'20''

5h07'30''

5h41'40''

3'30''

17.1

5'38''

17'30''

35'00''

52'30''

1h10'00''

1h13'50''

1h27'30''

1h45'00''

2h02'30''

2h20'00''

2h27'41''

2h55'00''

3h30'00''

4h05'00''

4h40'00''

5h15'00''

5h50'00''

3'35''

16.7

5'46''

17'55''

35'50''

53'45''

1h11'40''

1h15'36''

1h29'35''

1h47'30''

2h05'25''

2h23'20''

2h31'12''

2h59'10''

3h35'00''

4h10'50''

4h46'40''

5h22'30''

5h58'20''

3'40''

16.4

5'54''

18'20''

36'40''

55'00''

1h13'20''

1h17'21''

1h31'40''

1h50'00''

2h08'20''

2h26'40''

2h34'43''

3h03'20''

3h40'00''

4h16'40''

4h53'20''

5h30'00''

6h06'40''

3'45''

16.0

6'02''

18'45''

37'30''

56'15''

1h15'00''

1h19'07''

1h33'45''

1h52'30''

2h11'15''

2h30'00''

2h38'14''

3h07'30''

3h45'00''

4h22'30''

5h00'00''

5h37'30''

6h15'00''

3'50''

15.7

6'10''

19'10''

38'20''

57'30''

1h16'40''

1h20'52''

1h35'50''

1h55'00''

2h14'10''

2h33'20''

2h41'45''

3h11'40''

3h50'00''

4h28'20''

5h06'40''

5h45'00''

6h23'20''

3'55''

15.3

6'18''

19'35''

39'10''

58'45''

1h18'20''

1h22'38''

1h37'55''

1h57'30''

2h17'05''

2h36'40''

2h45'16''

3h15'50''

3h55'00''

4h34'10''

5h13'20''

5h52'30''

6h31'40''

4'00''

15.0

6'26''

20'00''

40'00''

1h00'00''

1h20'00''

1h24'23''

1h40'00''

2h00'00''

2h20'00''

2h40'00''

2h48'47''

3h20'00''

4h00'00''

4h40'00''

5h20'00''

6h00'00''

6h40'00''

4'05''

14.7

6'34''

20'25''

40'50''

1h01'15''

1h21'40''

1h26'09''

1h42'05''

2h02'30''

2h22'55''

2h43'20''

2h52'18''

3h24'10''

4h05'00''

4h45'50''

5h26'40''

6h07'30''

6h48'20''

4'10''

14.4

6'42''

20'50''

41'40''

1h02'30''

1h23'20''

1h27'54''

1h44'10''

2h05'00''

2h25'50''

2h46'40''

2h55'49''

3h28'20''

4h10'00''

4h51'40''

5h33'20''

6h15'00''

6h56'40''

4'15''

14.1

6'50''

21'15''

42'30''

1h03'45''

1h25'00''

1h29'40''

1h46'15''

2h07'30''

2h28'45''

2h50'00''

2h59'20''

3h32'30''

4h15'00''

4h57'30''

5h40'00''

6h22'30''

7h05'00''

4'20''

13.8

6'58''

21'40''

43'20''

1h05'00''

1h26'40''

1h31'25''

1h48'20''

2h10'00''

2h31'40''

2h53'20''

3h02'51''

3h36'40''

4h20'00''

5h03'20''

5h46'40''

6h30'00''

7h13'20''

4'25''

13.6

7'06''

22'05''

44'10''

1h06'15''

1h28'20''

1h33'11''

1h50'25''

2h12'30''

2h34'35''

2h56'40''

3h06'22''

3h40'50''

4h25'00''

5h09'10''

5h53'20''

6h37'30''

7h21'40''

4'30''

13.3

7'14''

22'30''

45'00''

1h07'30''

1h30'00''

1h34'56''

1h52'30''

2h15'00''

2h37'30''

3h00'00''

3h09'53''

3h45'00''

4h30'00''

5h15'00''

6h00'00''

6h45'00''

7h30'00''

4'35''

13.1

7'22''

22'55''

45'50''

1h08'45''

1h31'40''

1h36'42''

1h54'35''

2h17'30''

2h40'25''

3h03'20''

3h13'24''

3h49'10''

4h35'00''

5h20'50''

6h06'40''

6h52'30''

7h38'20''

4'40''

12.9

7'31''

23'20''

46'40''

1h10'00''

1h33'20''

1h38'27''

1h56'40''

2h20'00''

2h43'20''

3h06'40''

3h16'55''

3h53'20''

4h40'00''

5h26'40''

6h13'20''

7h00'00''

7h46'40''

4'45''

12.6

7'39''

23'45''

47'30''

1h11'15''

1h35'00''

1h40'13''

1h58'45''

2h22'30''

2h46'15''

3h10'00''

3h20'26''

3h57'30''

4h45'00''

5h32'30''

6h20'00''

7h07'30''

7h55'00''

4'50''

12.4

7'47''

24'10''

48'20''

1h12'30''

1h36'40''

1h41'58''

2h00'50''

2h25'00''

2h49'10''

3h13'20''

3h23'57''

4h01'40''

4h50'00''

5h38'20''

6h26'40''

7h15'00''

8h03'20''

4'55''

12.2

7'55''

24'35''

49'10''

1h13'45''

1h38'20''

1h43'44''

2h02'55''

2h27'30''

2h52'05''

3h16'40''

3h27'28''

4h05'50''

4h55'00''

5h44'10''

6h33'20''

7h22'30''

8h11'40''

5'00''

12.0

8'03''

25'00''

50'00''

1h15'00''

1h40'00''

1h45'29''

2h05'00''

2h30'00''

2h55'00''

3h20'00''

3h30'58''

4h10'00''

5h00'00''

5h50'00''

6h40'00''

7h30'00''

8h20'00''

5'05''

11.8

8'11''

25'25''

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1h41'40''

1h47'15''

2h07'05''

2h32'30''

2h57'55''

3h23'20''

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4h14'10''

5h05'00''

5h55'50''

6h46'40''

7h37'30''

8h28'20''

5'10''

11.6

8'19''

25'50''

51'40''

1h17'30''

1h43'20''

1h49'00''

2h09'10''

2h35'00''

3h00'50''

3h26'40''

3h38'00''

4h18'20''

5h10'00''

6h01'40''

6h53'20''

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8h36'40''

5'15''

11.4

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1h18'45''

1h45'00''

1h50'46''

2h11'15''

2h37'30''

3h03'45''

3h30'00''

3h41'31''

4h22'30''

5h15'00''

6h07'30''

7h00'00''

7h52'30''

8h45'00''

5'20''

11.3

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53'20''

1h20'00''

1h46'40''

1h52'31''

2h13'20''

2h40'00''

3h06'40''

3h33'20''

3h45'02''

4h26'40''

5h20'00''

6h13'20''

7h06'40''

8h00'00''

8h53'20''

5'25''

11.1

8'43''

27'05''

54'10''

1h21'15''

1h48'20''

1h54'17''

2h15'25''

2h42'30''

3h09'35''

3h36'40''

3h48'33''

4h30'50''

5h25'00''

6h19'10''

7h13'20''

8h07'30''

9h01'40''

5'30''

10.9

8'51''

27'30''

55'00''

1h22'30''

1h50'00''

1h56'02''

2h17'30''

2h45'00''

3h12'30''

3h40'00''

3h52'04''

4h35'00''

5h30'00''

6h25'00''

7h20'00''

8h15'00''

9h10'00''

5'35''

10.7

8'59''

27'55''

55'50''

1h23'45''

1h51'40''

1h57'48''

2h19'35''

2h47'30''

3h15'25''

3h43'20''

3h55'35''

4h39'10''

5h35'00''

6h30'50''

7h26'40''

8h22'30''

9h18'20''

5'40''

10.6

9'07''

28'20''

56'40''

1h25'00''

1h53'20''

1h59'33''

2h21'40''

2h50'00''

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3h46'40''

3h59'06''

4h43'20''

5h40'00''

6h36'40''

7h33'20''

8h30'00''

9h26'40''

5'45''

10.4

9'15''

28'45''

57'30''

1h26'15''

1h55'00''

2h01'19''

2h23'45''

2h52'30''

3h21'15''

3h50'00''

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4h47'30''

5h45'00''

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7h40'00''

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9h35'00''

5'50''

10.3

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2h03'04''

2h25'50''

2h55'00''

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3h53'20''

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5h50'00''

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8h45'00''

9h43'20''

5'55''

10.1

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29'35''

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1h58'20''

2h04'50''

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2h57'30''

3h27'05''

3h56'40''

4h09'39''

4h55'50''

5h55'00''

6h54'10''

7h53'20''

8h52'30''

9h51'40''

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10.0

9'39''

30'00''

1h00'00''

1h30'00''

2h00'00''

2h06'35''

2h30'00''

3h00'00''

3h30'00''

4h00'00''

4h13'10''

5h00'00''

6h00'00''

7h00'00''

8h00'00''

9h00'00''

10h00'00''

6'05''

9.9

9'47''

30'25''

1h00'50''

1h31'15''

2h01'40''

2h08'21''

2h32'05''

3h02'30''

3h32'55''

4h03'20''

4h16'41''

5h04'10''

6h05'00''

7h05'50''

8h06'40''

9h07'30''

10h08'20''

6'10''

9.7

9'55''

30'50''

1h01'40''

1h32'30''

2h03'20''

2h10'06''

2h34'10''

3h05'00''

3h35'50''

4h06'40''

4h20'12''

5h08'20''

6h10'00''

7h11'40''

8h13'20''

9h15'00''

10h16'40''

6'15''

9.6

10'03''

31'15''

1h02'30''

1h33'45''

2h05'00''

2h11'52''

2h36'15''

3h07'30''

3h38'45''

4h10'00''

4h23'43''

5h12'30''

6h15'00''

7h17'30''

8h20'00''

9h22'30''

10h25'00''

6'20''

9.5

10'11''

31'40''

1h03'20''

1h35'00''

2h06'40''

2h13'37''

2h38'20''

3h10'00''

3h41'40''

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