Tabella ritmi di corsa. Convertitore ritmo-tempo.

Tabella tempi a varie distanze, mantenendo un certo passo di corsa

Tabella ritmi di corsa in min/km. Se preferisci utilizzare le miglia (min/mi), clicca qui.

Le seguenti tabelle mostrano le conversioni passo di corsa/tempo a varie distanze, anche note come pace charts.
Nella prima colonna è riportato il ritmo di corsa, espresso in minuti al chilometro (min/km), riferimento per ogni runner.
Nella seconda colonna è calcolata la corrispondente velocità in km/h, nella terza colonna il corrispondente passo in minuti per miglio (min/mi), nella quarta colonna la velocità in miglia orarie (mi/h).
Nelle restanti colonne sono mostrati i tempi di passaggio a varie distanze mantenendo lo stesso passo di corsa.
Ad esempio, un ritmo di corsa di 6'00"/km corrisponde ad una velocità di 10 km/h, e mantenendo questo passo si percorre una mezza maratona in 2h06'35" o una maratona in 4h13'10".
NOTE TABELLA - HM: mezza maratona (21.0975 km). M: maratona (42.195 km).

Per calcolare il tuo ritmo medio guarda questa pagina.
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Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
3'00'' 20.04'50'' 12.4 15'00'' 30'00''45'00'' 1h00'00''1h03'18''1h15'00'' 1h30'00'' 1h45'00''2h00'00''2h06'35'' 2h30'00''3h00'00''3h30'00''4h00'00'' 4h30'00''5h00'00''
3'05'' 19.54'58'' 12.1 15'25'' 30'50''46'15'' 1h01'40''1h05'03''1h17'05'' 1h32'30'' 1h47'55''2h03'20''2h10'06'' 2h34'10''3h05'00''3h35'50''4h06'40'' 4h37'30''5h08'20''
3'10'' 18.95'06'' 11.8 15'50'' 31'40''47'30'' 1h03'20''1h06'49''1h19'10'' 1h35'00'' 1h50'50''2h06'40''2h13'37'' 2h38'20''3h10'00''3h41'40''4h13'20'' 4h45'00''5h16'40''
3'15'' 18.55'14'' 11.5 16'15'' 32'30''48'45'' 1h05'00''1h08'34''1h21'15'' 1h37'30'' 1h53'45''2h10'00''2h17'08'' 2h42'30''3h15'00''3h47'30''4h20'00'' 4h52'30''5h25'00''
3'20'' 18.05'22'' 11.2 16'40'' 33'20''50'00'' 1h06'40''1h10'20''1h23'20'' 1h40'00'' 1h56'40''2h13'20''2h20'39'' 2h46'40''3h20'00''3h53'20''4h26'40'' 5h00'00''5h33'20''
3'25'' 17.65'30'' 10.9 17'05'' 34'10''51'15'' 1h08'20''1h12'05''1h25'25'' 1h42'30'' 1h59'35''2h16'40''2h24'10'' 2h50'50''3h25'00''3h59'10''4h33'20'' 5h07'30''5h41'40''
3'30'' 17.15'38'' 10.7 17'30'' 35'00''52'30'' 1h10'00''1h13'50''1h27'30'' 1h45'00'' 2h02'30''2h20'00''2h27'41'' 2h55'00''3h30'00''4h05'00''4h40'00'' 5h15'00''5h50'00''
3'35'' 16.75'46'' 10.4 17'55'' 35'50''53'45'' 1h11'40''1h15'36''1h29'35'' 1h47'30'' 2h05'25''2h23'20''2h31'12'' 2h59'10''3h35'00''4h10'50''4h46'40'' 5h22'30''5h58'20''
3'40'' 16.45'54'' 10.2 18'20'' 36'40''55'00'' 1h13'20''1h17'21''1h31'40'' 1h50'00'' 2h08'20''2h26'40''2h34'43'' 3h03'20''3h40'00''4h16'40''4h53'20'' 5h30'00''6h06'40''
3'45'' 16.06'02'' 9.9 18'45'' 37'30''56'15'' 1h15'00''1h19'07''1h33'45'' 1h52'30'' 2h11'15''2h30'00''2h38'14'' 3h07'30''3h45'00''4h22'30''5h00'00'' 5h37'30''6h15'00''
3'50'' 15.76'10'' 9.7 19'10'' 38'20''57'30'' 1h16'40''1h20'52''1h35'50'' 1h55'00'' 2h14'10''2h33'20''2h41'45'' 3h11'40''3h50'00''4h28'20''5h06'40'' 5h45'00''6h23'20''
3'55'' 15.36'18'' 9.5 19'35'' 39'10''58'45'' 1h18'20''1h22'38''1h37'55'' 1h57'30'' 2h17'05''2h36'40''2h45'16'' 3h15'50''3h55'00''4h34'10''5h13'20'' 5h52'30''6h31'40''
Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
4'00'' 15.06'26'' 9.3 20'00'' 40'00''1h00'00'' 1h20'00''1h24'23''1h40'00'' 2h00'00'' 2h20'00''2h40'00''2h48'47'' 3h20'00''4h00'00''4h40'00''5h20'00'' 6h00'00''6h40'00''
4'05'' 14.76'34'' 9.1 20'25'' 40'50''1h01'15'' 1h21'40''1h26'09''1h42'05'' 2h02'30'' 2h22'55''2h43'20''2h52'18'' 3h24'10''4h05'00''4h45'50''5h26'40'' 6h07'30''6h48'20''
4'10'' 14.46'42'' 8.9 20'50'' 41'40''1h02'30'' 1h23'20''1h27'54''1h44'10'' 2h05'00'' 2h25'50''2h46'40''2h55'49'' 3h28'20''4h10'00''4h51'40''5h33'20'' 6h15'00''6h56'40''
4'15'' 14.16'50'' 8.8 21'15'' 42'30''1h03'45'' 1h25'00''1h29'40''1h46'15'' 2h07'30'' 2h28'45''2h50'00''2h59'20'' 3h32'30''4h15'00''4h57'30''5h40'00'' 6h22'30''7h05'00''
4'20'' 13.86'58'' 8.6 21'40'' 43'20''1h05'00'' 1h26'40''1h31'25''1h48'20'' 2h10'00'' 2h31'40''2h53'20''3h02'51'' 3h36'40''4h20'00''5h03'20''5h46'40'' 6h30'00''7h13'20''
4'25'' 13.67'06'' 8.4 22'05'' 44'10''1h06'15'' 1h28'20''1h33'11''1h50'25'' 2h12'30'' 2h34'35''2h56'40''3h06'22'' 3h40'50''4h25'00''5h09'10''5h53'20'' 6h37'30''7h21'40''
4'30'' 13.37'14'' 8.3 22'30'' 45'00''1h07'30'' 1h30'00''1h34'56''1h52'30'' 2h15'00'' 2h37'30''3h00'00''3h09'53'' 3h45'00''4h30'00''5h15'00''6h00'00'' 6h45'00''7h30'00''
4'35'' 13.17'22'' 8.1 22'55'' 45'50''1h08'45'' 1h31'40''1h36'42''1h54'35'' 2h17'30'' 2h40'25''3h03'20''3h13'24'' 3h49'10''4h35'00''5h20'50''6h06'40'' 6h52'30''7h38'20''
4'40'' 12.97'31'' 8.0 23'20'' 46'40''1h10'00'' 1h33'20''1h38'27''1h56'40'' 2h20'00'' 2h43'20''3h06'40''3h16'55'' 3h53'20''4h40'00''5h26'40''6h13'20'' 7h00'00''7h46'40''
4'45'' 12.67'39'' 7.9 23'45'' 47'30''1h11'15'' 1h35'00''1h40'13''1h58'45'' 2h22'30'' 2h46'15''3h10'00''3h20'26'' 3h57'30''4h45'00''5h32'30''6h20'00'' 7h07'30''7h55'00''
4'50'' 12.47'47'' 7.7 24'10'' 48'20''1h12'30'' 1h36'40''1h41'58''2h00'50'' 2h25'00'' 2h49'10''3h13'20''3h23'57'' 4h01'40''4h50'00''5h38'20''6h26'40'' 7h15'00''8h03'20''
4'55'' 12.27'55'' 7.6 24'35'' 49'10''1h13'45'' 1h38'20''1h43'44''2h02'55'' 2h27'30'' 2h52'05''3h16'40''3h27'28'' 4h05'50''4h55'00''5h44'10''6h33'20'' 7h22'30''8h11'40''
Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
5'00'' 12.08'03'' 7.5 25'00'' 50'00''1h15'00'' 1h40'00''1h45'29''2h05'00'' 2h30'00'' 2h55'00''3h20'00''3h30'58'' 4h10'00''5h00'00''5h50'00''6h40'00'' 7h30'00''8h20'00''
5'05'' 11.88'11'' 7.3 25'25'' 50'50''1h16'15'' 1h41'40''1h47'15''2h07'05'' 2h32'30'' 2h57'55''3h23'20''3h34'29'' 4h14'10''5h05'00''5h55'50''6h46'40'' 7h37'30''8h28'20''
5'10'' 11.68'19'' 7.2 25'50'' 51'40''1h17'30'' 1h43'20''1h49'00''2h09'10'' 2h35'00'' 3h00'50''3h26'40''3h38'00'' 4h18'20''5h10'00''6h01'40''6h53'20'' 7h45'00''8h36'40''
5'15'' 11.48'27'' 7.1 26'15'' 52'30''1h18'45'' 1h45'00''1h50'46''2h11'15'' 2h37'30'' 3h03'45''3h30'00''3h41'31'' 4h22'30''5h15'00''6h07'30''7h00'00'' 7h52'30''8h45'00''
5'20'' 11.38'35'' 7.0 26'40'' 53'20''1h20'00'' 1h46'40''1h52'31''2h13'20'' 2h40'00'' 3h06'40''3h33'20''3h45'02'' 4h26'40''5h20'00''6h13'20''7h06'40'' 8h00'00''8h53'20''
5'25'' 11.18'43'' 6.9 27'05'' 54'10''1h21'15'' 1h48'20''1h54'17''2h15'25'' 2h42'30'' 3h09'35''3h36'40''3h48'33'' 4h30'50''5h25'00''6h19'10''7h13'20'' 8h07'30''9h01'40''
5'30'' 10.98'51'' 6.8 27'30'' 55'00''1h22'30'' 1h50'00''1h56'02''2h17'30'' 2h45'00'' 3h12'30''3h40'00''3h52'04'' 4h35'00''5h30'00''6h25'00''7h20'00'' 8h15'00''9h10'00''
5'35'' 10.78'59'' 6.7 27'55'' 55'50''1h23'45'' 1h51'40''1h57'48''2h19'35'' 2h47'30'' 3h15'25''3h43'20''3h55'35'' 4h39'10''5h35'00''6h30'50''7h26'40'' 8h22'30''9h18'20''
5'40'' 10.69'07'' 6.6 28'20'' 56'40''1h25'00'' 1h53'20''1h59'33''2h21'40'' 2h50'00'' 3h18'20''3h46'40''3h59'06'' 4h43'20''5h40'00''6h36'40''7h33'20'' 8h30'00''9h26'40''
5'45'' 10.49'15'' 6.5 28'45'' 57'30''1h26'15'' 1h55'00''2h01'19''2h23'45'' 2h52'30'' 3h21'15''3h50'00''4h02'37'' 4h47'30''5h45'00''6h42'30''7h40'00'' 8h37'30''9h35'00''
5'50'' 10.39'23'' 6.4 29'10'' 58'20''1h27'30'' 1h56'40''2h03'04''2h25'50'' 2h55'00'' 3h24'10''3h53'20''4h06'08'' 4h51'40''5h50'00''6h48'20''7h46'40'' 8h45'00''9h43'20''
5'55'' 10.19'31'' 6.3 29'35'' 59'10''1h28'45'' 1h58'20''2h04'50''2h27'55'' 2h57'30'' 3h27'05''3h56'40''4h09'39'' 4h55'50''5h55'00''6h54'10''7h53'20'' 8h52'30''9h51'40''
Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
6'00'' 10.09'39'' 6.2 30'00'' 1h00'00''1h30'00'' 2h00'00''2h06'35''2h30'00'' 3h00'00'' 3h30'00''4h00'00''4h13'10'' 5h00'00''6h00'00''7h00'00''8h00'00'' 9h00'00''10h00'00''
6'05'' 9.99'47'' 6.1 30'25'' 1h00'50''1h31'15'' 2h01'40''2h08'21''2h32'05'' 3h02'30'' 3h32'55''4h03'20''4h16'41'' 5h04'10''6h05'00''7h05'50''8h06'40'' 9h07'30''10h08'20''
6'10'' 9.79'55'' 6.0 30'50'' 1h01'40''1h32'30'' 2h03'20''2h10'06''2h34'10'' 3h05'00'' 3h35'50''4h06'40''4h20'12'' 5h08'20''6h10'00''7h11'40''8h13'20'' 9h15'00''10h16'40''
6'15'' 9.610'03'' 6.0 31'15'' 1h02'30''1h33'45'' 2h05'00''2h11'52''2h36'15'' 3h07'30'' 3h38'45''4h10'00''4h23'43'' 5h12'30''6h15'00''7h17'30''8h20'00'' 9h22'30''10h25'00''
6'20'' 9.510'11'' 5.9 31'40'' 1h03'20''1h35'00'' 2h06'40''2h13'37''2h38'20'' 3h10'00'' 3h41'40''4h13'20''4h27'14'' 5h16'40''6h20'00''7h23'20''8h26'40'' 9h30'00''10h33'20''
6'25'' 9.410'19'' 5.8 32'05'' 1h04'10''1h36'15'' 2h08'20''2h15'23''2h40'25'' 3h12'30'' 3h44'35''4h16'40''4h30'45'' 5h20'50''6h25'00''7h29'10''8h33'20'' 9h37'30''10h41'40''
6'30'' 9.210'28'' 5.7 32'30'' 1h05'00''1h37'30'' 2h10'00''2h17'08''2h42'30'' 3h15'00'' 3h47'30''4h20'00''4h34'16'' 5h25'00''6h30'00''7h35'00''8h40'00'' 9h45'00''10h50'00''
6'35'' 9.110'36'' 5.7 32'55'' 1h05'50''1h38'45'' 2h11'40''2h18'54''2h44'35'' 3h17'30'' 3h50'25''4h23'20''4h37'47'' 5h29'10''6h35'00''7h40'50''8h46'40'' 9h52'30''10h58'20''
6'40'' 9.010'44'' 5.6 33'20'' 1h06'40''1h40'00'' 2h13'20''2h20'39''2h46'40'' 3h20'00'' 3h53'20''4h26'40''4h41'18'' 5h33'20''6h40'00''7h46'40''8h53'20'' 10h00'00''11h06'40''
6'45'' 8.910'52'' 5.5 33'45'' 1h07'30''1h41'15'' 2h15'00''2h22'24''2h48'45'' 3h22'30'' 3h56'15''4h30'00''4h44'49'' 5h37'30''6h45'00''7h52'30''9h00'00'' 10h07'30''11h15'00''
6'50'' 8.810'60'' 5.5 34'10'' 1h08'20''1h42'30'' 2h16'40''2h24'10''2h50'50'' 3h25'00'' 3h59'10''4h33'20''4h48'20'' 5h41'40''6h50'00''7h58'20''9h06'40'' 10h15'00''11h23'20''
6'55'' 8.711'08'' 5.4 34'35'' 1h09'10''1h43'45'' 2h18'20''2h25'55''2h52'55'' 3h27'30'' 4h02'05''4h36'40''4h51'51'' 5h45'50''6h55'00''8h04'10''9h13'20'' 10h22'30''11h31'40''
Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 50 km60 km70 km80 km90 km100 km
7'00'' 8.611'16'' 5.3 35'00'' 1h10'00''1h45'00'' 2h20'00''2h27'41''2h55'00'' 3h30'00'' 4h05'00''4h40'00''4h55'22'' 5h50'00''7h00'00''8h10'00''9h20'00'' 10h30'00''11h40'00''
7'05'' 8.511'24'' 5.3 35'25'' 1h10'50''1h46'15'' 2h21'40''2h29'26''2h57'05'' 3h32'30'' 4h07'55''4h43'20''4h58'53'' 5h54'10''7h05'00''8h15'50''9h26'40'' 10h37'30''11h48'20''
7'10'' 8.411'32'' 5.2 35'50'' 1h11'40''1h47'30'' 2h23'20''2h31'12''2h59'10'' 3h35'00'' 4h10'50''4h46'40''5h02'24'' 5h58'20''7h10'00''8h21'40''9h33'20'' 10h45'00''11h56'40''
7'15'' 8.311'40'' 5.1 36'15'' 1h12'30''1h48'45'' 2h25'00''2h32'57''3h01'15'' 3h37'30'' 4h13'45''4h50'00''5h05'55'' 6h02'30''7h15'00''8h27'30''9h40'00'' 10h52'30''12h05'00''
7'20'' 8.211'48'' 5.1 36'40'' 1h13'20''1h50'00'' 2h26'40''2h34'43''3h03'20'' 3h40'00'' 4h16'40''4h53'20''5h09'26'' 6h06'40''7h20'00''8h33'20''9h46'40'' 11h00'00''12h13'20''
7'25'' 8.111'56'' 5.0 37'05'' 1h14'10''1h51'15'' 2h28'20''2h36'28''3h05'25'' 3h42'30'' 4h19'35''4h56'40''5h12'57'' 6h10'50''7h25'00''8h39'10''9h53'20'' 11h07'30''12h21'40''
7'30'' 8.012'04'' 5.0 37'30'' 1h15'00''1h52'30'' 2h30'00''2h38'14''3h07'30'' 3h45'00'' 4h22'30''5h00'00''5h16'28'' 6h15'00''7h30'00''8h45'00''10h00'00'' 11h15'00''12h30'00''
7'35'' 7.912'12'' 4.9 37'55'' 1h15'50''1h53'45'' 2h31'40''2h39'59''3h09'35'' 3h47'30'' 4h25'25''5h03'20''5h19'59'' 6h19'10''7h35'00''8h50'50''10h06'40'' 11h22'30''12h38'20''
7'40'' 7.812'20'' 4.9 38'20'' 1h16'40''1h55'00'' 2h33'20''2h41'45''3h11'40'' 3h50'00'' 4h28'20''5h06'40''5h23'30'' 6h23'20''7h40'00''8h56'40''10h13'20'' 11h30'00''12h46'40''
7'45'' 7.712'28'' 4.8 38'45'' 1h17'30''1h56'15'' 2h35'00''2h43'30''3h13'45'' 3h52'30'' 4h31'15''5h10'00''5h27'01'' 6h27'30''7h45'00''9h02'30''10h20'00'' 11h37'30''12h55'00''
7'50'' 7.712'36'' 4.8 39'10'' 1h18'20''1h57'30'' 2h36'40''2h45'16''3h15'50'' 3h55'00'' 4h34'10''5h13'20''5h30'32'' 6h31'40''7h50'00''9h08'20''10h26'40'' 11h45'00''13h03'20''
7'55'' 7.612'44'' 4.7 39'35'' 1h19'10''1h58'45'' 2h38'20''2h47'01''3h17'55'' 3h57'30'' 4h37'05''5h16'40''5h34'03'' 6h35'50''7h55'00''9h14'10''10h33'20'' 11h52'30''13h11'40''
8'00'' 7.512'52'' 4.7 40'00'' 1h20'00''2h00'00'' 2h40'00''2h48'47''3h20'00'' 4h00'00'' 4h40'00''5h20'00''5h37'34'' 6h40'00''8h00'00''9h20'00''10h40'00'' 12h00'00''13h20'00''

Tabella ritmi di corsa in min/mi. Se preferisci utilizzare i km (min/km), clicca qui.

Le seguenti tabelle mostrano le conversioni passo di corsa/tempo a varie distanze, anche note come pace charts.
Nella prima colonna è riportato il ritmo di corsa, espresso in minuti al miglio (min/mi), riferimento per ogni runner.
Nella seconda colonna è calcolata la corrispondente velocità in miglia orarie (mi/h o mph), nella terza colonna il corrispondente passo in minuti per chilometro (min/km), nella quarta colonna la velocità in chilometri orari (km/h).
Nelle restanti colonne sono mostrati i tempi di passaggio a varie distanze mantenendo lo stesso passo di corsa.
Ad esempio, un ritmo di corsa di 8'00"/mi corrisponde ad una velocità di 10 mi/h, e mantenendo questo passo si percorre una mezza maratona in 1h44'54" o una maratona in 3h29'48".
NOTE TABELLA - HM: mezza maratona (21.0975 km). M: maratona (42.195 km).

Per calcolare il tuo ritmo medio guarda questa pagina.
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Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
5'00'' 12.0 3'06'' 19.3 15'32''25'00'' 31'05''50'00'' 1h05'34''1h15'00''1h40'00'' 2h05'00''2h11'07''1h33'14'' 2h30'00''2h55'00''3h20'00''3h45'00'' 4h10'00''5h10'45''
5'05'' 11.8 3'10'' 19.0 15'48''25'25'' 31'36''50'50'' 1h06'39''1h16'15''1h41'40'' 2h07'05''2h13'18''1h34'47'' 2h32'30''2h57'55''3h23'20''3h48'45'' 4h14'10''5h15'56''
5'10'' 11.6 3'13'' 18.7 16'03''25'50'' 32'07''51'40'' 1h07'45''1h17'30''1h43'20'' 2h09'10''2h15'30''1h36'20'' 2h35'00''3h00'50''3h26'40''3h52'30'' 4h18'20''5h21'07''
5'15'' 11.4 3'16'' 18.4 16'19''26'15'' 32'38''52'30'' 1h08'50''1h18'45''1h45'00'' 2h11'15''2h17'41''1h37'53'' 2h37'30''3h03'45''3h30'00''3h56'15'' 4h22'30''5h26'17''
5'20'' 11.3 3'19'' 18.1 16'34''26'40'' 33'09''53'20'' 1h09'56''1h20'00''1h46'40'' 2h13'20''2h19'52''1h39'26'' 2h40'00''3h06'40''3h33'20''4h00'00'' 4h26'40''5h31'28''
5'25'' 11.1 3'22'' 17.8 16'50''27'05'' 33'40''54'10'' 1h11'01''1h21'15''1h48'20'' 2h15'25''2h22'03''1h40'60'' 2h42'30''3h09'35''3h36'40''4h03'45'' 4h30'50''5h36'39''
5'30'' 10.9 3'25'' 17.6 17'05''27'30'' 34'11''55'00'' 1h12'07''1h22'30''1h50'00'' 2h17'30''2h24'14''1h42'33'' 2h45'00''3h12'30''3h40'00''4h07'30'' 4h35'00''5h41'50''
5'35'' 10.7 3'28'' 17.3 17'21''27'55'' 34'42''55'50'' 1h13'13''1h23'45''1h51'40'' 2h19'35''2h26'25''1h44'06'' 2h47'30''3h15'25''3h43'20''4h11'15'' 4h39'10''5h47'00''
5'40'' 10.6 3'31'' 17.0 17'37''28'20'' 35'13''56'40'' 1h14'18''1h25'00''1h53'20'' 2h21'40''2h28'36''1h45'39'' 2h50'00''3h18'20''3h46'40''4h15'00'' 4h43'20''5h52'11''
5'45'' 10.4 3'34'' 16.8 17'52''28'45'' 35'44''57'30'' 1h15'24''1h26'15''1h55'00'' 2h23'45''2h30'47''1h47'13'' 2h52'30''3h21'15''3h50'00''4h18'45'' 4h47'30''5h57'22''
5'50'' 10.3 3'38'' 16.5 18'08''29'10'' 36'15''58'20'' 1h16'29''1h27'30''1h56'40'' 2h25'50''2h32'59''1h48'46'' 2h55'00''3h24'10''3h53'20''4h22'30'' 4h51'40''6h02'33''
5'55'' 10.1 3'41'' 16.3 18'23''29'35'' 36'46''59'10'' 1h17'35''1h28'45''1h58'20'' 2h27'55''2h35'10''1h50'19'' 2h57'30''3h27'05''3h56'40''4h26'15'' 4h55'50''6h07'43''
Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
6'00'' 10.0 3'44'' 16.1 18'39''30'00'' 37'17''1h00'00'' 1h18'40''1h30'00''2h00'00'' 2h30'00''2h37'21''1h51'52'' 3h00'00''3h30'00''4h00'00''4h30'00'' 5h00'00''6h12'54''
6'05'' 9.9 3'47'' 15.9 18'54''30'25'' 37'48''1h00'50'' 1h19'46''1h31'15''2h01'40'' 2h32'05''2h39'32''1h53'25'' 3h02'30''3h32'55''4h03'20''4h33'45'' 5h04'10''6h18'05''
6'10'' 9.7 3'50'' 15.7 19'10''30'50'' 38'20''1h01'40'' 1h20'52''1h32'30''2h03'20'' 2h34'10''2h41'43''1h54'59'' 3h05'00''3h35'50''4h06'40''4h37'30'' 5h08'20''6h23'16''
6'15'' 9.6 3'53'' 15.4 19'25''31'15'' 38'51''1h02'30'' 1h21'57''1h33'45''2h05'00'' 2h36'15''2h43'54''1h56'32'' 3h07'30''3h38'45''4h10'00''4h41'15'' 5h12'30''6h28'26''
6'20'' 9.5 3'56'' 15.2 19'41''31'40'' 39'22''1h03'20'' 1h23'03''1h35'00''2h06'40'' 2h38'20''2h46'05''1h58'05'' 3h10'00''3h41'40''4h13'20''4h45'00'' 5h16'40''6h33'37''
6'25'' 9.4 3'59'' 15.0 19'56''32'05'' 39'53''1h04'10'' 1h24'08''1h36'15''2h08'20'' 2h40'25''2h48'16''1h59'38'' 3h12'30''3h44'35''4h16'40''4h48'45'' 5h20'50''6h38'48''
6'30'' 9.2 4'02'' 14.9 20'12''32'30'' 40'24''1h05'00'' 1h25'14''1h37'30''2h10'00'' 2h42'30''2h50'28''2h01'12'' 3h15'00''3h47'30''4h20'00''4h52'30'' 5h25'00''6h43'59''
6'35'' 9.1 4'05'' 14.7 20'27''32'55'' 40'55''1h05'50'' 1h26'19''1h38'45''2h11'40'' 2h44'35''2h52'39''2h02'45'' 3h17'30''3h50'25''4h23'20''4h56'15'' 5h29'10''6h49'09''
6'40'' 9.0 4'09'' 14.5 20'43''33'20'' 41'26''1h06'40'' 1h27'25''1h40'00''2h13'20'' 2h46'40''2h54'50''2h04'18'' 3h20'00''3h53'20''4h26'40''5h00'00'' 5h33'20''6h54'20''
6'45'' 8.9 4'12'' 14.3 20'59''33'45'' 41'57''1h07'30'' 1h28'30''1h41'15''2h15'00'' 2h48'45''2h57'01''2h05'51'' 3h22'30''3h56'15''4h30'00''5h03'45'' 5h37'30''6h59'31''
6'50'' 8.8 4'15'' 14.1 21'14''34'10'' 42'28''1h08'20'' 1h29'36''1h42'30''2h16'40'' 2h50'50''2h59'12''2h07'24'' 3h25'00''3h59'10''4h33'20''5h07'30'' 5h41'40''7h04'42''
6'55'' 8.7 4'18'' 14.0 21'30''34'35'' 42'59''1h09'10'' 1h30'42''1h43'45''2h18'20'' 2h52'55''3h01'23''2h08'58'' 3h27'30''4h02'05''4h36'40''5h11'15'' 5h45'50''7h09'52''
Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
7'00'' 8.6 4'21'' 13.8 21'45''35'00'' 43'30''1h10'00'' 1h31'47''1h45'00''2h20'00'' 2h55'00''3h03'34''2h10'31'' 3h30'00''4h05'00''4h40'00''5h15'00'' 5h50'00''7h15'03''
7'05'' 8.5 4'24'' 13.6 22'01''35'25'' 44'01''1h10'50'' 1h32'53''1h46'15''2h21'40'' 2h57'05''3h05'45''2h12'04'' 3h32'30''4h07'55''4h43'20''5h18'45'' 5h54'10''7h20'14''
7'10'' 8.4 4'27'' 13.5 22'16''35'50'' 44'32''1h11'40'' 1h33'58''1h47'30''2h23'20'' 2h59'10''3h07'56''2h13'37'' 3h35'00''4h10'50''4h46'40''5h22'30'' 5h58'20''7h25'25''
7'15'' 8.3 4'30'' 13.3 22'32''36'15'' 45'04''1h12'30'' 1h35'04''1h48'45''2h25'00'' 3h01'15''3h10'08''2h15'11'' 3h37'30''4h13'45''4h50'00''5h26'15'' 6h02'30''7h30'35''
7'20'' 8.2 4'33'' 13.2 22'47''36'40'' 45'35''1h13'20'' 1h36'09''1h50'00''2h26'40'' 3h03'20''3h12'19''2h16'44'' 3h40'00''4h16'40''4h53'20''5h30'00'' 6h06'40''7h35'46''
7'25'' 8.1 4'37'' 13.0 23'03''37'05'' 46'06''1h14'10'' 1h37'15''1h51'15''2h28'20'' 3h05'25''3h14'30''2h18'17'' 3h42'30''4h19'35''4h56'40''5h33'45'' 6h10'50''7h40'57''
7'30'' 8.0 4'40'' 12.9 23'18''37'30'' 46'37''1h15'00'' 1h38'20''1h52'30''2h30'00'' 3h07'30''3h16'41''2h19'50'' 3h45'00''4h22'30''5h00'00''5h37'30'' 6h15'00''7h46'08''
7'35'' 7.9 4'43'' 12.7 23'34''37'55'' 47'08''1h15'50'' 1h39'26''1h53'45''2h31'40'' 3h09'35''3h18'52''2h21'24'' 3h47'30''4h25'25''5h03'20''5h41'15'' 6h19'10''7h51'18''
7'40'' 7.8 4'46'' 12.6 23'49''38'20'' 47'39''1h16'40'' 1h40'32''1h55'00''2h33'20'' 3h11'40''3h21'03''2h22'57'' 3h50'00''4h28'20''5h06'40''5h45'00'' 6h23'20''7h56'29''
7'45'' 7.7 4'49'' 12.5 24'05''38'45'' 48'10''1h17'30'' 1h41'37''1h56'15''2h35'00'' 3h13'45''3h23'14''2h24'30'' 3h52'30''4h31'15''5h10'00''5h48'45'' 6h27'30''8h01'40''
7'50'' 7.7 4'52'' 12.3 24'21''39'10'' 48'41''1h18'20'' 1h42'43''1h57'30''2h36'40'' 3h15'50''3h25'25''2h26'03'' 3h55'00''4h34'10''5h13'20''5h52'30'' 6h31'40''8h06'51''
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Ritmo
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Ritmo
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[mi/h]		Ritmo
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Ritmo
[min/mi]		Velocità
[mi/h]		Ritmo
[min/km]		Velocità
[km/h]		 5 km5 mi10 km10 miHM 15 mi20 mi25 miM30 mi 50 km35 mi40 mi45 mi50 mi100 km
11'00'' 5.5 6'50'' 8.8 34'11''55'00'' 1h08'22''1h50'00'' 2h24'14''2h45'00''3h40'00'' 4h35'00''4h48'28''3h25'06'' 5h30'00''6h25'00''7h20'00''8h15'00'' 9h10'00''11h23'39''
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Ritmo
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Ritmo
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[mi/h]		Ritmo
[min/km]		Velocità
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