4° Piglione Trail 2023 | Percorso | Altimetria
4° Piglione Trail 2023: percorso, altimetria, statistiche salite e discese, file gpx
N.B.: l'evento "4° Piglione Trail 2023" NON è organizzato da goandrace.com
4° Piglione Trail 2023, percorso gara 36 km
Mappa del percorso della gara podistica di 36 km dell'evento "4° Piglione Trail 2023" di domenica 22 ottobre 2023 a San Rocco in Turrite, in provincia di Lucca.
Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: 4° Piglione Trail 2023: volo sul percorso di gara (video 3D).
Traccia GPS - .gpx file download
Scarica la traccia gps del percorso
cliccando qui. Puoi usare il file .gpx per inviarlo al tuo orologio
Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin
clicca qui.
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NB: è possibile
che la lunghezza calcolata
dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona
potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.
Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento 4° Piglione Trail 2023.
4° Piglione Trail 2023: informazioni altimetriche percorso
4° Piglione Trail 2023: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)
4° Piglione Trail 2023: percorso interattivo
Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).
4° Piglione Trail 2023: grafico altimetria
4° Piglione Trail 2023: grafico pendenza (%)
4° Piglione Trail 2023: distribuzione percentuale pendenza
4° Piglione Trail 2023: analisi altimetria km per km
| Lap | Quota Inizio | Quota Fine | Diff Alt. | Pendenza Media | Quota Min | Quota Max | Ascesa Tot | Discesa Tot |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 0-1 | 585 | 611 | +26 | +2.6% | 585 | 642 | 63 | 37 |
| KM 1-2 | 611 | 668 | +57 | +5.7% | 605 | 669 | 59 | 2 |
| KM 2-3 | 668 | 735 | +67 | +6.7% | 669 | 735 | 67 | 0 |
| KM 3-4 | 735 | 805 | +70 | +7.0% | 735 | 810 | 89 | 19 |
| KM 4-5 | 805 | 929 | +124 | +12.4% | 805 | 931 | 125 | 1 |
| KM 5-6 | 929 | 985 | +56 | +5.6% | 929 | 997 | 63 | 7 |
| KM 6-7 | 985 | 903 | -82 | -8.2% | 903 | 984 | 0 | 82 |
| KM 7-8 | 903 | 858 | -45 | -4.5% | 858 | 905 | 2 | 47 |
| KM 8-9 | 858 | 811 | -47 | -4.7% | 800 | 862 | 10 | 57 |
| KM 9-10 | 811 | 931 | +120 | +12.0% | 800 | 931 | 131 | 11 |
| KM 10-11 | 931 | 993 | +62 | +6.2% | 932 | 993 | 67 | 5 |
| KM 11-12 | 993 | 1106 | +113 | +11.3% | 993 | 1106 | 113 | 0 |
| KM 12-13 | 1106 | 1152 | +46 | +4.6% | 1103 | 1161 | 63 | 17 |
| KM 13-14 | 1152 | 970 | -182 | -18.2% | 972 | 1152 | 0 | 182 |
| KM 14-15 | 970 | 869 | -102 | -10.2% | 869 | 968 | 0 | 102 |
| KM 15-16 | 869 | 836 | -32 | -3.2% | 838 | 885 | 13 | 46 |
| KM 16-17 | 836 | 676 | -161 | -16.1% | 676 | 836 | 0 | 161 |
| KM 17-18 | 676 | 525 | -151 | -15.1% | 514 | 675 | 10 | 161 |
| KM 18-19 | 525 | 594 | +69 | +6.9% | 523 | 594 | 74 | 5 |
| KM 19-20 | 594 | 629 | +35 | +3.5% | 585 | 641 | 36 | 1 |
| KM 20-21 | 629 | 495 | -134 | -13.4% | 492 | 649 | 2 | 136 |
| KM 21-22 | 495 | 473 | -23 | -2.3% | 474 | 514 | 19 | 41 |
| KM 22-23 | 473 | 486 | +13 | +1.3% | 462 | 486 | 22 | 9 |
| KM 23-24 | 486 | 384 | -102 | -10.2% | 384 | 491 | 5 | 107 |
| KM 24-25 | 384 | 360 | -24 | -2.4% | 322 | 384 | 30 | 54 |
| KM 25-26 | 360 | 554 | +194 | +19.4% | 363 | 557 | 194 | 0 |
| KM 26-27 | 554 | 578 | +24 | +2.4% | 545 | 580 | 29 | 5 |
| KM 27-28 | 578 | 491 | -87 | -8.7% | 470 | 574 | 10 | 97 |
| KM 28-29 | 491 | 674 | +183 | +18.3% | 491 | 673 | 183 | 0 |
| KM 29-30 | 674 | 799 | +125 | +12.5% | 674 | 801 | 128 | 3 |
| KM 30-31 | 799 | 808 | +9 | +0.9% | 798 | 825 | 27 | 18 |
| KM 31-32 | 808 | 739 | -69 | -6.9% | 741 | 807 | 0 | 69 |
| KM 32-33 | 739 | 735 | -4 | -0.4% | 720 | 739 | 27 | 31 |
| KM 33-34 | 735 | 684 | -51 | -5.1% | 684 | 736 | 0 | 51 |
| KM 34-35 | 684 | 658 | -26 | -2.6% | 650 | 684 | 21 | 47 |
| KM 35-36 | 658 | 667 | +9 | +0.9% | 658 | 709 | 61 | 52 |
| KM 36-36.57 | 667 | 559 | -108 | -10.8% | 559 | 666 | 0 | 14373 |
GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race
Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 59.8%.
Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 36.6 km, un ritmo di
5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 3h02'50",
avrà un tempo stimato su questo tracciato di 4h52'12". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 7'59"/km (12'52"/mi), risultando quindi più lento di 2'59"/km (4'49"/mi).
Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.
Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!
Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 4 e 9'/km.
PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio,
pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi),
cioè in un tempo pari a 2h50'38", la stima è di completare questo percorso in 4h32'42", corrispondente ad un ritmo di 7'27"/km (o 12'00"/mi).
ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante.
Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo
tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 4h22'58" (ritmo di 7'11"/km o 11'34"/mi) corrisponde ad un tempo di
2h44'33" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).
| Pace (min/km) | Pace (min/mile) | Time without slopes (hh:mm:ss) | Time with slopes (hh:mm:ss) | GAP (min/km) | Δ Pace (min/km) | GAP (min/mile) | Δ Pace (min/mile) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4'00" | 6'26" | 2h26'16" | 3h53'45" | 6'24" | 2'24" | 10'17" | 3'51" |
| 4'05" | 6'34" | 2h29'19" | 3h58'37" | 6'32" | 2'27" | 10'30" | 3'56" |
| 4'10" | 6'42" | 2h32'22" | 4h03'30" | 6'40" | 2'30" | 10'43" | 4'01" |
| 4'15" | 6'50" | 2h35'24" | 4h08'22" | 6'48" | 2'33" | 10'56" | 4'05" |
| 4'20" | 6'58" | 2h38'27" | 4h13'14" | 6'56" | 2'36" | 11'09" | 4'10" |
| 4'25" | 7'06" | 2h41'30" | 4h18'06" | 7'03" | 2'38" | 11'22" | 4'15" |
| 4'30" | 7'15" | 2h44'33" | 4h22'58" | 7'11" | 2'41" | 11'34" | 4'20" |
| 4'35" | 7'23" | 2h47'36" | 4h27'51" | 7'19" | 2'44" | 11'47" | 4'25" |
| 4'40" | 7'31" | 2h50'39" | 4h32'43" | 7'27" | 2'47" | 12'00" | 4'30" |
| 4'45" | 7'39" | 2h53'41" | 4h37'35" | 7'35" | 2'50" | 12'13" | 4'34" |
| 4'50" | 7'47" | 2h56'44" | 4h42'27" | 7'43" | 2'53" | 12'26" | 4'39" |
| 4'55" | 7'55" | 2h59'47" | 4h47'19" | 7'51" | 2'56" | 12'39" | 4'44" |
| 5'00" | 8'03" | 3h02'50" | 4h52'12" | 7'59" | 2'59" | 12'52" | 4'49" |
| 5'05" | 8'11" | 3h05'53" | 4h57'04" | 8'07" | 3'02" | 13'04" | 4'54" |
| 5'10" | 8'19" | 3h08'56" | 5h01'56" | 8'15" | 3'05" | 13'17" | 4'58" |
| 5'15" | 8'27" | 3h11'59" | 5h06'48" | 8'23" | 3'08" | 13'30" | 5'03" |
| 5'20" | 8'35" | 3h15'01" | 5h11'40" | 8'31" | 3'11" | 13'43" | 5'08" |
| 5'25" | 8'43" | 3h18'04" | 5h16'33" | 8'39" | 3'14" | 13'56" | 5'13" |
| 5'30" | 8'51" | 3h21'07" | 5h21'25" | 8'47" | 3'17" | 14'09" | 5'18" |
| 5'35" | 8'59" | 3h24'10" | 5h26'17" | 8'55" | 3'20" | 14'22" | 5'22" |
| 5'40" | 9'07" | 3h27'13" | 5h31'09" | 9'03" | 3'23" | 14'34" | 5'27" |
| 5'45" | 9'15" | 3h30'16" | 5h36'01" | 9'11" | 3'26" | 14'47" | 5'32" |
| 5'50" | 9'23" | 3h33'18" | 5h40'54" | 9'19" | 3'29" | 15'00" | 5'37" |
| 5'55" | 9'31" | 3h36'21" | 5h45'46" | 9'27" | 3'32" | 15'13" | 5'42" |
| 6'00" | 9'39" | 3h39'24" | 5h50'38" | 9'35" | 3'35" | 15'26" | 5'47" |
| 6'05" | 9'47" | 3h42'27" | 5h55'30" | 9'43" | 3'38" | 15'39" | 5'51" |
| 6'10" | 9'55" | 3h45'30" | 6h00'22" | 9'51" | 3'41" | 15'52" | 5'56" |
| 6'15" | 10'04" | 3h48'33" | 6h05'15" | 9'59" | 3'44" | 16'04" | 6'01" |
| 6'20" | 10'12" | 3h51'35" | 6h10'07" | 10'07" | 3'47" | 16'17" | 6'06" |
| 6'25" | 10'20" | 3h54'38" | 6h14'59" | 10'15" | 3'50" | 16'30" | 6'11" |
| 6'30" | 10'28" | 3h57'41" | 6h19'51" | 10'23" | 3'53" | 16'43" | 6'15" |
| 6'35" | 10'36" | 4h00'44" | 6h24'43" | 10'31" | 3'56" | 16'56" | 6'20" |
| 6'40" | 10'44" | 4h03'47" | 6h29'36" | 10'39" | 3'59" | 17'09" | 6'25" |
| 6'45" | 10'52" | 4h06'50" | 6h34'28" | 10'47" | 4'02" | 17'22" | 6'30" |
| 6'50" | 11'00" | 4h09'52" | 6h39'20" | 10'55" | 4'05" | 17'34" | 6'35" |
| 6'55" | 11'08" | 4h12'55" | 6h44'12" | 11'03" | 4'08" | 17'47" | 6'39" |
| 7'00" | 11'16" | 4h15'58" | 6h49'04" | 11'11" | 4'11" | 18'00" | 6'44" |
| 7'05" | 11'24" | 4h19'01" | 6h53'57" | 11'19" | 4'14" | 18'13" | 6'49" |
| 7'10" | 11'32" | 4h22'04" | 6h58'49" | 11'27" | 4'17" | 18'26" | 6'54" |
| 7'15" | 11'40" | 4h25'07" | 7h03'41" | 11'35" | 4'20" | 18'39" | 6'59" |
| 7'20" | 11'48" | 4h28'10" | 7h08'33" | 11'43" | 4'23" | 18'52" | 7'04" |
| 7'25" | 11'56" | 4h31'12" | 7h13'25" | 11'51" | 4'26" | 19'04" | 7'08" |
| 7'30" | 12'04" | 4h34'15" | 7h18'18" | 11'59" | 4'29" | 19'17" | 7'13" |
| 7'35" | 12'12" | 4h37'18" | 7h23'10" | 12'07" | 4'32" | 19'30" | 7'18" |
| 7'40" | 12'20" | 4h40'21" | 7h28'02" | 12'15" | 4'35" | 19'43" | 7'23" |
| 7'45" | 12'28" | 4h43'24" | 7h32'54" | 12'23" | 4'38" | 19'56" | 7'28" |
| 7'50" | 12'36" | 4h46'27" | 7h37'46" | 12'31" | 4'41" | 20'09" | 7'32" |
| 7'55" | 12'44" | 4h49'29" | 7h42'39" | 12'39" | 4'44" | 20'22" | 7'37" |
| 8'00" | 12'52" | 4h52'32" | 7h47'31" | 12'47" | 4'47" | 20'35" | 7'42" |
| 8'05" | 13'01" | 4h55'35" | 7h52'23" | 12'55" | 4'50" | 20'47" | 7'47" |
| 8'10" | 13'09" | 4h58'38" | 7h57'15" | 13'03" | 4'53" | 21'00" | 7'52" |
| 8'15" | 13'17" | 5h01'41" | 8h02'07" | 13'11" | 4'56" | 21'13" | 7'56" |
| 8'20" | 13'25" | 5h04'44" | 8h07'00" | 13'19" | 4'59" | 21'26" | 8'01" |
| 8'25" | 13'33" | 5h07'46" | 8h11'52" | 13'27" | 5'02" | 21'39" | 8'06" |
| 8'30" | 13'41" | 5h10'49" | 8h16'44" | 13'35" | 5'05" | 21'52" | 8'11" |
| 8'35" | 13'49" | 5h13'52" | 8h21'36" | 13'43" | 5'08" | 22'05" | 8'16" |
| 8'40" | 13'57" | 5h16'55" | 8h26'28" | 13'51" | 5'11" | 22'17" | 8'21" |
| 8'45" | 14'05" | 5h19'58" | 8h31'21" | 13'59" | 5'14" | 22'30" | 8'25" |
| 8'50" | 14'13" | 5h23'01" | 8h36'13" | 14'07" | 5'17" | 22'43" | 8'30" |
| 8'55" | 14'21" | 5h26'04" | 8h41'05" | 14'15" | 5'20" | 22'56" | 8'35" |
| 9'00" | 14'29" | 5h29'06" | 8h45'57" | 14'23" | 5'23" | 23'09" | 8'40" |