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Calendario gare podistiche, percorsi di gara, piani di allenamento

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Scopri i nostri piani di allenamento, sia per chi inizia che per i maratoneti, le nostre dritte o gli strumenti per programmare la tua preparazione alla corsa.

Cerchi una gara podistica? Nel nostro database ne sono presenti 62: ultra-maratone, maratone, mezze-maratone, gare competitive e non, trail, corse a tappe.

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4 gare podistiche a caso ...

14/06/2025
Santa Clarita

Sugar Daddy Race, Santa Clarita

22/09/2024
Ceccano

18^ STRACECCANO, Ceccano

Tabelle allenamenti ed utility

Su Go&Race trovi utili strumenti per pianificare i tuoi allenamenti, come la tabella con i ritmi di corsa, lo strumento di calcolo del ritmo medio e quello per il calcolo del tuo potenziale di gara.
Crea gratuitamente il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, una mezza-maratona, o una 10 km.
Oppure, se è la prima volta che ti avvicini al mondo del running, scopri come iniziare a correre.

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Messaggio per gli organizzatori di gare podistiche

Sei un organizzatore di gare podistiche e vorresti inserirne una? Sei arrivato nel posto giusto ...
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Percorsi di gara interattivi

Scopri i percorsi di gara interattivi, con dettagliate analisi dell'altimetria e tutte le statistiche su pianure, salite e discese presenti nel percorso.
Guarda ad esempio il percorso della gara di 42.195 km dell'evento denominato "BMW Berlin Marathon 2024" di sabato 28 settembre 2024.

Mappa percorso di gara BMW Berlin Marathon 2024

Vola sul percorso di gara!

Su Go&Race puoi anche volare sul percorso di gara con una fantastica animazione 3D realizzata grazie a Google Earth™. Trovi i video sul nostro canale YouTube.
Come esempio, guarda il percorso 3D dell'evento denominato "Trail della luna" di sabato 10 agosto 2024.

Le ultime 10 gare podistiche inserite in Go&Race

Data Nazione Città Nome Evento
 18/08/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Belvedere Marittimo (CS) Strabelvedere 2024
 18/08/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Campo Ligure (GE)
Foto Campo Ligure, Trail della Filigrana 12k 2024
Trail della Filigrana 12k 2024
 18/08/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Campo Ligure (GE)
Foto Campo Ligure, Trail della Filigrana 20k 2024
Trail della Filigrana 20k 2024
 15/09/2024 Australia
Gara podistica in Australia
Sydney
Foto Sydney, TCS Sydney Marathon
TCS Sydney Marathon
 01/11/2024 Cina
Gara podistica in Cina
Wuyishan
Foto Wuyishan, Wuyi Trail Race
Wuyi Trail Race
 01/11/2024 Cina
Gara podistica in Cina
Siguniang Town
Foto Siguniang Town, Four Sisters Ultra Tour
Four Sisters Ultra Tour
 02/11/2024 Thailandia
Gara podistica in Thailandia
Koh Mak
Foto Koh Mak, Thailand Half Marathon
Thailand Half Marathon
 12/04/2025 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Reedley (CA)
Foto Reedley, Silver Moon Race: Kings River
Silver Moon Race: Kings River
 20/04/2025 Cina
Gara podistica in Cina
Chengde
Foto Chengde, Jinshanling Great Wall Half Marathon
Jinshanling Great Wall Half Marathon
 14/06/2025 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Santa Clarita (CA)
Foto Santa Clarita, Sugar Daddy Race
Sugar Daddy Race

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Tabelle ritmi di corsa

Utility per runner: tabella ritmi di corsa.
Convertitore ritmo-tempo.
Trova i tempi di passaggio a varie distanze, mantenendo un certo passo di corsa.

Calcola la tua velocità

Utility per runner: il passo di corsa medio.
Calcola il tuo passo e la tua velocità e ottieni la tua personale tabella dei ritmi di corsa.

Stima dei tempi di gara

Utility per runner: stima dei tempi di gara potenziali.
4 metodi per stimare il tempo di gara.

Come iniziare a correre

Utility per runner: da dove partire per iniziare a correre.
Crea il tuo primo piano di allenamenti per arrivare a correre fino a 60 minuti!

Allenamento 10 km

Utility per runner: tabelle preparazione 10 K.
Vuoi prepararti per una 10 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una 10 K, con tabelle da 35 minuti fino a 1 ora e 15 minuti, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 40 minuti, o 41 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle 10 km in 35 minuti
Tabelle 10 km in 40 minuti
Tabelle 10 km in 45 minuti
Tabelle 10 km in 50 minuti
Tabelle 10 km in 55 minuti
Tabelle 10 km in 1 ora
Tabelle 10 km in 1 ora 15 minuti

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Allenamento mezza-maratona

Utility per runner: tabella di preparazione alla mezza-maratona.
Vuoi prepararti per una 21 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una mezza-maratona, con tabelle da 1 ora e 20 minuti fino a 2 ore e mezzo, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 1 ora 47 minuti, o 1 ora 48 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e mezzo
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e 45 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 15 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 30 minuti

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Allenamento maratona

Utility per runner: tabella preparazione maratona.
Vuoi prepararti per una 42 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, con tabelle da 2 ore e 40 fino a 6 ore, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 4 ore e 5 minuti, 4 ore e 6 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle maratona in 2 ore e 40 minuti
Tabelle maratona in 3 ore
Tabelle maratona in 3 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 4 ore
Tabelle maratona in 4 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 5 ore
Tabelle maratona in 5 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 6 ore

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