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Ultime Novità su goandrace.com
- 11/11/2025 Salva e visualizza i tuoi piani di allenamento personalizzati per la mezza maratona!
- 19/11/2025 Per gli utenti registrati è ora possibile esportare in PDF il piano di allenamenti per la maratona.
- 08/11/2025 Carica i tuoi allenamenti da file GPX, confrontali con il piano e monitora i tuoi progressi.
- 15/10/2025 Allenamento in Zona 2: la Guida Completa per il Runner
- 05/10/2025 Salva e visualizza i tuoi piani di allenamento personalizzati per la maratona!
- 25/09/2025 Corri in collina? Scopri come il dislivello influisce sul tuo passo con il nostro nuovo calcolatore!
- 12/09/2025 Hai una gara in programma? Prova a stimare il tuo tempo finale!
Piani Allenamento Gratuiti e Strumenti Utili
Pianifica la tua stagione con gli strumenti di Go&Race! Calcola i tuoi ritmi con la tabella ritmi, stima la tua velocità media o prevedi il tuo tempo potenziale.
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Percorsi di Gara Interattivi con Altimetria
Esplora i dettagli dei percorsi di gara. Visualizza mappe interattive, analizza l'altimetria e scopri le statistiche su pendenze, salite e discese per prepararti al meglio.
Guarda, ad esempio, il percorso dell'evento "Trail delle 2 Aquile 2026" di
sabato 11 aprile 2026.
Vola sul Percorso di Gara in 3D!
Vivi un'anteprima unica! Su Go&Race puoi "volare" virtualmente sul percorso di gara grazie a spettacolari animazioni 3D realizzate con dati altimetrici e satellitari. Trovi questi video esclusivi sul nostro canale YouTube.
Come esempio, guarda il percorso 3D
dell'evento denominato "VII RunBitOne - III tappa Terra di Bari"
di domenica 22 marzo 2026.
Le ultime 10 gare podistiche inserite in Go&Race
| Data | Nazione | Città | Nome Evento |
| 15/03/2026 | Italia |
Vigevano (PV)
|
Scarpadoro Half Marathon 2026 |
| 15/03/2026 | Italia |
Bottanuco (BG) |
30° N’So En’Zo De L’ Ada 2026 |
| 15/03/2026 | Italia |
Santa Maria di Acquasanta Terme (AP) |
Tallacano Trail 2026 |
| 15/03/2026 | Stati Uniti |
Cary (NC) |
Veradigm Tobacco Road Marathon and Half Marathon 2026 |
| 15/03/2026 | Stati Uniti |
New York (NY) |
2026 United Airlines NYC Half |
| 15/03/2026 | Stati Uniti |
Cary (NC) |
Veradigm Tobacco Road Marathon and Half Marathon 2026 |
| 21/03/2026 | Italia |
Radda in Chianti (SI) |
Chianti Ultra Trail 2026 |
| 19/04/2026 | Italia |
Rimini (RN) |
Rimini Half Marathon |
| 03/05/2026 | Italia |
Bari (BA) |
Bari Med Marathon - Turkey Edition |
| 17/05/2026 | Italia |
Roma (RM) | Castel Romano Joyrun |
Tabelle ritmi di corsa
Utility per runner: tabella ritmi di corsa.
Convertitore ritmo-tempo.
Trova i tempi di passaggio a varie distanze, mantenendo un certo passo di corsa.
Calcola la tua velocità
Utility per runner: il passo di corsa medio.
Calcola il tuo passo e la tua velocità e ottieni la tua personale tabella dei ritmi di corsa.
Stima dei tempi di gara
Utility per runner: stima dei tempi di gara potenziali.
4 metodi per stimare il tempo di gara.
Analisi percorsi collinari
Utility per runner: analisi percorsi collinari. Scopri come un percorso con salite e discese può influire sul ritmo di corsa.
Calendario Maratone 2025
Trova la maratona perfetta per te! Consulta il calendario 2025 con tutte le date e le location.
Come iniziare a correre
Utility per runner: da dove partire per iniziare a correre.
Crea il tuo primo piano di allenamenti per arrivare a correre fino a 60 minuti!
Allenamento 10 km
Utility per runner: tabelle preparazione 10 K.
Vuoi prepararti per una 10 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una 10 K, con tabelle da 35 minuti fino a 1 ora e 15 minuti,
con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 40 minuti, o 41 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle 10 km in 35 minuti
Tabelle 10 km in 40 minuti
Tabelle 10 km in 45 minuti
Tabelle 10 km in 50 minuti
Tabelle 10 km in 55 minuti
Tabelle 10 km in 1 ora
Tabelle 10 km in 1 ora 15 minuti
Allenamento mezza-maratona
Utility per runner: tabella di preparazione alla mezza-maratona.
Vuoi prepararti per una 21 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una mezza-maratona, con tabelle da 1 ora e 20 minuti fino a 2 ore e mezzo,
con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 1 ora 47 minuti, o 1 ora 48 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e mezzo
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e 45 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 15 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 30 minuti
Allenamento maratona
Utility per runner: tabella preparazione maratona.
Vuoi prepararti per una 42 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, con tabelle da 2 ore e 40 fino a 6 ore, con scelta personalizzabile
a step di 1 minuto (ad esempio: 4 ore e 5 minuti, 4 ore e 6 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle maratona in 2 ore e 40 minuti
Tabelle maratona in 3 ore
Tabelle maratona in 3 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 4 ore
Tabelle maratona in 4 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 5 ore
Tabelle maratona in 5 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 6 ore
4 gare podistiche a caso ...
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