Iniziare a correre da zero. Tabella allenamenti per principianti.

Cosa fare per iniziare a correre? Quanto deve correre un principiante?

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In questa pagina puoi generare la tua prima tabella di allenamento per principianti per arrivare a correre fino ad 1 ora.
Ecco uno scenario comune: sei fuori forma, in sovrappeso e quindi decidi di provare a correre. Il problema è che ogni volta che provi ci riesci per una o due settimane e poi ti fermi. Piani di allenamento complicati con intervalli complessi sono spesso scoraggianti e stressanti.
Innanzitutto, sappi che non sei solo nella tua "lotta".

Ci siamo passati tutti.

La chiave è rendere la corsa divertente e mantenerla semplice. Quando lo fai, correre diventa un'abitudine per tutta la vita. Incredibilmente ti troverai a correre anche con la pioggia, trovandolo persino divertente. Magari ti capiterà di metterti la sveglia per andare a correre.
Incredibile, faccio parte di quelli che corrono all'alba!
Com'è stato possibile? E com'è possibile che il giorno mi senta più energico e non più stanco?

Hai svoltato!

Correre e volersi sentire in forma fa ora parte della tua nuova vita. Quando sei in vacanza, oppure in trasferta per lavoro, ti guarderai intorno per studiare dove andare a farti una corsetta.

Buoni allenamenti e soprattutto divertiti!