Iniziare a correre da zero. Tabella allenamenti per principianti.
Cosa fare per iniziare a correre? Quanto deve correre un principiante?
Crea il tuo primo piano di allenamenti per arrivare a correre fino a 60 minuti!
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In questa pagina puoi generare la tua prima tabella di allenamento per principianti per arrivare a correre fino
ad 1 ora.
Ecco uno scenario comune: sei fuori forma, in sovrappeso e quindi decidi di provare a correre.
Il problema è che ogni volta che
provi ci riesci per una o due settimane e poi ti fermi. Piani di allenamento complicati con intervalli complessi sono
spesso scoraggianti e stressanti.
Innanzitutto, sappi che non sei solo nella tua "lotta".
Ci siamo passati tutti.
La chiave è rendere la corsa divertente
e mantenerla semplice. Quando lo fai, correre diventa un'abitudine per tutta la vita. Incredibilmente ti troverai a correre
anche con la pioggia, trovandolo persino divertente. Magari ti capiterà di metterti la sveglia per andare a correre.
Incredibile, faccio parte di quelli che corrono all'alba!
Com'è stato possibile? E com'è possibile che il giorno mi senta
più energico e non più stanco?
Hai svoltato!
Correre e volersi sentire in forma fa ora parte della tua nuova vita. Quando sei in vacanza, oppure in trasferta per lavoro,
ti guarderai intorno per studiare dove andare a farti una corsetta.
Buoni allenamenti e soprattutto divertiti!