13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve | Percorso 2024 | Altimetria
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: percorso 2024, altimetria, statistiche salite e discese, file gpx
N.B.: l'evento "13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve" NON è organizzato da goandrace.com
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve, percorso gara 55 km
Mappa del percorso della gara podistica di 55 km dell'evento "13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve" di domenica 7 aprile 2024 a Loano, in provincia di Savona.
Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: 13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: volo sul percorso di gara (video 3D).
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Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin
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NB: è possibile
che la lunghezza calcolata
dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona
potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.
Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento 13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve.
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: informazioni altimetriche percorso
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: percorso interattivo
Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: grafico altimetria
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: grafico pendenza (%)
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: distribuzione percentuale pendenza
13° Trail Maremontana - Dalla Sabbia alla Neve: analisi altimetria km per km
| Lap | Quota Inizio | Quota Fine | Diff Alt. | Pendenza Media | Quota Min | Quota Max | Ascesa Tot | Discesa Tot |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 0-1 | 11 | 8 | -3 | -0.3% | 0 | 13 | 15 | 18 |
| KM 1-2 | 8 | 7 | -1 | -0.1% | 5 | 13 | 4 | 5 |
| KM 2-3 | 7 | 42 | +35 | +3.5% | 5 | 38 | 38 | 3 |
| KM 3-4 | 42 | 174 | +132 | +13.2% | 42 | 172 | 133 | 1 |
| KM 4-5 | 174 | 277 | +103 | +10.3% | 175 | 276 | 103 | 0 |
| KM 5-6 | 277 | 466 | +189 | +18.9% | 279 | 465 | 189 | 0 |
| KM 6-7 | 466 | 506 | +40 | +4.0% | 464 | 522 | 92 | 52 |
| KM 7-8 | 506 | 652 | +146 | +14.6% | 506 | 651 | 146 | 0 |
| KM 8-9 | 652 | 697 | +46 | +4.6% | 653 | 732 | 83 | 37 |
| KM 9-10 | 697 | 653 | -44 | -4.4% | 625 | 707 | 21 | 65 |
| KM 10-11 | 653 | 785 | +132 | +13.2% | 652 | 781 | 132 | 0 |
| KM 11-12 | 785 | 695 | -90 | -9.0% | 698 | 803 | 12 | 102 |
| KM 12-13 | 695 | 657 | -38 | -3.8% | 654 | 695 | 13 | 51 |
| KM 13-14 | 657 | 731 | +73 | +7.3% | 658 | 731 | 76 | 3 |
| KM 14-15 | 731 | 766 | +35 | +3.5% | 722 | 769 | 42 | 7 |
| KM 15-16 | 766 | 688 | -78 | -7.8% | 688 | 771 | 0 | 78 |
| KM 16-17 | 688 | 666 | -22 | -2.2% | 652 | 689 | 13 | 35 |
| KM 17-18 | 666 | 704 | +38 | +3.8% | 664 | 704 | 42 | 4 |
| KM 18-19 | 704 | 702 | -2 | -0.2% | 695 | 707 | 13 | 15 |
| KM 19-20 | 702 | 671 | -32 | -3.2% | 652 | 713 | 32 | 63 |
| KM 20-21 | 671 | 748 | +77 | +7.7% | 648 | 747 | 89 | 12 |
| KM 21-22 | 748 | 737 | -11 | -1.1% | 739 | 790 | 30 | 41 |
| KM 22-23 | 737 | 942 | +205 | +20.5% | 721 | 942 | 209 | 4 |
| KM 23-24 | 942 | 974 | +32 | +3.2% | 943 | 979 | 39 | 7 |
| KM 24-25 | 974 | 852 | -122 | -12.2% | 852 | 976 | 1 | 123 |
| KM 25-26 | 852 | 993 | +141 | +14.1% | 807 | 993 | 177 | 36 |
| KM 26-27 | 993 | 1169 | +176 | +17.6% | 995 | 1169 | 176 | 0 |
| KM 27-28 | 1169 | 1281 | +112 | +11.2% | 1171 | 1280 | 112 | 0 |
| KM 28-29 | 1281 | 1304 | +23 | +2.3% | 1282 | 1378 | 87 | 64 |
| KM 29-30 | 1304 | 1160 | -144 | -14.4% | 1162 | 1304 | 0 | 144 |
| KM 30-31 | 1160 | 1028 | -132 | -13.2% | 1026 | 1158 | 0 | 132 |
| KM 31-32 | 1028 | 972 | -57 | -5.7% | 968 | 1027 | 5 | 61 |
| KM 32-33 | 972 | 900 | -71 | -7.1% | 903 | 1045 | 68 | 140 |
| KM 33-34 | 900 | 783 | -118 | -11.8% | 783 | 900 | 24 | 142 |
| KM 34-35 | 783 | 611 | -172 | -17.2% | 611 | 782 | 0 | 172 |
| KM 35-36 | 611 | 510 | -101 | -10.1% | 510 | 612 | 0 | 101 |
| KM 36-37 | 510 | 636 | +126 | +12.6% | 491 | 636 | 136 | 10 |
| KM 37-38 | 636 | 858 | +222 | +22.2% | 637 | 858 | 222 | 0 |
| KM 38-39 | 858 | 836 | -22 | -2.2% | 833 | 868 | 4 | 26 |
| KM 39-40 | 836 | 725 | -112 | -11.2% | 698 | 831 | 10 | 121 |
| KM 40-41 | 725 | 803 | +79 | +7.9% | 713 | 803 | 108 | 29 |
| KM 41-42 | 803 | 777 | -26 | -2.6% | 778 | 866 | 63 | 89 |
| KM 42-43 | 777 | 581 | -196 | -19.6% | 582 | 777 | 0 | 196 |
| KM 43-44 | 581 | 375 | -206 | -20.6% | 375 | 578 | 0 | 206 |
| KM 44-45 | 375 | 211 | -164 | -16.4% | 212 | 374 | 0 | 164 |
| KM 45-46 | 211 | 265 | +54 | +5.4% | 177 | 267 | 83 | 29 |
| KM 46-47 | 265 | 350 | +85 | +8.5% | 263 | 350 | 96 | 11 |
| KM 47-48 | 350 | 363 | +13 | +1.3% | 352 | 412 | 61 | 48 |
| KM 48-49 | 363 | 152 | -211 | -21.1% | 147 | 360 | 6 | 217 |
| KM 49-50 | 152 | 176 | +24 | +2.4% | 150 | 198 | 46 | 22 |
| KM 50-51 | 176 | 121 | -55 | -5.5% | 123 | 192 | 16 | 71 |
| KM 51-52 | 121 | 27 | -95 | -9.5% | 29 | 121 | 0 | 95 |
| KM 52-53 | 27 | 7 | -20 | -2.0% | 3 | 24 | 3 | 23 |
| KM 53-53.61 | 7 | 11 | +4 | +0.4% | 0 | 11 | 23 | 194 |
GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race
Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 46.4%.
Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 53.6 km, un ritmo di
5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 4h28'03",
avrà un tempo stimato su questo tracciato di 6h32'25". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 7'19"/km (11'47"/mi), risultando quindi più lento di 2'19"/km (3'44"/mi).
Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.
Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!
Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 3 e 8'/km.
PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio,
pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi),
cioè in un tempo pari a 4h10'10", la stima è di completare questo percorso in 6h06'15", corrispondente ad un ritmo di 6'50"/km (o 11'00"/mi).
ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante.
Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo
tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 5h53'11" (ritmo di 6'35"/km o 10'36"/mi) corrisponde ad un tempo di
4h01'14" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).
| Pace (min/km) | Pace (min/mile) | Time without slopes (hh:mm:ss) | Time with slopes (hh:mm:ss) | GAP (min/km) | Δ Pace (min/km) | GAP (min/mile) | Δ Pace (min/mile) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3'00" | 4'50" | 2h40'49" | 3h55'27" | 4'24" | 1'24" | 7'04" | 2'14" |
| 3'05" | 4'58" | 2h45'18" | 4h01'59" | 4'31" | 1'26" | 7'16" | 2'18" |
| 3'10" | 5'06" | 2h49'46" | 4h08'32" | 4'38" | 1'28" | 7'28" | 2'22" |
| 3'15" | 5'14" | 2h54'14" | 4h15'04" | 4'45" | 1'30" | 7'39" | 2'26" |
| 3'20" | 5'22" | 2h58'42" | 4h21'37" | 4'53" | 1'33" | 7'51" | 2'29" |
| 3'25" | 5'30" | 3h03'10" | 4h28'09" | 5'00" | 1'35" | 8'03" | 2'33" |
| 3'30" | 5'38" | 3h07'38" | 4h34'42" | 5'07" | 1'37" | 8'15" | 2'37" |
| 3'35" | 5'46" | 3h12'06" | 4h41'14" | 5'15" | 1'40" | 8'27" | 2'41" |
| 3'40" | 5'54" | 3h16'34" | 4h47'46" | 5'22" | 1'42" | 8'38" | 2'44" |
| 3'45" | 6'02" | 3h21'02" | 4h54'19" | 5'29" | 1'44" | 8'50" | 2'48" |
| 3'50" | 6'10" | 3h25'30" | 5h00'51" | 5'37" | 1'47" | 9'02" | 2'52" |
| 3'55" | 6'18" | 3h29'58" | 5h07'24" | 5'44" | 1'49" | 9'14" | 2'55" |
| 4'00" | 6'26" | 3h34'26" | 5h13'56" | 5'51" | 1'51" | 9'25" | 2'59" |
| 4'05" | 6'34" | 3h38'54" | 5h20'29" | 5'59" | 1'54" | 9'37" | 3'03" |
| 4'10" | 6'42" | 3h43'22" | 5h27'01" | 6'06" | 1'56" | 9'49" | 3'07" |
| 4'15" | 6'50" | 3h47'50" | 5h33'33" | 6'13" | 1'58" | 10'01" | 3'10" |
| 4'20" | 6'58" | 3h52'18" | 5h40'06" | 6'21" | 2'01" | 10'13" | 3'14" |
| 4'25" | 7'06" | 3h56'46" | 5h46'38" | 6'28" | 2'03" | 10'24" | 3'18" |
| 4'30" | 7'15" | 4h01'14" | 5h53'11" | 6'35" | 2'05" | 10'36" | 3'22" |
| 4'35" | 7'23" | 4h05'43" | 5h59'43" | 6'43" | 2'08" | 10'48" | 3'25" |
| 4'40" | 7'31" | 4h10'11" | 6h06'16" | 6'50" | 2'10" | 11'00" | 3'29" |
| 4'45" | 7'39" | 4h14'39" | 6h12'48" | 6'57" | 2'12" | 11'11" | 3'33" |
| 4'50" | 7'47" | 4h19'07" | 6h19'21" | 7'05" | 2'15" | 11'23" | 3'37" |
| 4'55" | 7'55" | 4h23'35" | 6h25'53" | 7'12" | 2'17" | 11'35" | 3'40" |
| 5'00" | 8'03" | 4h28'03" | 6h32'25" | 7'19" | 2'19" | 11'47" | 3'44" |
| 5'05" | 8'11" | 4h32'31" | 6h38'58" | 7'27" | 2'22" | 11'59" | 3'48" |
| 5'10" | 8'19" | 4h36'59" | 6h45'30" | 7'34" | 2'24" | 12'10" | 3'51" |
| 5'15" | 8'27" | 4h41'27" | 6h52'03" | 7'41" | 2'26" | 12'22" | 3'55" |
| 5'20" | 8'35" | 4h45'55" | 6h58'35" | 7'48" | 2'28" | 12'34" | 3'59" |
| 5'25" | 8'43" | 4h50'23" | 7h05'08" | 7'56" | 2'31" | 12'46" | 4'03" |
| 5'30" | 8'51" | 4h54'51" | 7h11'40" | 8'03" | 2'33" | 12'58" | 4'06" |
| 5'35" | 8'59" | 4h59'19" | 7h18'12" | 8'10" | 2'35" | 13'09" | 4'10" |
| 5'40" | 9'07" | 5h03'47" | 7h24'45" | 8'18" | 2'38" | 13'21" | 4'14" |
| 5'45" | 9'15" | 5h08'15" | 7h31'17" | 8'25" | 2'40" | 13'33" | 4'18" |
| 5'50" | 9'23" | 5h12'43" | 7h37'50" | 8'32" | 2'42" | 13'45" | 4'21" |
| 5'55" | 9'31" | 5h17'11" | 7h44'22" | 8'40" | 2'45" | 13'56" | 4'25" |
| 6'00" | 9'39" | 5h21'39" | 7h50'55" | 8'47" | 2'47" | 14'08" | 4'29" |
| 6'05" | 9'47" | 5h26'08" | 7h57'27" | 8'54" | 2'49" | 14'20" | 4'33" |
| 6'10" | 9'55" | 5h30'36" | 8h03'59" | 9'02" | 2'52" | 14'32" | 4'36" |
| 6'15" | 10'04" | 5h35'04" | 8h10'32" | 9'09" | 2'54" | 14'44" | 4'40" |
| 6'20" | 10'12" | 5h39'32" | 8h17'04" | 9'16" | 2'56" | 14'55" | 4'44" |
| 6'25" | 10'20" | 5h44'00" | 8h23'37" | 9'24" | 2'59" | 15'07" | 4'47" |
| 6'30" | 10'28" | 5h48'28" | 8h30'09" | 9'31" | 3'01" | 15'19" | 4'51" |
| 6'35" | 10'36" | 5h52'56" | 8h36'42" | 9'38" | 3'03" | 15'31" | 4'55" |
| 6'40" | 10'44" | 5h57'24" | 8h43'14" | 9'46" | 3'06" | 15'42" | 4'59" |
| 6'45" | 10'52" | 6h01'52" | 8h49'46" | 9'53" | 3'08" | 15'54" | 5'02" |
| 6'50" | 11'00" | 6h06'20" | 8h56'19" | 10'00" | 3'10" | 16'06" | 5'06" |
| 6'55" | 11'08" | 6h10'48" | 9h02'51" | 10'08" | 3'13" | 16'18" | 5'10" |
| 7'00" | 11'16" | 6h15'16" | 9h09'24" | 10'15" | 3'15" | 16'30" | 5'14" |
| 7'05" | 11'24" | 6h19'44" | 9h15'56" | 10'22" | 3'17" | 16'41" | 5'17" |
| 7'10" | 11'32" | 6h24'12" | 9h22'29" | 10'30" | 3'20" | 16'53" | 5'21" |
| 7'15" | 11'40" | 6h28'40" | 9h29'01" | 10'37" | 3'22" | 17'05" | 5'25" |
| 7'20" | 11'48" | 6h33'08" | 9h35'33" | 10'44" | 3'24" | 17'17" | 5'29" |
| 7'25" | 11'56" | 6h37'36" | 9h42'06" | 10'51" | 3'26" | 17'28" | 5'32" |
| 7'30" | 12'04" | 6h42'04" | 9h48'38" | 10'59" | 3'29" | 17'40" | 5'36" |
| 7'35" | 12'12" | 6h46'33" | 9h55'11" | 11'06" | 3'31" | 17'52" | 5'40" |
| 7'40" | 12'20" | 6h51'01" | 10h01'43" | 11'13" | 3'33" | 18'04" | 5'43" |
| 7'45" | 12'28" | 6h55'29" | 10h08'16" | 11'21" | 3'36" | 18'16" | 5'47" |
| 7'50" | 12'36" | 6h59'57" | 10h14'48" | 11'28" | 3'38" | 18'27" | 5'51" |
| 7'55" | 12'44" | 7h04'25" | 10h21'20" | 11'35" | 3'40" | 18'39" | 5'55" |
| 8'00" | 12'52" | 7h08'53" | 10h27'53" | 11'43" | 3'43" | 18'51" | 5'58" |