Prédicteur de temps de course. Découvrez votre potentiel.
Prévoyez votre temps final potentiel en course à pied.
Entrez vos données et découvrez votre potentiel de course
4 méthodes pour prédire votre temps de course potentiel.
Quel est mon temps de course potentiel ?
Par exemple, je cours 10 km en 50 minutes : en combien de temps pourrais-je terminer un semi-marathon ? Et un marathon ?
Cette page présente 4 méthodes pour estimer les temps théoriques
sur différentes distances de course, en se basant sur la performance à une certaine distance. Dans un cas, il est également nécessaire
d'insérer le sexe et l'âge.
Les résultats peuvent être utilisés comme référence pour planifier les objectifs futurs.
Plus la différence entre la distance de référence et la distance pour laquelle on souhaite estimer le temps est faible,
plus le calcul sera fiable. Il n'est donc pas recommandé d'estimer le temps théorique
d'un marathon en se basant, par exemple, sur le temps d'un 10 km, mais plutôt
sur celui d'un semi-marathon.
Brève introduction aux algorithmes utilisés
Nous utilisons 4 méthodes pour prédire votre prochain temps de course sur la base d'une course récente. La moyenne de celles-ci est ensuite fournie.
Formule de Riegel
Un moyen empirique d'estimer le temps de course consiste à utiliser le temps et la distance d'une course récente dans la formule de Riegel, du nom de l'auteur qui l'a conçue en 1977.
Modèle de Dave F. Cameron
Ce modèle utilise les 10 meilleurs temps mondiaux sur différentes distances pour calculer les performances. La formule de Cameron est obtenue par une méthode de régression non linéaire.
Estimation basée sur le VO2 Max
Le VO2 Max est le taux maximum de consommation d'oxygène mesuré pendant un exercice incrémental.
L'estimation calcule d'abord le VO2 Max, compte tenu de la performance saisie, à l'aide de la formule VO2 Max de Daniels et Gilbert. La même formule est ensuite utilisée à l'envers pour estimer les temps.
Age grading (Classification par âge)
Cette méthode est la seule qui utilise l'âge et le sexe. Le score age-graded est le rapport en pourcentage entre le record du monde pour votre âge et votre sexe et votre performance. Nous supposons que vous pouvez atteindre le même score à n'importe quelle distance.
Calculez votre potentiel de course
Entrez vos temps et estimez votre temps final. Exemples ? En voici quelques-uns.
Je cours 10 km en 55 minutes, je suis un homme, j'ai 40 ans : votre allure moyenne est de 5'30"/km.
L'estimation moyenne pour terminer un semi-marathon est 2h00'55" (allure moyenne : 5'44"/km), l'estimation
pour terminer un marathon est 4h13'18" (allure moyenne 6'00"/km).
Le tableau généré indique les temps de parcours théoriques et l'allure correspondante
en min/km. La dernière ligne indique la moyenne des 4 méthodes.
NOTES DU TABLEAU - SM : semi-marathon (21.0975 km). M : marathon (42.195 km).
Insérez vos données ici pour estimer votre temps final
| Distance | Unité | Temps [hh:mm:ss] | Sexe | Âge |
| : : |
Questions Fréquentes (FAQ)
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