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RunDamiano 2020

RunDamiano 2020, informazioni sulla gara podistica a Cogliate, in provincia di Monza e della Brianza, Italia

N.B.: l'evento "RunDamiano 2020" NON è organizzato da goandrace.com

RunDamiano 2020

Informazioni RunDamiano 2020


Nome evento: RunDamiano 2020

Data e ora gara: Dom 29/03/2020 09:30

Città: Cogliate

Indirizzo: Piazza San Damiano

c/o: Festa della Madona de Marz

Regione: Lombardia - Provincia: Monza e della Brianza - Comune: Cogliate

Nazione: Italia

Latitudine e longitudine: 45.637291 9.079904

Descrizione evento:
- Manifestazione podistica non competitiva
a passo libero APERTA A TUTTI
- Percorso misto di 9.9 km 60% asfalto – 40% sterrato (Parco Groane)
- Percorso di 5.0 km adatto anche a disabili, bambini e famiglie
PROGRAMMA
- Ore 8.30 di Domenica 29 marzo 2020 ritrovo in P.zza S.Damiano a Cogliate/Ceriano L. (MB)
- Ore 8.45 RISVEGLIO MUSCOLARE per tutti
- Ore 9.30 PARTENZA UNICA
ISCRIZIONI
- Con riconoscimento (solo 500) maglia tecnica + pacco gara 7€
- Senza riconoscimento 3€
- Premi al più giovane, al più anziano, ai 3 gruppi più numerosi, ai primi 3 classificati uomini e donne.
ISCRIZIONI ONLINE: bit.ly/RUNDAMIANO

Altre note:
Parcheggi gratuti adiacenti l'area PARTENZA/ARRIVO

Virtual Race? No

Trail? No

Gara di cross? No

Corsa a tappe? No

Iniziative per bambini e/o famiglie: - distanze: 10km (asfalto e sterrato) e 5km (famiglie e disabili)
- iscrizione: 7€ (con maglietta tecnica e pacco gara) e 3€ (senza riconoscimento)

Modalità e costi di iscrizione:
7€ con riconoscimento (maglia tecnica + pacco gara)
3€ senza riconoscimento
ISCRIZIONI ONLINE: bit.ly/RUNDAMIANO
Non serve certificato medico

Descrizione premi:
- Premi al più giovane, al più anziano, ai 3 gruppi più numerosi, ai primi 3 classificati uomini e donne.
ISCRIZIONI ONLINE: bit.ly/RUNDAMIANO

Spogliatoi:
Servizio spogliatoi/deposito borse

Punti di ristoro:
RISTORO FINALE PER TUTTI
RISTORO al 5°KM PER CHI FA LA 10KM

Sito internet ufficiale: http://bit.ly/RUNDAMIANO

E-mail: nodari.mario@gmail.com

Pagina Facebook:

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Twitter:

Canale YouTube:

Contatto 1 (nome, email, tel): Mario Nodari    nodari.mario@gmail.com    3479723854

Contatto 2 (nome, email, tel): Mauro Campi    campi@cogebra.com    3475305052

Volantino gara: Click here

Classifica finale: N.D.

Percorsi di gara RunDamiano 2020

Lunghezza Tipo di gara Tipo di terreno Mappa percorso
Gara 1 10 km
(6.215 mi)
Gara non competitiva Circa 50% asfalto, 50% sterrato N.D.

Previsioni meteo Cogliate


Per consultare le mappe meteo della regione Lombardia a cura di firenzemeteo.it clicca sul link o su qualsiasi delle seguenti mappe.

Per previsioni meteo di Cogliate cliccare sul link.

Altre gare podistiche del 29/03/2020 presenti nel raggio di 50 km

NB: distanze dall'evento "RunDamiano 2020" calcolata in linea d'aria

Nessuna gara podistica vicina trovata.

Messaggio per gli organizzatori di gare podistiche

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Tabelle ritmi di corsa

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Calcola la tua velocità

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Stima dei tempi di gara

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Come iniziare a correre

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Allenamento 10 km

Utility per runner: tabelle preparazione 10 K.
Vuoi prepararti per una 10 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una 10 K, con tabelle da 35 minuti fino a 1 ora e 15 minuti, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 40 minuti, o 41 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle 10 km in 35 minuti
Tabelle 10 km in 40 minuti
Tabelle 10 km in 45 minuti
Tabelle 10 km in 50 minuti
Tabelle 10 km in 55 minuti
Tabelle 10 km in 1 ora
Tabelle 10 km in 1 ora 15 minuti

Allenamento mezza-maratona

Utility per runner: tabella di preparazione alla mezza-maratona.
Vuoi prepararti per una 21 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una mezza-maratona, con tabelle da 1 ora e 20 minuti fino a 2 ore e mezzo, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 1 ora 47 minuti, o 1 ora 48 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e mezzo
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e 45 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 15 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 30 minuti

Allenamento maratona

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Tabelle maratona in 3 ore
Tabelle maratona in 3 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 4 ore
Tabelle maratona in 4 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 5 ore
Tabelle maratona in 5 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 6 ore