Tabella allenamenti maratona. Crea il tuo piano di allenamenti gratis.
Vuoi preparare la tua prima 42 K o migliorare il tuo tempo?
Crea il tuo piano di allenamenti per correre una maratona!
Stai cercando un piano di allenamento per completare una maratona?
Ottieni il tuo piano con Go&Race!
In questa pagina puoi generare tabelle di allenamento per la maratona per tempi compresi tra 3 ore e 6 ore.
Il punto di partenza è il tempo obiettivo della tua maratona, in modo da impostare correttamente
la tabella di preparazione e completare con successo una 42 K. Il piano di allenamento per prepararare una maratona dipende dal tempo obiettivo,
sia come frequenza di allenamento settimanale che va da un minimo di 3 giorni
a settimana ad un massimo di 5, che per tipologia di allenamento e carichi chilometrici settimanali.
Per una stima del tuo potenziale di gara ti suggeriamo di dare un'occhiata alla nostra pagina dedicata
proprio alla stima del
potenziale di gara, la quale prende spunto
da una recente prestazione. Sapere, ad esempio, il tempo effettivo di una o più recenti mezze maratone percorse, aiuta a stimare il tempo
finale con il quale sarà possibile chiudere una maratona.
Una volta stabilito il tempo-obiettivo, non resta che impostare qualche informazione nel form che trovi poco più sotto
e generare il piano di allenamento alla maratona.
Buoni allenamenti e soprattutto in bocca al lupo per la tua maratona!